Lười vận động sẽ tăng nguy cơ mất trí nhớ?
Lười vận động và tập thể dục có thể tăng nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ như những người có gen di truyền của bệnh này.
Theo một nghiên cứu tại Canada, việc nằm lỳ cả ngày chỉ để xem TV có thể khiến bạn có nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ như những người có gen di truyền.
Trong một nghiên cứu trên 1.600 người ở độ tuổi trên 65, những người có lối sống ít vận động có cùng nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ như những người đột biến gen apolopoprotein E (APOE), làm tăng nguy cơ phát triển bệnh này.
Ngược lại, những người thường xuyên tập thể dục có tỷ lệ phát triển bệnh mất trí nhớ thấp hơn hẳn so với những người không tập luyện.
Theo nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster ở Mỹ, bà Jennifer Heisz, không thể phủ nhận tác dụng bảo vệ gen của việc luyện tập lành mạnh. Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng không chứng minh được rằng việc không tập thể dục có thể tăng nguy cơ mất trí nhớ.
Đột biến APOE là yếu tô nguy cơ di truyền mạnh nhất đối của bệnh Vascular Dementia (sa sút trí tuệ liên quan đến mạch máu), bệnh sa sút trí nhớ thể Lewy (Lewy body dementia), bệnh Parkinson và đặc biệt là bệnh Alzheimer.
Những kết quả nghiên cứu cho thấy, mức độ hoạt động thể chất của bạn có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mất trí nhớ tương tự như nguy cơ di truyền. Bạn không thể thay đổi gen của mình, nhưng có thể thay đổi cách sống của mình, bà Heisz cho biết. Bài tập tốt nhất mà ít người nghĩ đến là đi bộ 3 lần/tuần.
Trong bản báo cáo được công bố ngày 10/1 vừa qua trên tạp chí Bệnh Alzheimer, Tiến sĩ Sam Gandy - chỉ đạo Trung tâm nhận thức y tế tại bệnh viện Mount Sinai tại New York cho biết, kết quả nghiên cứu trên thực sự là một bất ngờ. Các nhà khoa học khác cũng từng chi ra rằng, những người đột biến APOE hầu như có thể xóa bỏ các nguy cơ phát triển mảng amyloid trong nếu nếu vận động thường xuyên. Mảng amyloid là một trong những dấu hiệu của bệnh Alzheimer.
Theo ông Gandy, một trong những điều mà cách bệnh nhân có thể làm để giảm thiểu nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ hoặc làm chậm sự phát triển của bệnh này là tập thể dục.
Khoảng 47,5 triệu người trên thế giới đang sống chung với chứng mất trí nhớ, và con số này dự kiến sẽ tăng thêm 115 triệu người vào năm 2050, nhà nghiên cứu cho biết. Do đó, với việc không có phương thức chữa trị, việc xác định và thay đổi lối sống có thể làm giảm nguy cơ mất trí nhớ.
Tham khảo thêm bài viết Chung sống với chứng mất trí nhớ ở người già
-
Phòng ngừa cảm cúm mùa khi giao mùa
Thời điểm giao mùa, khi nhiệt độ và độ ẩm không khí thay đổi liên tục, là giai đoạn virus cúm hoạt động mạnh nhất trong năm. Đây cũng là lúc số ca mắc cúm mùa tại các cơ sở y tế tăng cao, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh nền.
-
Phòng ngừa các bệnh tim mạch mùa lạnh: Lời khuyên vàng cho trái tim khỏe
Mùa đông không chỉ mang lại cảm giác se lạnh mà còn tiềm ẩn những nguy cơ đối với sức khỏe tim mạch. Nhiệt độ giảm thấp có thể làm tăng huyết áp, gia tăng nguy cơ các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin cần thiết về bệnh tim mạch, các dấu hiệu cảnh báo và những biện pháp phòng ngừa để giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh.
-
Ăn quả mọng mỗi ngày để thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh
Một nghiên cứu mới đã phát hiện mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều các loại quả mọng (như dâu tây, việt quất, mâm xôi...) và quá trình lão hóa lành mạnh hơn. Cùng tìm hiểu về vai trò của quả mọng với quá trình lão hóa ở người cao tuổi qua bài viết sau!
-
3 loại trái cây “ngậm” nhiều hóa chất nhất và cách xử lý trước khi ăn
Nhiều đợt khảo sát dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trên nông sản tại Mỹ, dựa trên số liệu kiểm nghiệm của cơ quan nông nghiệp nước này, cho thấy có ba loại trái cây quen thuộc thường xuyên đứng đầu danh sách phát hiện nhiều dư lượng hóa chất nông nghiệp bao gồm: dâu tây, nho và táo.
-
Vắc xin EV71 giải pháp phòng ngừa bệnh tay chân miệng hiệu quả cho trẻ
Bệnh tay chân miệng là căn bệnh truyền nhiễm phổ biến ở trẻ em dưới 6 tuổi, gây ra nhiều nỗi lo lắng cho các bậc phụ huynh do tốc độ lây lan nhanh chóng. Bệnh thường có các dấu hiệu điển hình như sốt, loét niêm mạc miệng và nổi các nốt phỏng nước trên lòng bàn tay, bàn chân. Mặc dù đa phần các ca bệnh đều ở thể nhẹ, sự xuất hiện của các chủng vi rút độc lực cao luôn tiềm ẩn nguy cơ gây ra biến chứng nặng nề. Nhằm giúp cha mẹ nâng cao kiến thức bảo vệ sức khỏe cho con em mình, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết và chuyên sâu dưới đây.
-
Rối loạn kinh nguyệt ở người trẻ:
Chu kỳ kinh nguyệt được ví như chiếc gương phản chiếu sức khỏe sinh sản và trạng thái nội tiết của phái đẹp. Tuy nhiên, áp lực từ công việc và gia đình trong nhịp sống hiện đại đang khiến hệ nội tiết phụ nữ rơi vào trạng thái quá tải, gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
-
Tại sao ăn ít mà bụng vẫn to?
Bụng to không phải lúc nào cũng do ăn nhiều, cũng như ăn ít chưa chắc đã là cách ăn phù hợp để kiểm soát cân nặng và giữ vòng eo thon gọn.
-
Phòng ngừa dị ứng thức ăn cho trẻ khi bắt đầu ăn dặm
Giai đoạn trẻ tròn 6 tháng tuổi và bắt đầu làm quen với những muỗng thức ăn đầu đời luôn là một cột mốc vô cùng đáng nhớ đối với bất kỳ gia đình nào. Bên cạnh niềm vui khi thấy trẻ khám phá những hương vị mới, một trong những nỗi lo lắng lớn nhất của các bậc làm cha mẹ chính là nguy cơ trẻ bị dị ứng.
