Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Da nứt nẻ mùa hanh khô phải làm sao?

Da khô phổ biến hơn vào mùa đông. Sự thay đổi độ ẩm và nhiệt độ vào thời điểm này trong năm có thể gây kích ứng da, khô da, nứt nẻ. Vậy ứng phó và ngăn ngừa tình trạng này như thế nào?

Da khô có thể ảnh hưởng đến nhiều người trong mùa đông và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng có thể khác nhau đáng kể ở mỗi người.

Các phương pháp điều trị khác nhau có thể bổ sung độ ẩm cho da và làm giảm các triệu chứng. Mọi người cũng có thể thực hiện các bước nhất định để ngăn da bị khô.

1. Nguyên nhân nào khiến da khô trong mùa đông?

Mùa đông kéo theo sự thay đổi về độ ẩm và nhiệt độ tạo điều kiện thuận lợi gây tình trạng khô da hay còn gọi là bệnh khô da.

Lớp ngoài cùng của da được gọi là biểu bì. Bề mặt mỏng bên ngoài của biểu bì là lớp sừng, còn được gọi là hàng rào bảo vệ da, ngăn không cho các độc tố có hại xâm nhập vào cơ thể. Khi hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, da sẽ bị khô hoặc bị kích ứng.

Độ ẩm là yếu tố cần thiết để hàng rào bảo vệ da hoạt động tốt. Mùa đông giảm độ ẩm hơn so với mùa hè, cũng như ít lipid hơn trong hàng rào bảo vệ da. Những khác biệt này góp phần gây khô và kích ứng da.

Trong những tháng mùa đông, mọi người thường bật hệ thống sưởi ấm trong nhà, điều này càng làm giảm độ ẩm và ảnh hưởng đến da. Thời tiết lạnh giá ngoài trời, gió khắc nghiệt và mưa có thể làm mất đi lớp dầu dưỡng ẩm tự nhiên của da.

Việc tắm nước nóng hoặc tắm vòi hoa sen, sử dụng xà phòng mạnh cà chà xát da… cũng là những nguyên nhân dẫn đến khô da.

Độ ẩm của da cũng thay đổi theo độ tuổi, giới tính, dân tộc và các yếu tố môi trường và các tình trạng y tế có sẵn cũng có thể góp phần làm khô da.

Da khô, nứt nẻ - Nỗi khổ mùa hanh khô.

2. Các triệu chứng của da khô mùa đông

Da khô do hàng rào bảo vệ da bị tổn thương trong mùa đông có thể dẫn đến:

  • Bong da

  • Nứt da

  • Mẩn đỏ

  • Ngứa, kích ứng

  • Cảm giác thô ráp khi chạm vào...

Việc điều trị đúng cách sẽ làm giảm mức độ nghiêm trọng của các tình trạng này.

3. Điều trị da khô mùa đông như thế nào?

Da khô và hư tổn cần được bổ sung độ ẩm. Tốt nhất khi điều trị da khô cần thực hiện một chế độ chăm sóc da càng đơn giản càng tốt, giúp tránh làm da quá tải với các sản phẩm không cần thiết, chẳng hạn như toner, serum và trang điểm đậm...

Sử dụng kem dưỡng ẩm là cách tốt nhất để bù nước cho lớp biểu bì và ngăn ngừa da bị mất nước. Kem dưỡng ẩm có chứa chất làm mềm, bao gồm: Axit linoleic, linolenic và lauric, có thể giúp làm mịn bề mặt da.

Chất giữ ẩm trong kem dưỡng ẩm giúp thu hút độ ẩm cho da. Ví dụ về chất giữ ẩm bao gồm: Ceramides, axit hyaluronic, glycerin, sorbitol…

Các thành phần khác, chẳng hạn như lanolin, silicone và dầu khoáng cũng giúp giữ ẩm cho da. Chúng tạo thành một hàng rào bảo vệ để giảm thiệt hại từ các yếu tố môi trường.

Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ, sau khi tắm, lau khô và dùng kem dưỡng ẩm càng sớm càng tốt.

4. Ngăn ngừa khô da mùa đông

Uống nhiều nước tăng cường dưỡng ẩm cho da.

Khi thời tiết bắt đầu chuyển mùa, có thể tránh bị khô da mùa đông bằng cách thực hiện các bước sau:

4.1 Điều chỉnh chế độ chăm sóc da

Da cần được điều chỉnh chế độ chăm sóc khi thời tiết lạnh hơn, bao gồm cả việc sử dụng kem dưỡng ẩm bảo vệ da. Cắt giảm việc tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ và xông hơi cũng... sẽ làm giảm tổn thương hàng rào bảo vệ da.

4.2 Giữ đủ nước

Uống nhiều nước tăng cường dưỡng ẩm cho da, giúp da luôn mịn màng. Ăn thực phẩm hoặc uống bổ sung có chứa axit béo omega -3 hoặc axit béo omega 6 cũng có thể hữu ích.

4.3 Sử dụng máy tạo độ ẩm

Thiết bị này có thể đưa hơi ẩm trở lại không khí, giúp bù nước cho lớp da bên ngoài.

4.4 Hạn chế tiếp xúc với nhiệt

Vì nhiệt độ quá cao có thể hút độ ẩm ra khỏi da.

4.5 Bảo vệ da bằng quần áo

Nhiều người gặp phải tình trạng da tay bị khô, đặc biệt là hiện nay việc rửa tay và vệ sinh tay thường xuyên đã trở nên phổ biến hơn. Đeo găng tay ở nhiệt độ lạnh và khi rửa bát sẽ giúp da không bị khô.

5. Khi nào cần liên hệ với bác sĩ?

Việc sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà có thể cải thiện hầu hết các trường hợp da khô. Nếu chúng không có tác dụng, có thể liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe, có thể kê đơn các sản phẩm hoặc tư vấn thích hợp.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Cách hạn chế da khô, nứt nẻ trong mùa hanh.

DS. Hoàng Thu Thủy - Theo suckhoedoisong.vn
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2022

    Thuốc lá điện tử làm tăng tình trạng viêm ở não, tim, phổi và trực tràng

    Các nhà nghiên cứu tại California báo cáo việc sử dụng thuốc lá điện tử hàng ngày có thể gây ra những tổn thương nguy hiểm trên nhiều hệ thống cơ quan bao gồm não, tim, phổi và trực tràng. Theo nghiên cứu được công bố trên hơn 12 triệu người trưởng thành ở Mỹ đang sử dụng thuốc lá điện tử, trong đó tỷ lệ sử dụng cao nhất là 18-24 tuổi. Nhóm nghiên cứu đã tập trung vào thuốc lá điện tử với các hương vị phổ biến nhất là xoài và bạc hà. Thí nghiệm được tiến hành trên những con chuột trưởng thành. Chúng được cho tiếp xúc với thuốc lá điện tử 3 lần/ngày trong vòng 3 tháng. Nghiên cứu trên chuột đã phát hiện ra nhiều dấu hiệu viêm tăng lên ở các cơ quan khác nhau tùy thuộc vào hương vị thuốc lá điện tử, và viêm thần kinh là tác dụng phụ nổi bật nhất.

  • 02/07/2022

    Lần nào uống nước cũng thấy cơ thể có 5 tín hiệu lạ, bạn cần khám ung thư khẩn cấp

    Dấu hiệu để phát hiện ung thư thực ra không đến từ những thứ xa xôi mà xuất phát từ chính 2 hành động quan trọng nhất trong ngày đó là ăn cơm, uống nước.

  • 02/07/2022

    Cắt giảm đường và tinh bột khỏi chế độ ăn có dự phòng đái tháo đường hiệu quả?

    Khi mắc đái tháo đường nhiều người thường có chế độ ăn kiêng, hạn chế tối đa gluxit, giảm đường, tinh bột. Việc cắt giảm đường và tinh bột khỏi chế độ ăn uống đối với người đái tháo đường là như thế nào và có dự phòng đái tháo đường hiệu quả?

  • 02/07/2022

    Uống nước sao cho đúng khi tập thể dục trong mùa Hè?

    Trong những ngày nắng nóng, người tập thể dục ngoài trời có nguy cơ mất nước cao nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể. Dưới đây là một số sai lầm cần tránh khi bổ sung nước trước, trong và sau buổi tập.

  • 02/07/2022

    Chuyên gia chỉ ra 4 loại rau hỗ trợ giảm cân hiệu quả

    Rau là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh. Mới đây, trong nghiên cứu được công bố trên Tạp Chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu cho thấy việc tăng cường các loại rau trong bữa ăn có thể góp phần giảm cân hiệu quả.

  • 02/07/2022

    Sử dụng kem chống nắng an toàn khi mang thai

    Tìm hiểu cách sử dụng kem chống nắng an toàn cùng với các mẹo khác để bảo vệ bản thân và em bé của bạn dưới ánh nắng mặt trời khi bạn mang thai.

  • 02/07/2022

    Những điều cần biết về thủ thuật thắt ống dẫn tinh

    Nam giới muốn thực hiện kế hoạch hóa gia đình, tránh mang thai ngoài ý muốn, nên cân nhắc lợi ích của thủ thuật thắt ống dẫn tinh. Thắt ống dẫn tinh là một trong những biện pháp tránh thai hữu hiệu nhất với tỷ lệ thành công lên đến 99%.

  • 02/07/2022

    Kinh nghiệm chọn bình sữa phù hợp cho trẻ sơ sinh

    Bình sữa hay bình bú là một trong những vật dụng quan trọng khi cho bé ăn uống hàng ngày. Bài viết gợi ý một số tiêu chí giúp bạn chọn một bình sữa a toàn, vệ sinh và phù hợp cho con trẻ.

Xem thêm