5 loại trái cây giúp cấp ẩm kịp thời cho làn da khô

Trong trái cây cho rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bảo vệ da khỏi tình trạng thiếu nước. Bổ sung 5 loại trái cây sau đây để giúp dưỡng ẩm, cải thiện da khô hiệu quả.

Dưỡng ẩm, cấp nước cho da bằng việc bổ sung thêm các loại trái cây.

Dưa hấu

Dưa hấu giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể và làn da.

Thành phần chủ yếu trong dưa hấu là nước (chiếm 92%), vitamin A, C và B6. Lycopene và các acid amin có trong loại trái cây này góp phần tạo nên một làn da căng ẩm, mịn màng. Ăn dưa hấu hàng ngày sẽ đáp ứng đủ nhu cầu cấp nước của làn da và giúp bạn cảm thấy tươi tắn, năng động suốt cả ngày.

Dưa chuột

Dưa chuột cung cấp nước và dưỡng ẩm cho da hiệu quả.

Dưa chuột giàu vitamin C, chứa hàm lượng nước cao giúp nhanh chóng bổ sung cho cơ thể và làn da những vi chất có lợi. Ăn dưa chuột thường xuyên giúp duy trì lượng nước trong cơ thể đồng thời giữ cho làn da đủ nước và căng mịn. Chất chống oxy hóa và khoáng chất có trong loại trái cây này cũng hỗ trợ giữ nước, làm tăng thêm vẻ rạng rỡ, mềm mại cho làn da của bạn.

Đu đủ

Đu đủ còn có tác dụng làm sáng da và cấp nước cho da rất tốt.

Nhờ hàm lượng nước và kali cao nên đu đủ có tác dụng làm ẩm da. Loại trái cây này còn là nguồn giàu vitamin A, C, folate, magie và kali giúp khắc phục tình trạng da khô, bong tróc đồng thời giữ cho da căng ẩm. Ăn đu đủ thường xuyên cũng có thể làm cho làn da của bạn sáng và đều màu. Bạn cũng có thể đắp mặt nạ đu đủ cũng giúp loại bỏ các tạp chất, bã nhờn thừa trên da và ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Nước dừa

Nước dừa rất được yêu thích vào mùa Hè bởi thức uống này giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Kali có trong nước dừa giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Vì thế, đây cũng là một nguồn dưỡng ẩm tuyệt vời cho làn da. Hãy uống nước dừa thường xuyên để thanh lọc cơ thể, giúp da trở nên căng mướt tràn đầy sức sống trong mùa Hè.

Nước dừa mang đến tác dụng tuyệt vời cho da mặt.

Chanh

Uống nước chanh mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và cấp ẩm cho làn da.

Chanh chứa nhiều vitamin C, rất có lợi cho cơ thể và làn da của chúng ta. Nước chanh không chỉ làm dịu cơn khát mà còn cấp nước cho da, duy trì cân bằng độ pH giúp làn da căng mọng, mịn màng. Uống nước chanh hai lần một ngày có thể bảo vệ làn da của bạn luôn căng mọng, mịn màng ngay cả trong mùa Hè nắng nóng oi bức.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao mùa hè vẫn cần dưỡng ẩm cho da?

Nguyễn An - Theo Healthplus

Từ khóa:

làn da. cấp ẩm

Bình luận

Tin mới

23/04/2026

Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc

Sỏi thận có tỷ lệ tái phát cao nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống hợp lý. Uống đủ nước, ăn nhạt, kiểm soát dinh dưỡng là những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ thận lâu dài.
23/04/2026

Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?

Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
22/04/2026

4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô

Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
22/04/2026

Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?

Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
21/04/2026

4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất

Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
21/04/2026

8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa

Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
20/04/2026

3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì

Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
20/04/2026

Phòng và điều trị chấy rận

Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.