Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  25/06/2023 - Dinh dưỡng

  Chế độ ăn keto có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?

  Chế độ ăn keto có thể giúp giảm cân và đem lại vô vàn lợi ích về sức khoẻ. Tuy nhiên, chế độ ăn này chính là một trong các lý do khiến chu kỳ của bạn không đều hoặc bị dừng hoàn toàn.

• 
  24/06/2023 - Dinh dưỡng

  12 thực phẩm ngăn ngừa chuột rút

  Chuột rút là những cơn co thắt cơ bắp không chủ ý gây đau đớn. Nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng như kali, natri và magiê có thể giúp giảm bớt các cơn chuột rút. Dưới đây là 12 loại thực phẩm có thể giúp làm giảm chuột rút.

• 
  24/06/2023 - Dinh dưỡng

  Vì sao nên bổ sung vitamin C vào mùa Hè?

  Vitamin C mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Đặc biệt trong mùa Hè, việc bổ sung dưỡng chất này trong chế độ ăn uống giúp cơ thể nhận được nhiều lợi ích ấn tượng.

• 
  24/06/2023 - Dinh dưỡng

  Thận trọng với dị ứng hải sản

  Mùa Hè là cao điểm của du lịch biển và hải sản luôn là những món ăn hấp dẫn. Tuy nhiên hải sản dù ngon những lại luôn tiềm ẩn nguy cơ dị ứng, đặc biệt là loại có vỏ.

• 
  22/06/2023 - Dinh dưỡng

  7 lợi ích của rễ cam thảo

  Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về nguồn gốc lịch sử, cách sử dụng và các câu hỏi xung quanh về tác dụng của rễ cam thảo – một loại thảo mộc đã được biết đến từ rất lâu.

• 
  22/06/2023 - Dinh dưỡng

  Lợi ích sức khỏe của oxid nitric và cách bổ sung

  Oxid nitric là hợp chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, nhưng ít được mọi người biết đến. Dưới đây cùng tìm hiểu lợi ích sức khỏe của oxid nitric, những cách giúp thúc đẩy cơ thể sản xuất hợp chất này cũng như một số lưu ý.

• 
  22/06/2023 - Dinh dưỡng

  Cách chế biến rau xanh và trái cây đúng nhất để tận dụng tối đa dinh dưỡng

  Rau xanh và trái cây là thành phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Chúng chứa nhiều vitamin và chất xơ, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Chế biến đúng cách sẽ giúp tận dụng tối đa lượng dinh dưỡng của rau củ.

• 
  21/06/2023 - Dinh dưỡng

  Tại sao cần tránh tiêu thụ nitrat?

  Nếu bạn nói rằng chúng giúp giữ cho các loại thịt đã qua chế biến như thịt nguội và xúc xích có màu sắc tươi tắn, thì bạn đã đúng - nhưng nitrat cũng giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại. Vậy nitrat là gì và chúng có hại cho bạn không? Hãy cùng tìm hiểu

• 
  21/06/2023 - Dinh dưỡng

  Sai lầm thường gặp khi ăn kiêng carbohydrate để giảm cân

  Cắt giảm carbohydrate (carb) là một trong những cách thúc đẩy giảm cân. Tuy nhiên, loại bỏ hoàn toàn carb ra khỏi chế độ ăn uống lại có phần cực đoan quá mức. Thay vào đó, nên duy trì chế độ ăn cân bằng với lượng carb vừa phải để có thể giảm cân khỏe mạnh…

• 
  20/06/2023 - Dinh dưỡng

  Cơ thể cần bao nhiêu vitamin E mỗi ngày?

  Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về lợi ích của vitamin E, lượng vitamin E khuyến nghị và ảnh hưởng của thiếu vitamin E.

• 
  19/06/2023 - Dinh dưỡng

  Ai nên thận trọng khi ăn gừng?

  Gừng thường được sử dụng làm gia vị, nguyên liệu trong nấu ăn và dưới dạng chất bổ sung với nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch và chống viêm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn nên thận trọng khi sử dụng gừng.

• 
  19/06/2023 - Dinh dưỡng

  Thanh lọc cơ thể bằng phương pháp ăn chay sai cách làm thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng

  Hiện nay có khá nhiều người theo phương pháp ăn chay với nhiều mục đích như thanh lọc cơ thể, giúp tinh thần thoải mái hơn, phòng tránh bệnh tật... Tuy nhiên, ăn chay sai cách có thể khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng và thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe.