Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  20/02/2017 - Xương khớp

  Đau lưng dưới: thực hiện 5 động tác giãn này

  Khi bạn đang phải chịu đựng cơn nhức và đau suy nhược lưng dưới, các bài tập thể dục phù hợp như tập cơ bụng, tập aerobic hay giãn cơ là cách tốt nhất để giảm đau và giảm nguy cơ xảy ra đau lưng lần tới.

• 
  20/02/2017 - Xương khớp

  Điều gì sẽ xảy ra khi bạn bắt đầu tập tạ?

  Nếu bạn là người nghiện các bài tập cardio ở các phòng tập gym, thì đã đến lúc bạn thay đổi một chút, ví dụ như bắt đầu với các bài tập tạ chẳng hạn. Bạn không cần thiết phải từ bỏ các bài tập cardio, nhưng dưới đây là một vài lý do bạn nên thêm các bài tập tạ vào thói quen luyện tập hàng ngày của bạn.

• 
  18/02/2017 - Xương khớp

  6 loại dầu ăn có thể giúp các cơn đau khớp

  Bạn bị bệnh khớp? Những cơn đau khớp liên tục hành hạ bạn, ngay cả thuốc giảm đau cũng không đỡ? Vậy bạn hãy thử một số loại dầu ăn lành mạnh vừa giúp chống lại loãng xương vừa xoa dịu các cơn đau khớp

• 
  15/02/2017 - Xương khớp

  Gút tấn công người trẻ

  Cùng với tiểu đường, mỡ máu, gút đã trở thành căn bệnh mãn tính cực đáng sợ với người trẻ hiện nay.

• 
  15/02/2017 - Xương khớp

  4 phút tập luyện cho phần thân trên sử dụng tạ đơn

  Tập luyện ngắt quãng cường độ cao xen kẽ phục hồi tích cực là cách hiệu quả để giảm mỡ và khiến cơ săn chắc.

• 
  13/02/2017 - Xương khớp

  5 động tác giãn phù hợp cho dân văn phòng

  Nếu một ngày bạn dành nhiều thời gian ngồi trước màn hình máy tính, điều đó có thể phá hủy tư thế của bạn, dẫn đến các hậu quả tồi tệ từ đau lưng dưới đến nhịp thở bị ức chế (thử hít thở sâu khi còng lưng xuống, ngược với việc ngồi thẳng lưng và vai mở).

• 
  11/02/2017 - Xương khớp

  Viêm co rút khớp vai

  Viêm co rút khớp vai là tình trạng khi bạn mất khả năng chuyển động vai xoay vòng ở mọi hướng mà không cảm thấy đau. Đôi khi bác sĩ gọi tình trạng này là “vai đông cứng”.

• 
  07/02/2017 - Xương khớp

  Các thuốc giảm đau thông thường không giảm đau hiệu quả

  Các thuốc giảm đau thông thường như aspirin, naproxen, ibuprofen không giúp phần lớn người bệnh thoát khỏi cơn đau lưng – là kết quả của một nghiên cứu mới đây

• 
  07/02/2017 - Xương khớp

  Lý do khiến bắp chân bị sưng phù

  Ăn quá mặn, dư thừa natri, đứng hay ngồi quá lâu, hoặc mắc bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu là những nguyên nhân khiến chân bạn sưng phù.

• 
  07/02/2017 - Xương khớp

  Viêm khớp dạng thấp: có thể bạn chưa biết

  Viêm khớp dạng thấp là một trong số hơn 100 dạng bệnh viêm khớp như bệnh gout, viêm cột sống dính khớp, bệnh đa xơ cứng, lupus ban đỏ và rất nhiều bệnh khác. Mặc dù bệnh viêm khớp dạng thấp có rất nhiều điểm tương đồng với những căn bệnh trên nhưng vẫn có những đặc điểm để phân biệt viêm khớp dạng thấp với các bệnh khác.

• 
  07/02/2017 - Xương khớp

  Cứng khớp buổi sáng, đối phó thế nào?

  Cứng khớp buổi sáng là một biểu hiện khó chịu thường gặp nhất của các bệnh nhân đau cơ mạn tính, viêm khớp

• 
  06/02/2017 - Xương khớp

  Viêm co rút bao khớp vai mùa Tết

  Mùa xuân lại về với không khí se lạnh và nắng vàng mỗi chiều làm ai cũng cảm nhận hương vị tết đang ở quanh mình, mặc cho sự tất bật công việc cuối năm. Trong cái se lạnh ấy, có người cảm thấy không dễ chịu vì cái vai của mình bị đau.