-
6 lưu ý cho những người muốn giảm cân hiệu quả
Giảm cân thì có rất nhiều cách nhưng không phải ai cũng biết giảm cân theo cách nào thì mới đạt được hiệu quả tối đa.
-
5 điều bạn không bao giờ nên làm sau khi tập thể dục
Đừng phạm những lỗi sai sau khi tập thể dục nếu không muốn công sức trở nên vô nghĩa
-
4 sự thật bất ngờ về chuyển hóa chất trong cơ thể
Bạn đã bao giờ ao ước rằng có thể ăn nhiều mà không sợ béo không? Điều này liên quan như thế nào đến chuyển hóa chất?
-
4 lưu ý để món trộn thập cẩm không khiến bạn tăng cân
Món trộn thập cẩm là một lựa chọn dinh dưỡng vừa đủ chất lại vừa hấp dẫn. Tuy nhiên nếu không đủ hiểu biết, có thể món trộn ngon lành đó lại làm bạn tăng cân.
-
Chế độ ăn món đơn có giúp bạn giảm cân không?
Việc khám phá ra một chế độ ăn mới hứa hẹn giúp giảm cân nhanh chóng có lẽ đã từng đem lại niềm hi vọng không nhỏ đối với bạn.
-
5 lỗi cần tránh khi tập với ống lăn (Foam Roller)
Đừng để bản thân bị đau nhức, ê ẩm sau khi miệt mài tập luyện với ống lăn.
-
5 bước để giảm đường bột trong khẩu phần dễ dàng hơn
Đường bột là một trong những thành phần dinh dưỡng gây tranh cãi nhất. Đôi khi bạn được khuyên rằng nên ăn ít đường bột hơn (hoặc thậm chí không ăn), sau đó lại có nơi nói rằng bạn nên ăn nhiều hơn.
-
Tại sao bạn ăn ít vẫn không giảm cân?
Ăn kiêng tiêu cực không phải là phương pháp thông minh để giảm cân. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến bạn nhanh chóng 'phát phì' trở lại.
-
4 phút tập luyện cho phần thân trên sử dụng tạ đơn
Tập luyện ngắt quãng cường độ cao xen kẽ phục hồi tích cực là cách hiệu quả để giảm mỡ và khiến cơ săn chắc.
-
8 điều bạn nên làm nếu bị chẩn đoán tiền tiểu đường
Tiền tiểu đường có nghĩa là đường huyết của bạn cao nhưng không đủ cao để được coi như tiểu đường type 2
-
7 thói quen sống có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Duy trì một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn phòng tránh nguy cơ về nguyên nhân tử vong hàng đầu – bệnh tim mạch. Hướng dẫn dinh dưỡng và lối sống giúp phòng tránh bệnh tim mạch thường tương tự với những điều được khuyến nghị với bệnh ung thư vú.
-
5 động tác giãn phù hợp cho dân văn phòng
Nếu một ngày bạn dành nhiều thời gian ngồi trước màn hình máy tính, điều đó có thể phá hủy tư thế của bạn, dẫn đến các hậu quả tồi tệ từ đau lưng dưới đến nhịp thở bị ức chế (thử hít thở sâu khi còng lưng xuống, ngược với việc ngồi thẳng lưng và vai mở).
