Đạp xe đi làm giúp giảm căng thẳng hiệu quả
Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Concordia (Canada) cho hay, những người đạp xe đi làm mỗi ngày có nguy cơ bị căng thẳng thấp hơn so với những người đi làm bằng các phương tiện giao thông khác.
Stéphane Brutus - tác giả chính của nghiên cứu và các đồng nghiệp đã báo cáo những phát hiện của họ trên Tạp chí Quốc tế về Quản lý Y tế.
Như đã biết, lượng thời gian làm việc quá nhiều, xung đột trong mối quan hệ đồng nghiệp và mức lương không như ý muôn là một số yếu tố góp phần gây ra căng thẳng tại nơi làm việc.
Theo Hiệp hội Tâm lý Mỹ, một cuộc khảo sát năm 2012 cho thấy: 65% người trưởng thành ở Mỹ cho biết lý do khiến họ bị căng thẳng xuất phát từ công việc. Công việc cũng là lý do khiến hơn 30% người Mỹ bị căng thẳng mạn tính.
Đặc biệt, chỉ có 36% người lao động tại Mỹ gặp căng thẳng trong công việc nói rằng, chủ doanh nghiệp đã giúp đỡ họ trong việc quản lý căng thẳng một cách đầy đủ.
Nghiên cứu mới của TS. Stéphane Brutus cho thấy, chỉ cần thay đổi phương tiện đi làm bằng xe đạp, người làm có thể làm giảm mức độ căng thẳng của mình và kiểm soát hành vi khi bị căng thẳng tốt hơn rất nhiều trong ngày làm việc.
Để có được kết quả này, TS. Brutus và các đồng nghiệp đã thực hiện một cuộc khảo sát trên website để thu thập thông tin từ 123 người trưởng thành đang làm việc tại Công ty phần mềm Autodesk (có trụ sở tại Ontario, Canada).
Cuộc khảo sát đã hỏi về phương tiện đi làm của nhân viên, mức độ căng thẳng và tâm trạng do chính bản thân họ tự nhận xét đánh giá. Mỗi nhân viên được yêu cầu hoàn thành cuộc khảo sát trong vòng 45 phút khi đến nơi làm việc vào đầu giờ sáng.
TS. Brutus giải thích: "Các nghiên cứu gần đây chỉ ra căng thẳng và tâm trạng vào buổi sáng là những yếu tố tiên đoán mạnh mẽ tác động của chúng trong ngày. Chúng có thể quyết định tới cách ứng xử và hành động trong ngày của người đi làm".
So với những người đi làm bằng xe hơi hoặc bằng các phương tiện cơ giới khác, những người đạp xe đi làm đã có mức căng thẳng thấp hơn nhiều. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng, không có sự khác biệt về mức căng thẳng giữa những người đi làm bằng xe hơi và những người đi làm bằng xe bus công cộng.
Nghiên cứu này không giải thích tại sao những người đi xe đạp cảm thấy ít bị căng thẳng hơn các phương tiện giao thông cơ giới khác, tuy nhiên các nghiên cứu trước đây cho thấy nó có thể là do việc tăng cường hoạt động thể chất từ đạp xe giúp làm giảm căng thẳng.
Buồn ngủ quá mức là gì và tại sao bạn lại gặp phải tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Ung thư có thể phòng ngừa nhờ điều chỉnh lối sống với những thói quen tốt cho sức khỏe như ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư.
Makeup đã trở thành thói quen hàng ngày của nhiều chị em. Nhiều người thậm chí cả đi tập thể dục cũng không quên trang điểm. Tuy nhiên, việc này có thể gây hại cho da.
Bệnh dị ứng của con bạn có khiến trẻ phải nghỉ học hoặc cản trở chuyến đi chơi của gia đình không? Mỗi ngày, 10.000 trẻ em ở Hoa Kỳ phải nghỉ học vì các triệu chứng dị ứng.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) vừa đưa ra cảnh báo về một chủng vi khuẩn gây ra bệnh viêm màng não mô cầu hiếm gặp đang gia tăng ở Mỹ.
Đau thần kinh toạ là một loại đau thường ảnh hưởng đến dây thần kinh thuộc khớp hông, một bó dây thần kinh lớn bắt nguồn từ dưới sống thắt lưng, qua mông và xuống phía sau mỗi chân.
Khi làn da của bạn bỗng chuyển sang màu cam, đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 5 lí do khiến da bạn chuyển sang màu cam.
Việc bổ sung các chế phẩm từ sữa phù hợp có thể mang lại nhiều loại ích với sức khỏe tim mạch. Vậy bạn nên ăn và tránh những sản phẩm từ sữa nào?