Dinh dưỡng hợp lý cải thiện sức khỏe tình dục cho người bệnh mạn tính
Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng giúp cải thiện ham muốn tình dục. Tuy nhiên với những người có các bệnh lý đi kèm, việc cải thiện ham muốn tình dục phải dựa trên chế độ dinh dưỡng hợp lý với từng loại bệnh.
Bệnh tiểu đường
Nam giới mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao gấp 3 lần so với nam giới không mắc bệnh tiểu đường.
Có tới 35% phụ nữ mắc bệnh tiểu đường có thể bị giảm hoặc không có phản ứng tình dục.
Kiểm soát lượng đường trong máu ở mức hợp lý là chìa khóa để cải thiện tình trạng này. Một chế độ ăn uống nhiều rau xanh, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, và hoa quả tươi với hàm lượng đường giới hạn, ngũ cốc tinh chế là những loại thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường.
Béo phì
Có tới 30% những người béo phì cần tìm kiếm sự giúp đỡ để cải thiện ham muốn tình dục.
Một nghiên cứu chỉ ra rằng 1/3 nam giới béo phì mắc chứng rối loạn cương dương (ED) có thể lấy lại hoạt động tình dục sau hai năm áp dụng các hành vi cải thiện sức khỏe như tập thể dục thường xuyên và giảm cân.
Chìa khóa của chế độ ăn kiêng để giảm cân là giảm lượng calo bằng cách hạn chế tinh bột, tăng cường rau xanh và hoa quả tươi, có kế hoạch tập luyện nghiêm túc, hợp lý, theo dõi cân nặng thường xuyên.
Chế độ ăn Địa Trung Hải có tác dụng cải thiện ham muốn tình dục.
Người bệnh tăng huyết áp
Người bệnh tăng huyết áp, mỡ máu cao cũng đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Cải thiện chế độ ăn với nhiều rau, trái cây, thịt nạc, sữa ít béo và ngũ cốc nguyên hạt tốt cho mọi người.
Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải giàu ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, các loại đậu, quả óc chó và dầu ô liu có thể có hiệu quả trong việc giảm tỷ lệ rối loạn cương ở nam giới cũng như phòng ngừa và có tác dụng tích cực trong hỗ trợ điều trị bệnh lý liên quan tới tăng huyết áp, mỡ máu.
Một số người cải thiện ham muốn tình dục bằng cách sử dụng thuốc kích dục. Tuy nhiên chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh nó có tác dụng. Một số loại thức phẩm được khuyến khích bổ sung để tăng cường ham muốn như hàu, sô cô la, chuối, bơ, các loại hạt, gừng và ô liu. Tuy nhiên việc bổ sung này phải hợp lý, không nên ăn quá nhiều nếu không bạn có thể mắc phải các tình trạng y tế được liệt kê ở trên hoặc một số bệnh lý khác.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Những lưu ý khi chăm sóc người bệnh mạn tính trong mùa COVID-19.
-
Bổ sung kẽm có thực sự giúp cải thiện giấc ngủ và năng lượng?
Giấc ngủ là một hành vi sinh lý thiết yếu, giúp điều hòa hoạt động của cơ thể ở mọi lứa tuổi. Chất lượng giấc ngủ tốt có liên quan mật thiết đến trí nhớ, khả năng học tập và sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, theo thời gian, tình trạng rối loạn giấc ngủ ngày càng gia tăng, bao gồm ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA), hội chứng chân không yên (RLS), mất ngủ và thiếu ngủ kéo dài. Tỷ lệ rối loạn giấc ngủ ở người trẻ được ghi nhận khá cao, ảnh hưởng rõ rệt đến hiệu suất làm việc, năng suất cá nhân và tạo ra gánh nặng kinh tế lớn cho xã hội.
-
4 loại rau xanh hỗ trợ giải độc và bảo vệ gan
Rau xanh cung cấp chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa giúp giảm gánh nặng cho gan. Một số loại rau phổ biến có thể hỗ trợ chức năng gan giải độc, nên ăn luân phiên hàng ngày.
-
Phòng tránh ung thư: Những thói quen nhỏ tạo nên sự khác biệt lớn
Ung thư hiện là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam và trên thế giới. Tuy nhiên, khoảng 30–50% các trường hợp ung thư có thể phòng ngừa được thông qua thay đổi lối sống.
-
Điều gì xảy ra với đường huyết khi ăn gạo lứt?
Nhiều người lo ngại việc ăn tinh bột sẽ làm tăng đường huyết nhưng gạo lứt lại mang đến một phản ứng hoàn toàn khác biệt. Vậy điều gì xảy ra với đường huyết khi ăn gạo lứt?
-
Bệnh thủy đậu - Nỗi nguy hiểm cho trẻ nhỏ
Thủy đậu tuy là bệnh lành tính ở đa số trường hợp, nhưng nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách, bệnh có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng. Các nốt phỏng nước dễ bị vỡ, dẫn đến nhiễm trùng da, để lại sẹo hoặc biến chứng viêm mô tế bào. Ở những người có hệ miễn dịch yếu, đặc biệt là trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi, thủy đậu có thể gây viêm phổi, viêm não hoặc nhiễm trùng huyết, đe dọa tính mạng.
-
11 lợi ích sức khỏe của quả mận ít người biết
Quả mận rất giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, quả mận có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
-
Sớm cải thiện chiều cao cho con để không bỏ lỡ “giai đoạn vàng”
Chiều cao của trẻ từ lâu không còn là câu chuyện riêng của từng gia đình, mà đã trở thành một phần trong mục tiêu nâng cao tầm vóc thế hệ tương lai. Thông qua chiến dịch “Vì một kỷ nguyên cao khỏe” và từ góc nhìn chuyên môn, các chuyên gia cho rằng cha mẹ cần chú ý hơn đến việc phát triển chiều cao của con, chủ động kiểm tra sớm hơn để có giải pháp tối ưu kịp thời trong giai đoạn phát triển “vàng” của trẻ.
-
5 nhóm thực phẩm làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng
Ung thư đại tràng, là một bệnh lý ác tính khởi phát từ ruột già hoặc đại tràng. Căn bệnh này thường bắt đầu một cách âm thầm dưới dạng những khối u nhỏ, lành tính được gọi là polyp mọc trên lớp niêm mạc bên trong đại tràng. Nếu không được tầm soát và can thiệp kịp thời, theo thời gian, một số polyp này có thể đột biến và tiến triển thành ung thư.
