Theo một nghiên cứu tại Canada, việc nằm lỳ cả ngày chỉ để xem TV có thể khiến bạn có nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ như những người có gen di truyền.
Trong một nghiên cứu trên 1.600 người ở độ tuổi trên 65, những người có lối sống ít vận động có cùng nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ như những người đột biến gen apolopoprotein E (APOE), làm tăng nguy cơ phát triển bệnh này.
Ngược lại, những người thường xuyên tập thể dục có tỷ lệ phát triển bệnh mất trí nhớ thấp hơn hẳn so với những người không tập luyện.
Theo nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster ở Mỹ, bà Jennifer Heisz, không thể phủ nhận tác dụng bảo vệ gen của việc luyện tập lành mạnh. Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng không chứng minh được rằng việc không tập thể dục có thể tăng nguy cơ mất trí nhớ.
Đột biến APOE là yếu tô nguy cơ di truyền mạnh nhất đối của bệnh Vascular Dementia (sa sút trí tuệ liên quan đến mạch máu), bệnh sa sút trí nhớ thể Lewy (Lewy body dementia), bệnh Parkinson và đặc biệt là bệnh Alzheimer.
Những kết quả nghiên cứu cho thấy, mức độ hoạt động thể chất của bạn có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mất trí nhớ tương tự như nguy cơ di truyền. Bạn không thể thay đổi gen của mình, nhưng có thể thay đổi cách sống của mình, bà Heisz cho biết. Bài tập tốt nhất mà ít người nghĩ đến là đi bộ 3 lần/tuần.
Trong bản báo cáo được công bố ngày 10/1 vừa qua trên tạp chí Bệnh Alzheimer, Tiến sĩ Sam Gandy - chỉ đạo Trung tâm nhận thức y tế tại bệnh viện Mount Sinai tại New York cho biết, kết quả nghiên cứu trên thực sự là một bất ngờ. Các nhà khoa học khác cũng từng chi ra rằng, những người đột biến APOE hầu như có thể xóa bỏ các nguy cơ phát triển mảng amyloid trong nếu nếu vận động thường xuyên. Mảng amyloid là một trong những dấu hiệu của bệnh Alzheimer.
Theo ông Gandy, một trong những điều mà cách bệnh nhân có thể làm để giảm thiểu nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ hoặc làm chậm sự phát triển của bệnh này là tập thể dục.
Khoảng 47,5 triệu người trên thế giới đang sống chung với chứng mất trí nhớ, và con số này dự kiến sẽ tăng thêm 115 triệu người vào năm 2050, nhà nghiên cứu cho biết. Do đó, với việc không có phương thức chữa trị, việc xác định và thay đổi lối sống có thể làm giảm nguy cơ mất trí nhớ.
Tham khảo thêm bài viết Chung sống với chứng mất trí nhớ ở người già
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.
Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.