Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Uống trà có giảm nguy cơ đột quỵ?

Bạn có biết rằng uống trà thường xuyên có liên quan đến giảm nguy cơ đột qụy không?

Uống trà có giảm nguy cơ đột quỵ?

Nghiên cứu khoa học sử dụng cơ sở dữ liệu đánh giá thói quen uống trà của hơn 500.000 người từ các vùng khác nhau trên khắp thế giới, và kết quả cho thấy rằng những người uống trà có nguy cơ đột quỵ thấp hơn khoảng 13%.

Uống bao nhiêu trà thì có thể giảm nguy cơ đột quỵ?

Các nghiên cứu cho thấy có sự giảm đáng kể 13% nguy cơ đột quỵ trong số những người uống 3 chén trà mỗi ngày.

Kết luận này bắt nguồn từ một cuộc điều tra 11 năm cho thấy tác động của trà đối với nguy cơ đột quỵ là một tác động lâu dài, không phải chỉ trong thời gian ngắn.

Không có sự suy giảm đáng kể trong nguy cơ đột quỵ trong số những người tham gia chỉ thỉnh thoảng uống trà.

Có những loại trà nào?

Có hàng trăm loại trà có sẵn và hỗn hợp có chứa trà. Hầu hết các nghiên cứu không phân biệt cụ thể loại trà nào có liên quan đến giảm nguy cơ đột quỵ.

Tuy nhiên, một nghiên cứu nhỏ hơn đã cố gắng xác định loại trà nào có lợi hơn. Các nhà nghiên cứu đã so sánh 940 người bị đột quỵ do xuất huyết với 940 người tình nguyện khỏe mạnh. Kết quả của nghiên cứu cho thấy uống trà xanh có liên quan đến giảm tỉ lệ đột quỵ, nhưng tiêu thụ trà đen thì không.

Tuy nhiên, với bất kỳ loại trà nào, nên được dùng với một chút muối, bởi vì ngay cả trà xanh cũng không nhất thiết là "tinh khiết", và thường trà xanh được pha với các loại trà khác.

Nhìn chung, dựa trên các nghiên cứu lớn hơn, dường như uống trà có liên quan đến chứng đột quỵ do xuất huyết và đột quỵ do thiếu máu cục bộ, nhưng cụ thể là loại trà nào thì cần được nghiên cứu chi tiết hơn.

Tại sao trà giúp ngăn chặn đột quỵ?

Nhiều loại trà có chứa các chất chống oxy hoá. Các chất chống oxy hoá tập trung nhiều hơn trong trà được sản xuất bằng cách sử dụng lá chè tự nhiên hoặc trái cây tự nhiên, như xoài hoặc mâm xôi.

Vấn đề duy nhất là nếu một loại trà có chứa "xoài" hoặc "mâm xôi" trên vỏ hộp, bạn không thể chắc chắn rằng trái cây được sử dụng là thực chất hay các nhà sản xuất chỉ đơn giản là cho thêm vào trà các phụ gia màu và hương vị hoa quả.

Một số loại trà là trà thảo dược, thường không có chứa caffeine và do đó vừa có thể bổ sung nước cho cơ thể vừa có thể cung cấp một số chất chống oxy hoá từ các loại thảo mộc. Uống đủ nước là một yếu tố quan trọng của lối sống lành mạnh và có thể đóng một phần vai trò trong trong khả năng giảm đột quỵ của trà .

Đồng thời, các loại trà chứa caffein cũng có một số đặc tính chống đột quỵ khác. Với lượng vừa phải, chất caffein thực sự có lợi cho máu và mạch máu, và vì vậy có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ ở những người không có vấn đề về huyết áp cao. Tuy nhiên uống hơn 5 cốc (khoảng 230ml mỗi cốc) các thức uống chứa caffeine mỗi ngày, có thể khiến cơ thể bị mất nước và không tốt cho cơ thể, bao gồm cả thận.

Có loại trà nào có hại hay không?

Trà được làm bằng gừng hoặc nhân sâm có thể tốt cho cơ thể nếu uống với lượng thấp hoặc trung bình do tác dụng làm loãng máu của gừng và nhân sâm.

Tuy nhiên, tiêu thụ nhiều hơn 5-6 cốc mỗi ngày có thể dẫn đến làm loãng máu quá nhiều, đặc biệt nếu bạn đã dùng thuốc làm loãng máu. Thay vì ngăn ngừa đột quỵ, điều này có thể dẫn đến tình trạng đột quỵ xuất huyết.

Nhìn chung, có nhiều nghiên cứu về mối liên quan giữa một số thực phẩm hoặc thức uống nhất định đối với nguy cơ đột quỵ. Cà phê, trà, sô cô la, rượu, và một số loại dầu ăn và thực phẩm đã được chứng minh có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ. Sử dụng những loại đồ ăn/uống này một cách vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống cân đối chính là chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh và không bị đột quỵ.

Thông tin thêm trong bài viết: Trà hay cà phê tốt hơn cho sức khỏe?

Bình luận
Tin mới
  • 28/06/2022

    Điểm mặt các bệnh lý tiềm ẩn khi bị đau bụng dưới ở nữ giới

    Đối với đa số nữ giới, vấn đề đau bụng, nhất là đau âm ỉ vùng dưới được coi là chuyện bình thường, dễ dàng bỏ qua. Chính sự chủ quan này gây nguy hiểm đến sức khỏe, cuộc sống hằng ngày thậm chí còn liên quan đến thiên chức làm mẹ ở nữ giới.

  • 28/06/2022

    Vì sao cần tái khám khi điều trị viêm phổi ở trẻ em?

    Viêm phổi là căn bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ và là nguyên nhân chủ yếu khiến trẻ phải nhập viện. Sau khi trẻ được điều trị, các bác sĩ dặn tái khám theo lịch. Tuy nhiên, rất nhiều cha mẹ đã không thực hiện lịch hẹn này.

  • 28/06/2022

    Ung thư vú di căn đến đâu và các dấu hiệu nhận biết mắc bệnh

    Khi ung thư vú di căn có nghĩa là bệnh đã tiến triển đến giai đoạn nặng hơn so với ung thư tại chỗ. Vậy, ung thư vú có thể di căn đến những bộ phận nào, bài viết dưới đây giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề này.

  • 28/06/2022

    Bí quyết tăng sức đề kháng cho trẻ để phòng bệnh mùa nóng

    Mùa hè nóng bức là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển. Thời tiết nắng nóng, ăn uống kém cộng với hệ miễn dịch của trẻ còn yếu, nên nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn. Vậy, bí quyết nào để tăng sức đề kháng cho trẻ thời điểm này, giúp cơ thể trẻ chống lại tác nhân gây bệnh?

  • 28/06/2022

    Mẹo chăm sóc da và tóc khi đi bơi trong mùa Hè

    Nước bể bơi có thể chứa một số hóa chất gây kích ứng ngoài da. Một số lưu ý sau giúp bạn bảo vệ làn da và mái tóc khi thường xuyên đi bơi trong mùa Hè.

  • 28/06/2022

    Thực hư về các loại thực phẩm bổ sung trong thể thao

    Bạn muốn tối ưu hóa và hỗ trợ khả năng tập luyện thể thao của mình bằng các loại thực phẩm bổ sung, nhưng không phải tất cả các loại thực phẩm bổ sung hiện nay đều đem lại lợi ích như mong muốn. Một số loại thực phẩm bổ sung nếu sử dụng với liều cao còn có thể gây nguy hiểm. Dưới đây là một số loại thực phẩm bổ sung phổ biến trong thể thao và tác dụng thật sự của chúng.

  • 27/06/2022

    Kinh nghiệm loại bỏ mụn nhọt ngày Hè hiệu quả

    Hè đến, da của bạn trở nên dễ bị kích ứng và tăng tiết mồ hôi, nguy cơ hình thành mụn cao. Thay vì tự tay nặn mụn rất nguy hiểm, bạn có thể áp dụng phương pháp trị mụn theo kinh nghiệm của TS Amit Bangia - bác sĩ da liễu, Bệnh viện Faridabad, Haryana (Ấn Độ) để an toàn và hiệu quả hơn.

  • 27/06/2022

    Thêm 5 loại hạt này vào chế độ ăn uống để tăng cường trao đổi chất

    Nếu bạn đang muốn tăng cường trao đổi chất, hãy thêm những loại hạt Sức khỏe+ gợi ý dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Xem thêm