5 loại trái cây giúp cấp ẩm kịp thời cho làn da khô

Trong trái cây cho rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bảo vệ da khỏi tình trạng thiếu nước. Bổ sung 5 loại trái cây sau đây để giúp dưỡng ẩm, cải thiện da khô hiệu quả.

Dưỡng ẩm, cấp nước cho da bằng việc bổ sung thêm các loại trái cây.

Dưa hấu

Dưa hấu giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể và làn da.

Thành phần chủ yếu trong dưa hấu là nước (chiếm 92%), vitamin A, C và B6. Lycopene và các acid amin có trong loại trái cây này góp phần tạo nên một làn da căng ẩm, mịn màng. Ăn dưa hấu hàng ngày sẽ đáp ứng đủ nhu cầu cấp nước của làn da và giúp bạn cảm thấy tươi tắn, năng động suốt cả ngày.

Dưa chuột

Dưa chuột cung cấp nước và dưỡng ẩm cho da hiệu quả.

Dưa chuột giàu vitamin C, chứa hàm lượng nước cao giúp nhanh chóng bổ sung cho cơ thể và làn da những vi chất có lợi. Ăn dưa chuột thường xuyên giúp duy trì lượng nước trong cơ thể đồng thời giữ cho làn da đủ nước và căng mịn. Chất chống oxy hóa và khoáng chất có trong loại trái cây này cũng hỗ trợ giữ nước, làm tăng thêm vẻ rạng rỡ, mềm mại cho làn da của bạn.

Đu đủ

Đu đủ còn có tác dụng làm sáng da và cấp nước cho da rất tốt.

Nhờ hàm lượng nước và kali cao nên đu đủ có tác dụng làm ẩm da. Loại trái cây này còn là nguồn giàu vitamin A, C, folate, magie và kali giúp khắc phục tình trạng da khô, bong tróc đồng thời giữ cho da căng ẩm. Ăn đu đủ thường xuyên cũng có thể làm cho làn da của bạn sáng và đều màu. Bạn cũng có thể đắp mặt nạ đu đủ cũng giúp loại bỏ các tạp chất, bã nhờn thừa trên da và ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Nước dừa

Nước dừa rất được yêu thích vào mùa Hè bởi thức uống này giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Kali có trong nước dừa giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Vì thế, đây cũng là một nguồn dưỡng ẩm tuyệt vời cho làn da. Hãy uống nước dừa thường xuyên để thanh lọc cơ thể, giúp da trở nên căng mướt tràn đầy sức sống trong mùa Hè.

Nước dừa mang đến tác dụng tuyệt vời cho da mặt.

Chanh

Uống nước chanh mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và cấp ẩm cho làn da.

Chanh chứa nhiều vitamin C, rất có lợi cho cơ thể và làn da của chúng ta. Nước chanh không chỉ làm dịu cơn khát mà còn cấp nước cho da, duy trì cân bằng độ pH giúp làn da căng mọng, mịn màng. Uống nước chanh hai lần một ngày có thể bảo vệ làn da của bạn luôn căng mọng, mịn màng ngay cả trong mùa Hè nắng nóng oi bức.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao mùa hè vẫn cần dưỡng ẩm cho da?

Nguyễn An - Theo Healthplus

Từ khóa:

làn da. cấp ẩm

Bình luận

Tin mới

11/03/2026

Tăng cường miễn dịch như thế nào cho đúng cách?

Tăng cường miễn dịch đúng cách là một lộ trình dài hạn dựa trên việc giảm thiểu stress oxy hóa và duy trì hoạt động ổn định của các tế bào lympho. Các nghiên cứu về dược liệu học gần đây đã chỉ ra rằng, các hợp chất sinh học có trong thảo mộc truyền thống như Kim ngân hoa, Cúc hoa hay Cam thảo không chỉ có khả năng trung hòa gốc tự do mà còn hỗ trợ điều hòa các chất trung gian gây viêm.
11/03/2026

4 nguồn thực phẩm bù đắp lượng vitamin D bị thiếu hụt trong mùa đông

Dù cơ thể có thể tự sản sinh vitamin D từ ánh nắng mặt trời nhưng thực phẩm cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng giúp bù đắp sự thiếu hụt vitamin D trong những tháng thiếu nắng mùa đông.
11/03/2026

Đau thần kinh tọa vào mùa đông

Khi trời trở lạnh, việc đau thần kinh tọa sẽ trở nên vô cùng đau đớn, đôi lúc còn có chuyển biến xấu. Thời tiết lạnh có thể làm các cơ cột sống của bạn co cứng lại, và cơn đau của bạn có thể trầm trọng hơn do áp suất khí quyển và căng thẳng thể chất. May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm đau thần kinh tọa.
10/03/2026

Thảo mộc và các bệnh mạn tính không lây

Bệnh mạn tính không lây (non-communicable diseases - NCDs) là nhóm bệnh bao gồm các bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường type 2, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), rối loạn mỡ máu, béo phì, một số loại ung thư, hen… Bệnh mạn tính không lây là nguyên nhân tử vong và tàn phế hàng đầu ở nhiều quốc gia và đặt gánh nặng lớn lên hệ thống y tế và xã hội.
10/03/2026

Ăn chất béo từ các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả, vì sao?

Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc biệt, kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên mà ít ai biết tới.
10/03/2026

Các nguyên nhân gây ợ nóng thường gặp

Ợ nóng là cảm giác đau rát ở ngực, thỉnh thoảng xuất hiện, hoặc trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn, vào ban đêm, khi nằm xuống hoặc cúi người. Đây là một triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
09/03/2026

6 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho người bệnh tiểu đường

Trái cây vẫn có thể xuất hiện trong thực đơn của người bệnh tiểu đường nếu lựa chọn đúng loại và kiểm soát khẩu phần. Các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp để hỗ trợ ổn định glucose máu.
09/03/2026

7 biện pháp phòng bệnh hô hấp hiệu quả mùa nồm ẩm

Giai đoạn chuyển mùa từ đông sang xuân tại miền Bắc thường xuất hiện hiện tượng nồm ẩm và mưa phùn, khiến độ ẩm tăng cao và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển mạnh. Kiểu thời tiết này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền, do các bệnh về đường hô hấp dễ dàng bùng phát và trở nặng. Nhằm giúp người dân chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về các biện pháp khoa học và thiết thực nhất ngay dưới đây.