7 lợi ích của trà xanh
Trà xanh, một loại thức uống phổ biến trong cuộc sống hàng ngày có nguồn gốc từ lá của cây Camellia sinensis. Xuất hiện từ hơn 4,000 năm trước, loại trà nhẹ nhàng được nhiều người ưa chuộng vì có nhiều công dụng. Ngày nay trà xanh được tiếp tục nghiên cứu và khen ngợi nhờ những chất chống oxy hóa có trong lá trà. Thành phần trà xanh có chứa catechin, polyphenol giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, viêm khớp. Những lá trà xanh đem lại những lợi ích đầy bất ngờ cho những người sử dụng.
1. Răng
Chải răng và dùng chỉ tơ nha khoa hàng ngày giúp giữ gìn vệ sinh khoang miệng. Liệu uống trà có ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng không? Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Khoa học và Công nghệ thực phẩm Nhật Bản (Journal of the Japanese Society for Food Science and Technology), các chất catechin trong trà xanh ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn, đặc biệt những chủng vi khuẩn liên quan đến các bệnh lợi và sâu răng. Catechin thuộc nhóm chất chống oxy hóa. Ngoài ra, chúng còn góp phần cải thiện tình trạng hôi miệng.
2. Da
Trong ánh nắng mặt trời có nhiều tia cực tím làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, có hơn 3,000 ca ung thư da được chẩn đoán mỗi năm. Trà xanh như một phương thuốc thần kỳ cho bệnh ung thư da. Trong lá trà chứa một số lượng lớn epigallocatechin gallate (EGCG) – một chất chống oxy hóa mạnh. Do vậy, nó có khả năng làm giảm hoặc loại bỏ các khối ung thư da.
3. Mạch máu
Tại Mỹ, trung bình mỗi năm, cứ 4 người tử vong thì sẽ có 1 người tử vong vì các nguyên nhân liên quan đến bệnh tim mạch, theo thống kê của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ. Uống trà không có tác dụng ngăn chặn được các cơn đau tim nhưng nó lại rất tốt cho động mạch. Người uống trà thường xuyên thì các mạch máu có dấu hiệu tốt hơn so với người không uống. Nhiều báo cáo cũng chỉ ra rằng trà xanh có thể giảm huyết áp và cholesterol máu.
4. Khớp
ECCG trong trà xanh ngăn cản hệ miễn dịch sản xuất ra các chất gây nên các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp. Do vậy, nó có thể làm giảm quá trình viêm, tổn thương khớp, phòng ngừa viêm khớp dạng thấp.
5. Mắt
Một điều khiến bạn có thể bất ngờ, mắt có thể hấp thụ các chất chống oxy hóa. Khi nghiên cứu trên động vật, các nhà khoa học đã phát hiện ra ECGG và các chất có lợi khác trong trà xanh có thể đi vào nhãn cầu, bảo vệ mắt chống lại các bệnh như tăng nhãn áp.
6. Não
Những nghiên cứu về tác dụng của ECGG trên những bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer cũng cho những kết quả khả quan. ECGG ngăn cản suy giảm chức năng não bộ trên những bệnh nhân mất trí nhớ, thúc đẩy các hoạt động về nhận thức.
7. Giấc ngủ
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn gây ra gián đoạn hô hấp trong lúc ngủ, làm gián đoạn oxy nuôi dưỡng não bộ. Nếu không được điều trị, nó có thể để lại hậu quả về trí nhớ, ảnh hưởng đến học tập và làm việc. Các chất oxy hóa trong trà xanh được công nhận rất tốt cho những bệnh nhân ngưng thở khi ngủ.
Cuối cùng, bạn nên cẩn thận xem xét khi bổ sung thứ nào đó vào chế độ ăn hàng ngày. Trà xanh chứa cả caffeine và flour, nhưng lượng không quá nhiều. Tham khảo ý kiến của bác sỹ hoặc dược sỹ nếu nó có thể có phản ứng với các thuốc bạn đang sử dụng.
Thông tin thêm trong bài viết: Uống trà xanh khi đang cho con bú có an toàn?
-
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu thường xuyên ăn tỏi sống?
Điều gì thực sự diễn ra bên trong cơ thể khi chúng ta kiên trì ăn tỏi sống mỗi ngày? Liệu thói quen này có phải là 'chìa khóa' giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch không?
-
Bật mí những cách cải thiện miễn dịch đơn giản ngay tại nhà
Trong những năm gần đây, nhiều người Việt có xu hướng sử dụng các loại thực phẩm và thức uống có nguồn gốc tự nhiên nhằm hỗ trợ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng, như mật ong chanh sả, trà gừng mật ong, trà sả, chanh muối, hoặc các loại trà thảo mộc túi lọc và đồ uống thảo mộc đóng chai.
-
Sức khỏe đường ruột: Chìa khóa của một hệ miễn dịch khỏe mạnh
Hệ tiêu hóa, đặc biệt là đường ruột, không chỉ đảm nhận vai trò tiêu hóa thức ăn mà còn là trung tâm của hơn 70% hệ miễn dịch của cơ thể. Được ví như “bộ não thứ hai”, đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Một hệ vi sinh đường ruột cân bằng giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả, chống lại các tác nhân gây bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá vai trò của sức khỏe đường ruột, mối liên hệ với hệ miễn dịch và các biện pháp thiết thực để duy trì đường ruột khỏe mạnh.
-
Trục gan – ruột – miễn dịch: Nền tảng sinh học của sức khỏe và vai trò hỗ trợ từ thảo mộc
Sự rối loạn của trục gan – ruột – miễn dịch không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn liên quan đến nhiều bệnh mạn tính như gan nhiễm mỡ, đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, rối loạn miễn dịch và một số bệnh thoái hóa thần kinh.
-
6 điều bạn nên làm để giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bền vững
Mỡ nội tạng là loại mỡ ‘ẩn’ nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và nguy cơ bệnh mạn tính. Tuy nhiên có thể giảm mỡ nội tạng nếu duy trì những thay đổi đúng đắn về ăn uống và lối sống.
-
Những dấu hiệu ung thư vú ít ai ngờ tới
Khi nhắc đến ung thư vú, đa số phụ nữ thường nghĩ ngay đến khối u bất thường.
-
Cách sử dụng dưa chuột hỗ trợ hạ mỡ máu
Dưa chuột được xem là thực phẩm có lợi cho người mỡ máu cao nhờ thành phần giàu nước và chất xơ. Tuy nhiên, để hỗ trợ kiểm soát mỡ máu hiệu quả, việc sử dụng dưa chuột đúng cách và hợp lý là điều không phải ai cũng nắm rõ.
-
Đau lưng mãn tính: Nguyên nhân và giải pháp từ chuyên gia
Đau lưng đã trở thành vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt phổ biến ở dân văn phòng do thói quen ngồi làm việc lâu, dễ dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Khi cơn đau kéo dài trên 3 tháng, đó là dấu hiệu của đau lưng mãn tính. Để kiểm soát và cải thiện tình trạng này, điều quan trọng là phải hiểu rõ căn nguyên và áp dụng các giải pháp phù hợp như thay đổi thói quen và thực hiện các bài tập chuyên biệt. Bài viết này sẽ đi sâu phân tích các nguyên nhân cốt gây ra chứng đau lưng mãn tính và các phương pháp khoa học giúp điều trị đau lưng hiệu quả.
