Lười vận động sẽ tăng nguy cơ mất trí nhớ?
Lười vận động và tập thể dục có thể tăng nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ như những người có gen di truyền của bệnh này.
Theo một nghiên cứu tại Canada, việc nằm lỳ cả ngày chỉ để xem TV có thể khiến bạn có nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ như những người có gen di truyền.
Trong một nghiên cứu trên 1.600 người ở độ tuổi trên 65, những người có lối sống ít vận động có cùng nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ như những người đột biến gen apolopoprotein E (APOE), làm tăng nguy cơ phát triển bệnh này.
Ngược lại, những người thường xuyên tập thể dục có tỷ lệ phát triển bệnh mất trí nhớ thấp hơn hẳn so với những người không tập luyện.
Theo nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster ở Mỹ, bà Jennifer Heisz, không thể phủ nhận tác dụng bảo vệ gen của việc luyện tập lành mạnh. Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng không chứng minh được rằng việc không tập thể dục có thể tăng nguy cơ mất trí nhớ.
Đột biến APOE là yếu tô nguy cơ di truyền mạnh nhất đối của bệnh Vascular Dementia (sa sút trí tuệ liên quan đến mạch máu), bệnh sa sút trí nhớ thể Lewy (Lewy body dementia), bệnh Parkinson và đặc biệt là bệnh Alzheimer.
Những kết quả nghiên cứu cho thấy, mức độ hoạt động thể chất của bạn có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mất trí nhớ tương tự như nguy cơ di truyền. Bạn không thể thay đổi gen của mình, nhưng có thể thay đổi cách sống của mình, bà Heisz cho biết. Bài tập tốt nhất mà ít người nghĩ đến là đi bộ 3 lần/tuần.
Trong bản báo cáo được công bố ngày 10/1 vừa qua trên tạp chí Bệnh Alzheimer, Tiến sĩ Sam Gandy - chỉ đạo Trung tâm nhận thức y tế tại bệnh viện Mount Sinai tại New York cho biết, kết quả nghiên cứu trên thực sự là một bất ngờ. Các nhà khoa học khác cũng từng chi ra rằng, những người đột biến APOE hầu như có thể xóa bỏ các nguy cơ phát triển mảng amyloid trong nếu nếu vận động thường xuyên. Mảng amyloid là một trong những dấu hiệu của bệnh Alzheimer.
Theo ông Gandy, một trong những điều mà cách bệnh nhân có thể làm để giảm thiểu nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ hoặc làm chậm sự phát triển của bệnh này là tập thể dục.
Khoảng 47,5 triệu người trên thế giới đang sống chung với chứng mất trí nhớ, và con số này dự kiến sẽ tăng thêm 115 triệu người vào năm 2050, nhà nghiên cứu cho biết. Do đó, với việc không có phương thức chữa trị, việc xác định và thay đổi lối sống có thể làm giảm nguy cơ mất trí nhớ.
Tham khảo thêm bài viết Chung sống với chứng mất trí nhớ ở người già
-
Tại sao cam thảo có mặt trong nhiều loại trà thảo mộc?
Cam thảo là một trong những thành phần xuất hiện rất phổ biến trong các loại trà thảo mộc, từ trà pha thủ công, trà túi lọc đến đồ uống thảo mộc đóng chai. Cam thảo có tên khoa học là Glycyrrhiza glabra. Tại Việt Nam, thường gặp các dạng dược liệu được gọi chung là cam thảo như cam thảo bắc, cam thảo nam và cam thảo dây, với nguồn gốc và đặc điểm dược tính khác nhau.
-
Cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
-
Đau đầu do hạ đường huyết
Hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp) có thể gây dấu hiệu đau đầu. Đau đầu do hạ đường huyết thường gặp như đau âm ỉ ở thái dương. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, lượng đường trong máu thấp có thể kích hoạt một cơn đau nửa đầu. Bài viết này thảo luận về lý do tại sao lượng đường trong máu thấp có thể gây đau đầu và chứng đau nửa đầu, cũng như cách phòng ngừa và điều trị chúng.
-
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm, đàn hồi và tốc độ lão hóa của làn da.
-
Cách để giữ ấm trẻ vào ban đêm trong mùa đông
Thời tiết đang vào mùa đông và trời đã bắt đầu lạnh hơn, những đợt gió mùa ùa về cũng là lúc bạn lo lắng rằng liệu em trẻ đã đủ ấm áp chưa hay mặc bao nhiêu đồ khi cho trẻ đi ngủ là đủ? Đừng lo lắng và đọc bài viết sau đây để giữ ấm cho trẻ đúng cách vào ban đêm trong mùa đông nhé!
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
