Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Vận động và tập luyện sau đột quỵ

Tập luyện sẽ giúp bạn duy trì vận động sau đột quỵ và góp phần làm giảm nguy cơ đột quỵ tái diễn.

Vận động và tập luyện sau đột quỵ

Đột quỵ có thể làm ảnh hưởng đến một phần não bộ điều khiển hoạt động của tay và chân, dẫn tới liệt hoặc yếu vận động tay chân. Tập luyện sẽ giúp bạn duy trì vận động sau đột quỵ và góp phần làm giảm nguy cơ đột quỵ tái diễn.

Mối quan hệ giữa vận động và đột quỵ?

Não bộ điều khiển mọi hoạt động, bao gồm cả việc di chuyển. Đột quỵ có thể làm ảnh hưởng đến một phần não bộ điều khiển hoạt động của tay và chân, dẫn tới liệt hoặc yếu vận động tay chân.

Đột quỵ ảnh hưởng đến toàn bộ não bộ nói chung chứ không chỉ riêng cơ bắp của chân và tay nên có thể gây ra những vấn đề về cử động tay, chân, đi bộ hoặc giữ thăng bằng, thậm chí gây tàn phế. Không tập luyện sau đột quỵ có thể làm cho tình trạng xấu đi, khi cơ bắp đang yếu lại càng trở lên yếu hơn.

Đánh giá vận động

Điều quan trọng là bạn cần được đánh giá đầy đủ về các chuyển động:
  • Quan sát cách vận động tay chân của bạn
  • Bạn có thể di chuyển ra xung quanh không? 
  • Cách bạn ngồi, đứng, đi bộ hoặc đi có sự trợ giúp, đi bằng xe lăn.

Các nhà vật lí trị liệu sẽ xác định các vấn đề về vận động của bạn sau đột quỵ và đưa ra những liệu pháp giúp cải thiện khả năng vận động của bạn như đi bộ, giữ thăng bằng và sử dụng tay.

Bạn sẽ hồi phục như thế nào?

Hồi phục sau đột quỵ có thể rất chậm, khó để mà dự đoán được tốc độ hồi phục. Nhìn chung, sự hồi phục diễn ra nhanh nhất trong vòng 6 tháng đầu nhưng vẫn có thể tiếp tục trong vòng vài năm sau nếu bạn vẫn duy trì tập luyện cũng như sử dụng tay và chân bên liệt.

Bạn luyện tập càng nhiều thì khả năng hồi phục của bạn càng lớn. Duy trì tập luyện như là một thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh mặc dù có những ảnh hưởng sau đột quỵ. Hãy hỏi ý kiến các bác sĩ hoặc chuyên gia vật lí trị liệu của bạn trước khi bắt đầu một chương trình luyện tập mới.

Ảnh hưởng của đột quỵ

Khó khăn trong việc đi lại hoặc té ngã sau đột quỵ là do:

  • Yếu hoặc liệt các cơ ở tay, chân.
  • Giảm cảm giác da hoặc khớp.
  • Giảm khả năng phối hợp và thăng bằng.
  • Cứng cơ, khớp nếu như bạn không sử dụng chúng thường xuyên.
  • Co cứng (tăng trương lực cơ) cũng có thể gây khó khăn để vận động tay, chân.
  • Đau vai hoặc bán trật khớp vai do yếu các cơ ở vai.
  • Mệt mỏi. Nếu bạn khó di chuyển, bạn sẽ cần nhiều năng lượng hơn để cử động. Điều này sẽ làm tăng mệt mỏi.

Bạn nên thực hiện liệu pháp nào?

Vấn đề về di chuyển gây khó khăn ở mức khác nhau cho mỗi cá nhân. Vì vậy, chương trình tập luyện của bạn cũng tùy thuộc vào từng người. Hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia để lựa chọn chương trình tốt nhất cho bạn.

Các liệu pháp khác nhau bao gồm:

  • Tập những động tác mà bạn khó khăn khi thực hiện chúng như là: lăn trở trên giường, ngồi hay đứng dậy, đi bộ hoặc sử dụng bàn tay, cánh tay.
  • Các bài tập giúp tăng cường sức mạnh, cảm giác, phối hợp, thăng bằng. Thường thì các bài tập này được thực hiện đồng thời khi bạn làm các động tác thông thường như đứng hoặc ngồi. Các bài tập sử dụng kích thích điện hoặc các thiết bị khác cũng có thể được sử dụng để cải thiện khả năng vận động của bạn.
  • Vận động các cơ, khớp bị cứng. Tập luyện có thể giúp giảm đau, giảm cứng cơ, khớp.
  • Học cách để tập đi an toàn, ví dụ như dùng cái khung hoặc nạng tập đi.
  • Không sử dụng khung hoặc nạng tập đi nếu như chưa có sự tư vấn của các chuyên gia.
  • Hạn chế sử dụng tay bên lành, tăng cường tập luyện tay bên liệt. Nó còn được gọi là “liệu pháp luyện tập cưỡng bức”. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện tay bên liệt sẽ giúp tăng cường khả năng hồi phục.

Bạn có thể làm gì khác?

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bạn tập luyện càng nhiều thì khả năng hồi phục của bạn càng tốt. Bạn nên cố gắng hoạt động nhiều nhất có thể trong thời gian trị liệu. Các chuyên gia sẽ gợi ý cho bạn các hoạt động mà bạn có thể tự làm hoặc khi có trợ giúp bởi gia đình, bạn bè ngoài thời gian trị liệu.

Bạn cũng có thể cần tới gặp bác sĩ để kiểm tra các bệnh kèm theo (ví dụ như bệnh tim mạch) để có kế hoạch tập luyện thận trọng hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Socola giúp giảm đột quỵ ở nam giới

Theo strokefoundation.com.au
Bình luận
Tin mới
  • 23/05/2024

    Sức đề kháng và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ

    Sức đề kháng là khả năng kỳ diệu mà hệ thống miễn dịch của trẻ giúp bảo vệ trẻ chống lại những tác nhân gây bệnh, nhất là trong giai đoạn giao mùa, khi thời tiết thay đổi và khi trẻ ra ngoài dễ có nguy cơ tiếp xúc với nguồn bệnh. Mỗi trẻ có hệ miễn dịch khác nhau phụ thuộc vào di truyền, dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, vận động thể lực và môi trường sống.

  • 23/05/2024

    Dinh dưỡng cho trẻ trong mùa hè

    Nghỉ hè sau 9 tháng dài đi học có lẽ là niềm mong đợi của tất cả trẻ em, nhưng lại là nỗi lo lắng của không ít các bậc phụ huynh, nếu bố mẹ đi làm cả ngày, không có ông bà ở gần thì không biết gửi ai, rồi thì bé sẽ học tập vui chơi ra sao; ăn uống như thế nào cho khỏe mạnh…

  • 23/05/2024

    GIẤC NGỦ CỦA TRẺ TRONG MÙA THI CỬ

    Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe. Chúng ta cùng tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ, cũng như giữ cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi trong giai đoạn ôn thi bận rộn, bài vở nhiều như hiện nay.

  • 23/05/2024

    Ăn mặn hại "tứ bề"

    Điều tra khẩu phần ăn của Viện Dinh dưỡng cho thấy, lượng muối sử dụng trung bình một ngày của người Việt Nam lên đến 14-18g, gấp 2-3 lần nhu cầu khuyến cáo. Thế nhưng, chưa phải ai cũng ý thức được ăn mặn hại thế nào.

  • 22/05/2024

    Mùa hè cho trẻ uống gì cho mát

    Mùa hè nóng bức, cơ thể trẻ dễ mất nước, có thể làm xuất hiện các tình trạng: nóng trong, táo báo, mẩn ngứa… Vậy mùa hè cho trẻ uống gì cho mát? Cha mẹ đừng bỏ qua những loại thực phẩm NanoFrance sắp bật mí dưới đây!

  • 22/05/2024

    Làm sao để trẻ bú mẹ bổ sung canxi an toàn và hiệu quả

    Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển cả thể chất và trí tuệ của trẻ, đặc biệt trẻ đang trong giai đoạn bú mẹ. Vậy làm sao để trẻ bổ sung canxi qua nguồn sữa mẹ an toàn và hiệu quả?

  • 22/05/2024

    Những điều cần biết về nong mạch

    Nong mạch là một thủ tục phẫu thuật được thực hiện phổ biến trong y khoa và đặc biệt hữu ích với những người bị xơ vữa động mạch hoặc bệnh mạch vành.

  • 22/05/2024

    6 điều quan trọng cần biết khi dùng thực phẩm bổ sung

    Trên thế giới, xu hướng sử dụng thực phẩm bổ sung ngày càng tăng, trong đó có Việt Nam do tâm lý loại thực phẩm này có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung chỉ thực sự có lợi khi được dùng đúng cách.

Xem thêm