Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lo lắng có khiến bạn sút cân?

Tất cả chúng ta đều có lúc nào đó đã trải qua cảm giác lo lắng. Nhưng khi sự lo lắng kiểm soát cuộc sống hàng ngày của bạn thì các triệu chứng dần trở nên không thể chịu đựng được.

Nếu bạn thường xuyên bị lo lắng, phiền muộn thì rất có thể bạn đã bị tình trạng gọi là rối loạn lo âu. Trong một số trường hợp, lo lắng có thể làm bạn sút cân. Nếu bạn nghi ngờ mình bị rối loạn lo âu, hãy đi khám bác sỹ để được chẩn đoán.

Nguyên nhân

Sút cân là hậu quả của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm lo lắng hay rối loạn lo âu. Nếu sự lo lắng của bạn trở nên quá nặng nề, nó có thể làm gián đoạn lối sống của bạn, bao gồm tập luyện và ăn uống đúng cách.

Có 5 loại rối loạn lo âu khác nhau: Rối loạn lo âu phổ thông, rối loạn hoảng sợ, rối loạn căng thẳng sau sang chấn, ám ảnh sợ xã hội và rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Một số nguyên nhân của rối loạn lo âu là: sang chấn từ những việc xảy ra trong cuộc sống, di truyền, thay đổi các chất hóa học trong não bộ và khả năng đối phó tình huống kém.

Triệu chứng

Lo âu có triệu chứng cả về mặt sinh lý lẫn cảm xúc.

Triệu chứng sinh lý được khởi xướng bằng phản ứng chống chọi hoặc trốn chạy (fight or flight response) và có thể tạo ra hiện tượng tương tự như một trường hợp cấp cứu thực tế. Triệu chứng bao gồm đau đầu, mệt mỏi, khó thở, chóng mặt, tim đập nhanh, run và buồn nôn.

Triệu chứng về cảm xúc bao gồm dễ cáu giận, cảm giác sợ hãi cực độ, luôn tìm kiếm những dấu hiệu của sự nguy hiểm và không thể tập trung. Những dấu hiệu này có thể khiến bạn lo lắng đến mức mất cảm giác ngon miệng và tránh ăn uống thường xuyên. Điều này có thể góp phần dẫn đến sút cân nghiêm trọng cho đến khi bạn tìm được giải pháp điều trị.

Điều trị

Việc tìm đến sự giúp đỡ chuyên môn là điều rất quan trọng để có được phương pháp điều trị đúng cho tình trạng lo âu của bạn.

Điều trị bao gồm cả các bài tập luyện và chế độ ăn giúp bạn duy trì cân nặng. Liệu pháp nhận thức- hành vi giúp bạn tập trung vào các suy nghĩ và hành vi có thể trải qua khi bị lo lắng. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn dần vượt qua những suy nghĩ không đúng đang kiểm soát cuộc sống của bạn. Liệu pháp phơi nhiễm (exposure therapy) giúp bạn phơi nhiễm thực tế với những điều gây ra lo lắng cho bạn. Dần dần, liệu pháp phơi nhiễm và đơn thuốc chống lo âu sẽ giúp hạn chế các triệu chứng lo âu.

Ảnh hưởng

Tình trạng lo âu có thể kiểm soát cuộc sống của bạn và khiến bạn bị mất thăng bằng. Lo lắng và căng thẳng quá mức có thể ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân, xã hội và tài chính của bạn. Căng thẳng cũng có tác động rất lớn lên cơ thể. Tăng huyết áp, ăn những thức ăn không tốt và tránh tất cả các hoạt động thường ngày có thể dẫn đến các biến chứng như cao huyết áp, bệnh tim mạch hay rối loạn ăn uống.

Học cách xử trí và các kĩ thuật thư giãn sẽ giúp làm giảm lo âu, tăng cảm giác vị giác và giúp bạn cảm thấy bình thường trở lại.

Cảnh báo

Các triệu chứng của lo âu như tim đập nhanh, đổ mồ hôi, đau ngực, tiêu chảy và mệt mỏi không nguy hiểm và thường nhẹ đi trong vòng vài phút, nhưng những dấu hiệu này có thể là biểu hiện của một tình rạng cấp cứu tiềm ẩn như nhồi máu cơ tim, đột quỵ hay hạ đường huyết.

Hãy hỏi xin lời khuyên từ bác sĩ để đảm bảo rằng bạn không có những yếu tố đe dọa tính mạng. Sút cân mạnh không chủ ý khoảng 5kg cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe khác ngoài sự lo âu.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Các dấu hiệu tiềm ẩn của căng thẳng và lo âu

CTV Phạm Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Livestrong
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm