Lười vận động sẽ tăng nguy cơ mất trí nhớ?
Lười vận động và tập thể dục có thể tăng nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ như những người có gen di truyền của bệnh này.
Theo một nghiên cứu tại Canada, việc nằm lỳ cả ngày chỉ để xem TV có thể khiến bạn có nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ như những người có gen di truyền.
Trong một nghiên cứu trên 1.600 người ở độ tuổi trên 65, những người có lối sống ít vận động có cùng nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ như những người đột biến gen apolopoprotein E (APOE), làm tăng nguy cơ phát triển bệnh này.
Ngược lại, những người thường xuyên tập thể dục có tỷ lệ phát triển bệnh mất trí nhớ thấp hơn hẳn so với những người không tập luyện.
Theo nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster ở Mỹ, bà Jennifer Heisz, không thể phủ nhận tác dụng bảo vệ gen của việc luyện tập lành mạnh. Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng không chứng minh được rằng việc không tập thể dục có thể tăng nguy cơ mất trí nhớ.
Đột biến APOE là yếu tô nguy cơ di truyền mạnh nhất đối của bệnh Vascular Dementia (sa sút trí tuệ liên quan đến mạch máu), bệnh sa sút trí nhớ thể Lewy (Lewy body dementia), bệnh Parkinson và đặc biệt là bệnh Alzheimer.
Những kết quả nghiên cứu cho thấy, mức độ hoạt động thể chất của bạn có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mất trí nhớ tương tự như nguy cơ di truyền. Bạn không thể thay đổi gen của mình, nhưng có thể thay đổi cách sống của mình, bà Heisz cho biết. Bài tập tốt nhất mà ít người nghĩ đến là đi bộ 3 lần/tuần.
Trong bản báo cáo được công bố ngày 10/1 vừa qua trên tạp chí Bệnh Alzheimer, Tiến sĩ Sam Gandy - chỉ đạo Trung tâm nhận thức y tế tại bệnh viện Mount Sinai tại New York cho biết, kết quả nghiên cứu trên thực sự là một bất ngờ. Các nhà khoa học khác cũng từng chi ra rằng, những người đột biến APOE hầu như có thể xóa bỏ các nguy cơ phát triển mảng amyloid trong nếu nếu vận động thường xuyên. Mảng amyloid là một trong những dấu hiệu của bệnh Alzheimer.
Theo ông Gandy, một trong những điều mà cách bệnh nhân có thể làm để giảm thiểu nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ hoặc làm chậm sự phát triển của bệnh này là tập thể dục.
Khoảng 47,5 triệu người trên thế giới đang sống chung với chứng mất trí nhớ, và con số này dự kiến sẽ tăng thêm 115 triệu người vào năm 2050, nhà nghiên cứu cho biết. Do đó, với việc không có phương thức chữa trị, việc xác định và thay đổi lối sống có thể làm giảm nguy cơ mất trí nhớ.
Tham khảo thêm bài viết Chung sống với chứng mất trí nhớ ở người già
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
-
Loại đồ uống làm tăng nguy cơ ung thư hơn cả đồ ăn ngọt
Nhiều chuyên gia khẳng định đồ uống này là mối lo ngại lớn làm tăng nguy cơ ung thư, đồng thời gợi ý những món ngọt thay thế lành mạnh.
-
Uống trà đá có thể thay thế nước lọc không?
Trà đá (trà pha để nguội rồi thêm đá) là thức uống giải khát quen thuộc. Nhiều người cho rằng uống trà đá cũng giống như uống nước lọc vì đều giúp bổ sung nước cho cơ thể. Quan niệm này có hoàn toàn đúng không?
