Hạt dẻ cười hỗ trợ giảm mỡ nội tạng hiệu quả
Mỡ nội tạng là loại mỡ tích tụ sâu trong khoang bụng, bao quanh các cơ quan quan trọng như gan, tụy và ruột. Mặc dù không thể nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng mỡ nội tạng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, đái tháo đường type 2 và một số loại ung thư. Vì vậy, việc giảm mỡ nội tạng không chỉ giúp cải thiện ngoại hình mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Trong các nghiên cứu dinh dưỡng, hạt dẻ cười đã được chứng minh là một loại thực phẩm giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả. Dưới đây là những lý do vì sao hạt dẻ cười lại được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong quá trình giảm mỡ nội tạng.
Chứa chất béo lành mạnh
Hạt dẻ cười là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là các acid béo omega-3 và omega-6. Các chất béo này giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể và tăng cường cholesterol tốt, qua đó hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, khi ăn hạt dẻ cười thay thế các loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa, cơ thể sẽ ít tích tụ mỡ nội tạng, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mỡ nội tạng.
Nguồn cung cấp protein dồi dào
Hạt dẻ cười là nguồn protein dồi dào, giúp duy trì và phát triển cơ bắp trong quá trình giảm cân. Protein hỗ trợ xây dựng cơ bắp và tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn khi tiêu hóa. Điều này giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ mà không mất cơ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Hạt dẻ cười là nguồn bổ sung protein dồi dào
Giàu chất chống oxy hóa
Hạt dẻ cười chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ như lutein, beta-carotene và polyphenols, giúp giảm tình trạng viêm và stress oxy hóa trong cơ thể. Đây là những yếu tố góp phần giảm mỡ nội tạng và cải thiện quá trình trao đổi chất. Các nghiên cứu cũng cho thấy, chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường độ nhạy insulin, từ đó giảm tích tụ mỡ nội tạng.
Đọc thêm tại bài viết sau: Muốn giảm mỡ nội tạng không nên bỏ qua những thực phẩm này
Ít calo và giàu chất xơ
Hạt dẻ cười có lượng calo thấp hơn so với nhiều loại hạt khác, chỉ khoảng 160 calo cho mỗi 28 gram. Lượng calo thấp kết hợp với hàm lượng chất xơ và protein cao giúp kiểm soát cơn đói, giảm nguy cơ ăn quá nhiều. Hạt dẻ cười cũng giúp duy trì cảm giác no lâu hơn, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân và mỡ nội tạng hiệu quả.
Mẹo bổ sung hạt dẻ cười vào chế độ ăn
Để tận dụng những lợi ích của hạt dẻ cười trong việc giảm mỡ nội tạng, bạn có thể dễ dàng bổ sung loại hạt này vào chế độ ăn hàng ngày. Dưới đây là một số cách đơn giản để thêm hạt dẻ cười vào thực đơn của bạn:
Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam cung cấp dịch vụ khám và tư vấn dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng, thừa cân, béo phì, phụ mang thai,… Liên hệ ngay hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!
Các hành vi tiêu cực và chống đối xã hội có thể được quản lý, nhưng nếu không được can thiệp kịp thời, nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn ở tuổi trưởng thành.
“Xiên bẩn”- món quà vặt không còn xa lạ với nhiều người, nhất là trẻ em. Với mức giá chỉ từ 2.000 đồng/xiên nhưng tiềm ẩn đầy nguy cơ có hại cho sức khỏe. Từ lâu, câu chuyện quà vặt ở cổng trường không thể xem là… chuyện nhỏ.
Ngộ độc thực phẩm do nhiễm vi khuẩn tụ cầu vàng là một trong những ngộ độc có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu không được bù dịch đúng cách và điều trị kịp thời.
Sức khỏe tinh thần của trẻ em trong mùa thi là một vấn đề đáng quan tâm hàng đầu, đặc biệt khi căng thẳng và áp lực học tập ngày càng gia tăng. Bài viết này sẽ đi sâu vào tìm hiểu nguyên nhân gây căng thẳng cho trẻ, biểu hiện của stress và các phương pháp giúp trẻ giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần để đạt kết quả tốt nhất trong mùa thi.
Một làn da căng mịn, ít nếp nhăn hoàn toàn có thể đạt được nếu bạn chăm sóc đúng cách và kiên trì...
Phình đại tràng do nhiễm độc là một bệnh lý hiếm gặp nhưng lại là một bệnh nguy hiểm. Bạn có thể mắc bệnh này nếu bạn bị viêm đại tràng nghiêm trọng và cần tích cực điều tri sớm để tránh các chất độc bắt đầu rò rỉ vào máu của bạn và gây nguy hiểm. Cùng tìm hiểu về chứng bệnh này qua bài viết sau đây!
Nám da là tình trạng da liễu phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ. Nám da gây ra các mảng da sẫm màu, thường xuất hiện ở mặt, trán... Có thể điều trị nám hết hẳn hay không còn tùy vào tình trạng nám khác nhau cũng như phương pháp điều trị.
MCT – viết tắt của Medium-Chain Triglycerid – là chất béo có độ dài trung bình, có trong các thực phẩm hàng ngày. MCT được ứng dụng rộng rãi trong các sản phẩm thực phẩm, đặc biệt là các sản phẩm sữa bởi tính hữu ích đối với sức khỏe, đặc biệt trong dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, trẻ nhẹ cân hay suy dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ giúp hiểu rõ hơn về MCT và hiệu quả của bổ sung MCT giúp tăng cân ở trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng.