Dinh dưỡng hợp lý cải thiện sức khỏe tình dục cho người bệnh mạn tính
Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng giúp cải thiện ham muốn tình dục. Tuy nhiên với những người có các bệnh lý đi kèm, việc cải thiện ham muốn tình dục phải dựa trên chế độ dinh dưỡng hợp lý với từng loại bệnh.
Bệnh tiểu đường
Nam giới mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao gấp 3 lần so với nam giới không mắc bệnh tiểu đường.
Có tới 35% phụ nữ mắc bệnh tiểu đường có thể bị giảm hoặc không có phản ứng tình dục.
Kiểm soát lượng đường trong máu ở mức hợp lý là chìa khóa để cải thiện tình trạng này. Một chế độ ăn uống nhiều rau xanh, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, và hoa quả tươi với hàm lượng đường giới hạn, ngũ cốc tinh chế là những loại thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường.
Béo phì
Có tới 30% những người béo phì cần tìm kiếm sự giúp đỡ để cải thiện ham muốn tình dục.
Một nghiên cứu chỉ ra rằng 1/3 nam giới béo phì mắc chứng rối loạn cương dương (ED) có thể lấy lại hoạt động tình dục sau hai năm áp dụng các hành vi cải thiện sức khỏe như tập thể dục thường xuyên và giảm cân.
Chìa khóa của chế độ ăn kiêng để giảm cân là giảm lượng calo bằng cách hạn chế tinh bột, tăng cường rau xanh và hoa quả tươi, có kế hoạch tập luyện nghiêm túc, hợp lý, theo dõi cân nặng thường xuyên.
Chế độ ăn Địa Trung Hải có tác dụng cải thiện ham muốn tình dục.
Người bệnh tăng huyết áp
Người bệnh tăng huyết áp, mỡ máu cao cũng đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Cải thiện chế độ ăn với nhiều rau, trái cây, thịt nạc, sữa ít béo và ngũ cốc nguyên hạt tốt cho mọi người.
Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải giàu ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, các loại đậu, quả óc chó và dầu ô liu có thể có hiệu quả trong việc giảm tỷ lệ rối loạn cương ở nam giới cũng như phòng ngừa và có tác dụng tích cực trong hỗ trợ điều trị bệnh lý liên quan tới tăng huyết áp, mỡ máu.
Một số người cải thiện ham muốn tình dục bằng cách sử dụng thuốc kích dục. Tuy nhiên chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh nó có tác dụng. Một số loại thức phẩm được khuyến khích bổ sung để tăng cường ham muốn như hàu, sô cô la, chuối, bơ, các loại hạt, gừng và ô liu. Tuy nhiên việc bổ sung này phải hợp lý, không nên ăn quá nhiều nếu không bạn có thể mắc phải các tình trạng y tế được liệt kê ở trên hoặc một số bệnh lý khác.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Những lưu ý khi chăm sóc người bệnh mạn tính trong mùa COVID-19.
-
Cách giúp đậu dễ tiêu hóa hơn
Mọi người thường tránh ăn đậu vì chúng được biết là gây đầy hơi và chướng bụng. Điều này xảy ra vì đậu chứa một loại đường phức tạp gọi là galacto-oligosaccharide (GOS), một dạng carbohydrate mà các enzyme tiêu hóa của con người không thể phân giải hoàn toàn. Thay vào đó, GOS được vi khuẩn trong ruột già lên men, và sinh ra sản phẩm phụ là khí, gây đầy hơi. Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng đầy hơi do đậu gây ra, nhưng việc kết hợp đậu với một số loại thực phẩm cụ thể có thể cải thiện tiêu hóa.
-
Thói quen đọc sách giúp giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Làm thế nào để giữ cho trí óc luôn minh mẫn và nhạy bén khi tuổi tác ngày một tăng? Câu trả lời có thể đơn giản nằm ngay trên những trang sách. Đọc sách không chỉ là một hình thức giải trí tuyệt vời mà còn là bài tập hoàn hảo cho não bộ, giúp duy trì sức khỏe tinh thần, bảo vệ trí nhớ và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
