Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  01/08/2018 - Phục hồi chức năng

  Brandt - Daroff bài tập giảm chóng mặt do rối loạn tiền đình tại nhà

  Brandf – Daroff là một bài tập chuyên dùng để trị liệu cho các bệnh nhân mắc hội chứng rối loạn tiền đình. Với bài tập này, bạn có thể tập ngay tại nhà và giúp bạn giảm triệu chứng chóng mặt nhanh chóng.

• 
  01/08/2018 - Phục hồi chức năng

  4 động tác giãn cơ giúp cải thiện khả năng thăng bằng

  Bốn động tác này sẽ giúp giãn lỏng cơ và căn chỉnh khớp, giúp bạn giữ thăng bằng và tránh té ngã ở những hoạt động khác. Thực hiện giãn mỗi lần ít nhất 30 giây mỗi bên và cố gắng 3 lần một tuần

• 
  31/07/2018 - Phục hồi chức năng

  Chứng run tay chân

  Run là một chuyển động nhịp nhàng, không chủ động của một bộ phận nào đó trong cơ thể như bàn tay, cánh tay, đầu, mặt hoặc thân mình và chân.

• 
  29/07/2018 - Phục hồi chức năng

  Ăn gì trước khi tập luyện? - Phần 1

  Dinh dưỡng trước buổi tập không chỉ giúp bạn tối đa hóa khả năng thực hiện bài tập mà còn giảm thiểu tổn thương cơ bắp.

• 
  22/07/2018 - Phục hồi chức năng

  7 tư thế yoga có thể thực hiện khi đau lưng

  Người bị đau lưng có thể khó theo các lớp tập yoga theo nhóm vì có thể một số động tác trong lớp sẽ có nhiều tác hại hơn là lợi ích đối với họ. Nếu bạn bị đau lưng hãy lưu ý những điều sau đây trong khi tập yoga.

• 
  20/07/2018 - Phục hồi chức năng

  Tập thể lực sau khi hiến máu, có được không?

  Hiến máu tình nguyện là một trong những việc làm ý nghĩa nhất mà chúng ta làm để giúp đỡ người khác khi chúng ta may mắn có sức khỏe tốt.

• 
  19/07/2018 - Phục hồi chức năng

  Làm thế nào để tập thể dục an toàn khi bạn bị loãng xương?

  Bài tập có lực cản, cường độ thấp là một lựa chọn tốt cho những người bị loãng xương.

• 
  16/07/2018 - Phục hồi chức năng

  5 bài tập bụng dễ dàng cho người mới tập

  Không phải lúc nào tập luyện giảm mỡ bụng cũng là công việc khó khăn.

• 
  12/07/2018 - Phục hồi chức năng

  5 bài tập ngăn ngừa đau đầu gối khi lão hóa

  Bạn dùng đến đầu gối để ngồi, đứng, đi bộ, chạy và thực hiện vô số những chuyển động khác cùng với hai chân – và phụ thuộc vào loại chuyển động, bạn đặt một mức áp lực nhất định vào đầu gối.

• 
  06/07/2018 - Phục hồi chức năng

  Sức bền của tim mạch và cơ bắp

  Sức bền của tim mạch và cơ bắp là hai trong số các yếu tố cơ bản của sức khỏe thể chất, bao gồm: độ mềm dẻo, sức mạnh cơ và tỉ lệ cơ thể. Cải thiện sức bền của tim mạch và cơ bắp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm: sức khỏe của tim tốt hơn, tim được bảo vệ khỏi các tổn thương, kiểm soát cân nặng và nhiều tác dụng khác. Luyện tập các hoạt động tăng sức bền cũng có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng để chơi các môn thể thao yêu thích.

• 
  06/07/2018 - Phục hồi chức năng

  Đau khớp ở tuổi 20

  Ngày nay, do các yếu tố di truyền và thói quen ăn uống, đau khớp ở tuổi 20 ngày cảng trở nên phổ biến hơn. Đau khớp ở thanh niên thường rất nghiêm trọng bởi gây sưng, đau khi vận động, đi lại hoặc chơi thể thao.

• 
  04/07/2018 - Phục hồi chức năng

  Yoga hỗ trợ đời sống tình dục

  Nếu đời sống tình dục của bạn có chút mờ nhạt, tập yoga thường xuyên có thể giúp bạn có thêm năng lượng trong phòng ngủ.