Lười vận động sẽ tăng nguy cơ mất trí nhớ?
Lười vận động và tập thể dục có thể tăng nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ như những người có gen di truyền của bệnh này.
Theo một nghiên cứu tại Canada, việc nằm lỳ cả ngày chỉ để xem TV có thể khiến bạn có nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ như những người có gen di truyền.
Trong một nghiên cứu trên 1.600 người ở độ tuổi trên 65, những người có lối sống ít vận động có cùng nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ như những người đột biến gen apolopoprotein E (APOE), làm tăng nguy cơ phát triển bệnh này.
Ngược lại, những người thường xuyên tập thể dục có tỷ lệ phát triển bệnh mất trí nhớ thấp hơn hẳn so với những người không tập luyện.
Theo nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster ở Mỹ, bà Jennifer Heisz, không thể phủ nhận tác dụng bảo vệ gen của việc luyện tập lành mạnh. Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng không chứng minh được rằng việc không tập thể dục có thể tăng nguy cơ mất trí nhớ.
Đột biến APOE là yếu tô nguy cơ di truyền mạnh nhất đối của bệnh Vascular Dementia (sa sút trí tuệ liên quan đến mạch máu), bệnh sa sút trí nhớ thể Lewy (Lewy body dementia), bệnh Parkinson và đặc biệt là bệnh Alzheimer.
Những kết quả nghiên cứu cho thấy, mức độ hoạt động thể chất của bạn có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mất trí nhớ tương tự như nguy cơ di truyền. Bạn không thể thay đổi gen của mình, nhưng có thể thay đổi cách sống của mình, bà Heisz cho biết. Bài tập tốt nhất mà ít người nghĩ đến là đi bộ 3 lần/tuần.
Trong bản báo cáo được công bố ngày 10/1 vừa qua trên tạp chí Bệnh Alzheimer, Tiến sĩ Sam Gandy - chỉ đạo Trung tâm nhận thức y tế tại bệnh viện Mount Sinai tại New York cho biết, kết quả nghiên cứu trên thực sự là một bất ngờ. Các nhà khoa học khác cũng từng chi ra rằng, những người đột biến APOE hầu như có thể xóa bỏ các nguy cơ phát triển mảng amyloid trong nếu nếu vận động thường xuyên. Mảng amyloid là một trong những dấu hiệu của bệnh Alzheimer.
Theo ông Gandy, một trong những điều mà cách bệnh nhân có thể làm để giảm thiểu nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ hoặc làm chậm sự phát triển của bệnh này là tập thể dục.
Khoảng 47,5 triệu người trên thế giới đang sống chung với chứng mất trí nhớ, và con số này dự kiến sẽ tăng thêm 115 triệu người vào năm 2050, nhà nghiên cứu cho biết. Do đó, với việc không có phương thức chữa trị, việc xác định và thay đổi lối sống có thể làm giảm nguy cơ mất trí nhớ.
Tham khảo thêm bài viết Chung sống với chứng mất trí nhớ ở người già
-
Dấu hiệu cảnh báo đau tim ở phụ nữ
Các dấu hiệu của cơn đau tim có thể khác nhau ở phụ nữ so với nam giới, ngoài các dấu hiệu chung như đau ngực, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa...
-
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Sỏi thận có tỷ lệ tái phát cao nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống hợp lý. Uống đủ nước, ăn nhạt, kiểm soát dinh dưỡng là những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ thận lâu dài.
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
-
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
-
8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
