Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  10/01/2019 - Phục hồi chức năng

  Lợi ích bất ngờ của xông hơi

  Nếu bạn muốn sống lâu và hạnh phúc, thì việc đổ mồ hôi là một việc quan trọng, tuy nhiên, chúng ta không nói về chuyện tập thể thao! Hãy thử một cách khác thư giãn và nuông chiều bạn hơn nhiều!

• 
  08/01/2019 - Phục hồi chức năng

  Tập luyện sau phẫu thuật chân

  Tập luyện sau phẫu thuật chân giúp tăng sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng cử động của chân.

• 
  30/12/2018 - Phục hồi chức năng

  Ăn gì khi tập luyện vào mùa đông?

  Tập luyện trong thời tiết lạnh đem lại nhiều thách thức cho vận động viên tham gia những môn thể thao mùa đông. Bất kì ai tập luyện vào thời tiết lạnh cần có những biện pháp dự phòng nhất định để tạo sự thoải mái, an toàn nhưng vẫn đảm bảo thành tích ở mức độ tối đa khi nhiệt độ giảm thấp.

• 
  30/12/2018 - Phục hồi chức năng

  Xông hơi sau khi tập thể thao có tốt không? - Phần 2

  Bạn có thể đã từng nhìn thấy, hoặc nghe nói về việc các câu lạc bộ thể hình, phòng tập gym có phòng xông hơi bên trong phòng thay đồ để bạn thư giãn sau khi luyện tập. Nhưng, liệu xông hơi sau khi luyện tập có thực sự tốt cho bạn?

• 
  29/12/2018 - Phục hồi chức năng

  Xông hơi sau khi tập thể thao có tốt không? - Phần 1

  Bạn có thể đã từng nhìn thấy, hoặc nghe nói về việc các câu lạc bộ thể hình, phòng tập gym có phòng xông hơi bên trong phòng thay đồ để bạn thư giãn sau khi luyện tập. Nhưng, liệu xông hơi sau khi luyện tập có thực sự tốt cho bạn?

• 
  27/12/2018 - Phục hồi chức năng

  Vai trò của tập luyện phục hồi chức năng trong điều trị thoái hóa khớp

  Với người bệnh thoái hóa khớp, kể cả bệnh lý ở giai đoạn 1 hay 4, điều trị bảo tồn hay điều trị phẫu thuật, việc tập luyện, phục hồi chức năng có vai trò quan trọng.

• 
  24/12/2018 - Phục hồi chức năng

  6 kiểu chống đẩy giúp tăng cường cơ bắp

  Chống đẩy là một trong số những bài tập đơn giản nhất và đem lại nhiều hiệu quả nhất trong việc cải thiện sức mạnh và tăng cường cơ bắp. Chống đẩy sẽ sử dụng chính trọng lượng cơ thể của bạn làm lực kháng cự, và sẽ luyện tập cho nửa trên cũng như phần trung tâm cơ thể của bạn cùng một lúc.

• 
  14/12/2018 - Phục hồi chức năng

  Tập Yoga để giảm khó chịu của hội chứng ruột kích thích

  Khi bạn phải chịu đựng chứng đau bụng, đầy hơi, chuột rút, táo bón hoặc tiêu chảy đi kèm với hội chứng ruột kích thích, điều cuối cùng bạn muốn làm là tập thể dục.

• 
  10/12/2018 - Phục hồi chức năng

  4 động tác giãn cơ có thể bạn chưa biết

  Giãn cơ có thể khiến bạn thoải mái nhưng vẫn cần vận dụng thể lực. Những bài tập giãn cơ dưới đây giúp bạn thoát ra khỏi những động tác quen thuộc nhưng nhàm chán

• 
  09/12/2018 - Phục hồi chức năng

  Cách lựa chọn giày thể thao thích hợp khi tập luyện

  Khi chọn giày để tập luyện, nhiều người chỉ quan tâm đến kích cỡ, chất liệu, kiểu dáng mà không để ý rằng, mỗi loại giày được thiết kế phù hợp với từng loại hình thể thao khác nhau.

• 
  03/12/2018 - Phục hồi chức năng

  Thể dục thể thao khi bị tiểu đường: Có hay Không?

  Câu trả lời là CÓ. Bạn vẫn có thể tập luyện thể dục thể thao ngay cả khi bạn bị tiểu đường.

• 
  03/12/2018 - Phục hồi chức năng

  Mẹo giúp cầu thủ phục hồi cơ thể nhanh nhất sau mỗi trận đấu

  Bù nước, bổ sung dinh dưỡng cần thiết, nghỉ ngơi đầy đủ là những nguyên tắc quan trọng giúp các cầu thủ ngăn ngừa mệt mỏi, giảm đau và phục hồi cơ bắp sau mỗi trận đấu.