Đạp xe để duy trì tuổi thanh xuân
Ai cũng biết rằng khi chúng ta già đi chúng ta bắt đầu mất dần các cơ bắp, cân nặng thì tăng lên, đại loại là mỡ sẽ xuất hiện một cách vô duyên ở một số vùng, hệ miễn dịch sẽ giảm xuống từ từ. Nhưng liệu điều đó có nhất thiết sẽ xảy ra ở tất cả mọi người? Sẽ là không nếu như bạn có một lối sống lành mạnh tuổi già, đặc biệt là khi làm bạn với chiếc xe đạp.
Chúng ta đều biết rằng đạp xe sẽ giúp giảm tỷ lệ tử vong và tập thể dục nói chúng có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ. Giờ đây, khi chúng ta biết rằng đạp xe có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch có thể củng cố hệ miễn dịch và làm trẻ hóa được cơ bắp. Theo hai nghiên cứu gần đây, đạp xe giúp tăng miễn dịch ở những người 80 tuổi có được hệ miễn dịch giống như những người ở độ tuổi 20-30.
Nghe thật là điêu? Nhưng bạn sẽ tin ngay nếu như bạn nghe sự giải thích hết sức khoa học dưới đây.
Nghiên cứu: tác dụng của đạp xe đến tuổi tác
Quay trở lại năm 2015, một nghiên được xuất bản trên tạp chí Sinh lý học về mối quan hệ giữa tuổi tác và các chức năng sinh lý ở người cao tuổi. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành một nghiên cứu theo dõi sức khỏe trong thời gian dài của những người trong độ tuổi 55-79 có mức hoạt động thể lực cao, chính xác là những người đạp xe thường xuyên. Những gì các nhà khoa học tìm thấy là mối liên quan chặt chẽ giữa tuổi tác và các chức năng. So sánh với những người trong cùng độ tuổi có lối sống ít vận động hơn, thì những người vận động thường xuyên (đạp xe thường xuyên) có mức chuyển hóa có thể tương đương với thanh niên, cùng với đó trí nhớ, sự cân bằng và thư giãn cũng đạt được gần bằng những người 30 tuổi.
Một nghiên cứu mới được cập nhật ở tạp chí Tế bào lão hóa của hiệp hội giải phẫu học, các nhà nghiên cứu đến từ Anh đã tiến hành so sánh 125 người trưởng thành trong độ tuổi từ 55-79 vẫn tiếp tục đạp xe khi họ có tuổi và duy trì được cường độ tập từ khi còn là thanh niên với những người 55 tuổi mà không thường xuyên tập thể dục. Kết quả cho thấy, tuy không thể chống lại được tất cả các dấu hiệu quả sự lão hóa nhưng những người thường xuyên đạp xe thể dục có mức tế bào T (một loại tế bào miễn dịch của cơ thể) tương đương với những thanh niên 20-30 tuổi. Từ đó có thể nói rằng việc đạp xe trong suốt một quá trình lâu dài nhất là khi về già có thể giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh trong suốt cuộc đời.
Đó vẫn chưa phải là tất cả đâu!!!
Những lợi ích khác của việc đạp xe xuyên suốt tuổi già
Những tin tức thú vị khác dành cho những ai quan tâm đến việc duy trì sự khỏe mạnh của cơ và giữ gìn sức khỏe nói chung nhưng như trẻ hóa hệ miễn dịch, đó là việc đạp xe còn có rất nhiều lợi ích chẳng hạn như:
Để đạt được những lợi ích đó bạn cần đạp xe từ ngay hôm nay và duy trì việc đạp xe của bạn ngay cả khi đã có tuổi.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Luyện tập an toàn với xe đạp
Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!
Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế
Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.
Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).
Mùa xuân là thời điểm giao mùa, khí hậu thất thường, hanh khô, độ ẩm thấp, dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.
Tuổi mãn kinh không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ, mà còn ảnh hưởng đến làn da. Chị em phụ nữ nên lưu ý điều gì khi chăm sóc da tuổi ngoài 40?
Giao mùa là thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa trong năm, kéo theo sự thay đổi của thời tiết, khí hậu. Đối với người cao tuổi, giai đoạn này thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe do hệ miễn dịch suy giảm và cơ thể dần lão hóa.
Một nghiên cứu mới cho thấy, hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh, yoga, làm vườn… mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong.