Đối tượng: Người cao tuổi

• 
  01/08/2018 - Phục hồi chức năng

  4 động tác giãn cơ giúp cải thiện khả năng thăng bằng

  Bốn động tác này sẽ giúp giãn lỏng cơ và căn chỉnh khớp, giúp bạn giữ thăng bằng và tránh té ngã ở những hoạt động khác. Thực hiện giãn mỗi lần ít nhất 30 giây mỗi bên và cố gắng 3 lần một tuần

• 
  26/07/2018 - Phục hồi chức năng

  Đạp xe để duy trì tuổi thanh xuân

  Đạp xe giúp hạn chế các tác động của lão hóa? tin được không?

• 
  22/07/2018 - Phục hồi chức năng

  7 tư thế yoga có thể thực hiện khi đau lưng

  Người bị đau lưng có thể khó theo các lớp tập yoga theo nhóm vì có thể một số động tác trong lớp sẽ có nhiều tác hại hơn là lợi ích đối với họ. Nếu bạn bị đau lưng hãy lưu ý những điều sau đây trong khi tập yoga.

• 
  19/07/2018 - Phục hồi chức năng

  Làm thế nào để tập thể dục an toàn khi bạn bị loãng xương?

  Bài tập có lực cản, cường độ thấp là một lựa chọn tốt cho những người bị loãng xương.

• 
  12/07/2018 - Phục hồi chức năng

  5 bài tập ngăn ngừa đau đầu gối khi lão hóa

  Bạn dùng đến đầu gối để ngồi, đứng, đi bộ, chạy và thực hiện vô số những chuyển động khác cùng với hai chân – và phụ thuộc vào loại chuyển động, bạn đặt một mức áp lực nhất định vào đầu gối.

• 
  09/07/2018 - Phục hồi chức năng

  Sự thật cần biết về té ngã ở người cao tuổi

  Mỗi năm có hàng triệu người cao tuổi – những người trên 60 tuổi, bị té ngã. Trên thực tế, cứ 3 người cao tuổi sẽ có 1 người bị té ngã mỗi năm.

• 
  06/07/2018 - Phục hồi chức năng

  Sức bền của tim mạch và cơ bắp

  Sức bền của tim mạch và cơ bắp là hai trong số các yếu tố cơ bản của sức khỏe thể chất, bao gồm: độ mềm dẻo, sức mạnh cơ và tỉ lệ cơ thể. Cải thiện sức bền của tim mạch và cơ bắp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm: sức khỏe của tim tốt hơn, tim được bảo vệ khỏi các tổn thương, kiểm soát cân nặng và nhiều tác dụng khác. Luyện tập các hoạt động tăng sức bền cũng có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng để chơi các môn thể thao yêu thích.

• 
  29/06/2018 - Phục hồi chức năng

  Chứng đau cơ xơ hóa

  Chứng đau cơ xơ hóa là một căn bệnh được miêu tả với triệu chứng là xuất hiện những cơn đau lan rộng cùng sự đau nhức trong cơ thể, thường đi kèm với mệt mỏi, rối loạn nhận thức và phiền muộn.

• 
  26/06/2018 - Phục hồi chức năng

  Tập thể dục bao nhiêu là đủ?

  Từ cải thiện sức khỏe tâm thần cho đến kéo dài tuổi thọ, lợi ích của việc tập thể dục dường như vô tận. Nhưng hiện nay có quá nhiều thông tin về việc tập thể dục thế nào cho đủ khiến chúng ta khó khăn để biết mức độ nào mới là phù hợp.

• 
  24/06/2018 - Phục hồi chức năng

  9 lợi ích về sức khỏe tinh thần của việc chạy bộ

  Khi gặp căng thẳng, nhiều người lựa chọn việc chạy bộ và cảm thấy rằng tâm trạng họ được cải thiện và buồn phiền của họ được trút bỏ.

• 
  20/06/2018 - Phục hồi chức năng

  Thể dục cho bệnh nhân ung thư

  Không có nhiều hướng dẫn chung về phương pháp tập thể dục cho bệnh nhân ung thư. Nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục là an toàn, có thể thực hiện và có lợi với nhiều bệnh nhân ung thư.

• 
  14/06/2018 - Phục hồi chức năng

  Đi bộ đúng cách để giảm cân

  Đôi khi bạn chỉ cần đi bộ thay vì thực hiện những bài tập phức tạp để giảm cân. Bên cạnh việc đốt cháy calo, đi bộ cũng là phương pháp tuyệt vời để giảm stress. Giảm stress có nghĩa là giảm cân dễ dàng hơn.Tuy nhiên, chúng ta cần đi bộ đúng cách, đặc biệt đối với những ai thường xuyên phải ngồi khi làm việc.