Những phụ nữ làm thêm giờ quá nhiều trong thời gian đi làm của họ - cụ thể là làm trung bình khoảng 60 giờ hoặc nhiều hơn trên 1 tuần trong hơn 30 năm làm việc, rất có thể sẽ phải trả giá đắt. Thực tế là những phụ nữ này được cho là có nguy cơ cao gấp 3 lần mắc bệnh tiểu đường, ung thư, những vấn đề về tim mạch và xương khớp.
Theo kết quả nghiên cứu tại bang Ohio, nguy cơ này bắt đầu xuất hiện khi số giờ làm việc 1 tuần là 40 giờ và sẽ tăng rất nhanh khi con số lên đến 50 giờ. Phụ nữ, đặc biệt là những người đảm nhận nhiều vai trò trong công việc, chắc chắn sẽ cảm nhận được rõ những ảnh hưởng của quá trình làm việc lâu dài, đó là biểu hiện mắc nhiều loại bệnh hơn và mất chức năng nhiều bộ phận hơn. Nhiều người không biết được rằng thời gian cho công việc mà họ làm lúc còn trẻ sẽ ảnh hưởng như thế nào đến bản thân trong tương lai. Phụ nữ trong độ tuổi 20, 30 và 40 khi làm việc quá nhiều nghĩa là đang tự đưa mình đến với nhiều vấn đề hơn khi cao tuổi.
Một nghiên cứu được báo cao trên tạp chí Journal of Occupational and Environmental Medicine của Hoa Kỳ cho thấy rằng cường độ công việc cao ít ảnh hưởng đến đàn ông hơn là phụ nữ. Kết quả này được đưa ra sau khi phân tích dữ liệu nghiên cứu từ 7500 người tham gia phỏng vấn. Điều này được lí giải là bởi vì phụ nữ có xu hướng đặt trách nhiệm cao hơn trong các công việc gia đình, vì vậy khi đối mặt với áp lực và căng thẳng vì phải làm việc trong thời gian kéo dài, họ sẽ thấy khó khăn hơn nam giới. Bởi vì rất khó để cân bằng giữa yêu cầu của công việc và trách nhiệm với gia đình nên công việc thường mang lại ít sự thoải mái cho phụ nữ hơn cho đàn ông.
Nhà nước và những nhà tuyển dụng cần chú ý đến những rủi ro này đối với phụ nữ, đặc biệt là những phụ nữ có cường độ làm việc trên 40 giờ một tuần. Những công ty nên hiểu rằng họ sẽ thu được nhiều lợi nhuận hơn từ chất lượng công việc và chất lượng sản phẩm cao khi những nhân viên là phụ nữ cảm thấy khỏe mạnh và vui vẻ.
Một số gợi ý để có một sức khỏe tốt, giảm thiểu nguy cơ mệt mỏi và ốm đau đó là đề xuất có thời gian làm việc linh hoạt, có chế độ kiểm tra sức khỏe định kì và nhiều điều kiện hỗ trợ khác.
Nếu bạn phải đối mặt với quá nhiều căng thẳng, gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ hay vấn đề tiêu hóa, bạn sẽ càng trở nên mệt mỏi hơn với công việc và cuộc sống của mình. Điều này ảnh hưởng không tốt đến kết quả công việc cũng như sức khỏe bản thân bạn. Một kết quả đáng ngạc nhiên nữa đó là trong số những người tham gia và nghiên cứu trên, chỉ có một số ít người có thời gian làm việc ít hơn 40 giờ 1 tuần.
Cách tự chăm sóc sức khỏe
Nếu bạn là một người phụ nữ có công việc đòi hỏi phải làm nhiều hơn 40 giờ 1 tuần mà không có cách nào có thể cắt giảm được thì bạn hãy thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn để cải thiện sức khỏe toàn thân và giảm nguy cơ mắc những loại bệnh này. Thử kết hợp các loại thực phảm chống ung thư vào trong khẩu phần ăn của bạn:
Một chế độ ăn bổ dưỡng và kế hoạch luyện tập thể chất chính là chìa khóa trong việc ngăn chặn và điều trị rất nhiều loại bệnh. Vì vậy, nếu bạn thực sự không thể giảm số giờ làm việc của mình thì hãy đảm bảo rằng bản than luôn chú ý đặc biệt đến chế độ ăn cũng như chế độ tập luyện.
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.
Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.