Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  11/08/2016 - Dinh dưỡng

  Dưỡng chất giúp bộ não phát triển thông minh

  Hoạt động của bộ não con người là hoạt động quan trọng, thiết yếu. Cần đảm bảo chất dinh dưỡng để có một bộ não khỏe mạnh.

• 
  11/08/2016 - Dinh dưỡng

  Ăn '2 bữa sáng': Bạn đã thử chưa?

  Người ta vẫn nói 'Sáng ăn cho mình, trưa ăn cho bạn, tối ăn cho thù'. Vì sao lại vậy?

• 
  10/08/2016 - Dinh dưỡng

  Thanh lọc phổi nhờ 9 thực phẩm dễ kiếm, dễ làm

  Người hút thuốc nên thường xuyên uống trà, đặc biệt là trà xanh, để làm giảm tác dụng độc hại của thuốc lá.

• 
  10/08/2016 - Dinh dưỡng

  Bữa sáng khoa học: Nên và không nên ăn gì?

  Một ly nước trái cây vào buổi sáng là một thay thế tuyệt vời cho việc uống cà phê.

• 
  09/08/2016 - Dinh dưỡng

  Liệu một số thực phẩm có thể đốt cháy mỡ hay không?

  Người ta đã từng có một suy nghĩ rất thú vị rằng: Nếu bạn lựa chọn đúng loại thực phẩm phù hợp thì quá trình chuyển hóa của bạn sẽ được thúc đẩy nhanh hơn và cơ thể bạn sẽ bắt đầu tiêu thụ lượng mỡ dự trữ. Do vậy nếu theo giả thiết này thì việc ăn nhiều hơn lòng trắng trứng, tỏi hay bưởi sẽ giúp bạn giảm cân.

• 
  09/08/2016 - Dinh dưỡng

  4 lợi ích của vỏ dưa hấu

  Dưa hấu là một trong số những loại trái cây phổ biến nhất trong mùa hè. Dưa hấu có chứa tới 98% là nước, đó cũng là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C, kali, magie và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.

• 
  09/08/2016 - Dinh dưỡng

  Nguyên nhân bất ngờ gây mỡ bụng không nhiều người biết

  Bị tích mỡ nhiều một phần cũng vì chúng ta ăn vượt quá mức cho phép. Và một trong những lý do gây ra điều này chính là stress.

• 
  05/08/2016 - Dinh dưỡng

  Chế độ ăn DASH có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ

  Chế độ ăn DASH chủ yếu thực phẩm là thực vật, tập trung vào các loại trái cây, rau, ngũ cốc, sản phẩm từ sữa ít chất béo, thịt gia cầm, cá và các loại hạt được kiểm chứng có khả năng hạ huyết áp, phòng tránh đột quỵ.

• 
  04/08/2016 - Dinh dưỡng

  Tại sao cần đủ lượng đồng trong chế độ ăn uống?

  Một số chất dinh dưỡng dường như đã có được tất cả sự quan tâm của bạn. Ví dụ Vitamin D gần đây đã được tuyên bố rằng nó có thể làm giảm nguy cơ tất cả mọi thứ từ ung thư đến bệnh trầm cảm. Bạn chắc chắn đã cố gắng nạp vitamin C thêm hoặc dùng một ly nước cam khi cảm thấy cơn cảm cúm sắp tới. Nhưng các chất dinh dưỡng khác cũng không kém phần quan trọng mặc dù chúng chỉ là những anh hùng thầm lặng.

• 
  04/08/2016 - Dinh dưỡng

  Những hiểu lầm về protein trong chế độ dinh dưỡng

  Protein là thành phần dưỡng chất đầy uy lực. Nó là một phần cấu tạo của mọi tế bào sống, đóng vai trò chính trong cơ thể từ việc tạo cơ bắp cho đến sản sinh ra các hormon quan trọng. Việc nạp một lượng protein đầy đủ trong ngày có vai trò quan trọng đối với cả cuộc đời của bạn, nhất là với tuổi già. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết cách sử dụng nó đúng cách hay chưa? Dưới đây là những hiểu lầm thường gặp về protein trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

• 
  03/08/2016 - Dinh dưỡng

  Chế độ ăn giúp giảm lượng estrogen ở nam

  Nồng độ testosteron thấp có thể gây ra nhiều vấn đề thường gặp ở nam giới. Những người đàn ông có lượng testosteron thấp thường có lượng estrogen tăng cao. Estrogen tăng cao không chỉ làm giảm lượng testosteron mà nó còn đặt cả nam giới và phụ nữ vào nguy cơ mắc bệnh tim mạch và một số loại ung thư.

• 
  03/08/2016 - Dinh dưỡng

  Giảm mỡ bằng… chất béo

  Nhiều người cho rằng chất béo là kẻ thù của “vòng eo” nên loại bỏ hoàn toàn ra khỏi khẩu phần ăn của mình.Tuy nhiên, trong thực tế chất béo lại đóng một vai trò rất quan trọng trong việc “quản lý” tâm trạng và kiểm soát cân nặng.