5 loại trái cây giúp cấp ẩm kịp thời cho làn da khô

Trong trái cây cho rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bảo vệ da khỏi tình trạng thiếu nước. Bổ sung 5 loại trái cây sau đây để giúp dưỡng ẩm, cải thiện da khô hiệu quả.

Dưỡng ẩm, cấp nước cho da bằng việc bổ sung thêm các loại trái cây.

Dưa hấu

Dưa hấu giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể và làn da.

Thành phần chủ yếu trong dưa hấu là nước (chiếm 92%), vitamin A, C và B6. Lycopene và các acid amin có trong loại trái cây này góp phần tạo nên một làn da căng ẩm, mịn màng. Ăn dưa hấu hàng ngày sẽ đáp ứng đủ nhu cầu cấp nước của làn da và giúp bạn cảm thấy tươi tắn, năng động suốt cả ngày.

Dưa chuột

Dưa chuột cung cấp nước và dưỡng ẩm cho da hiệu quả.

Dưa chuột giàu vitamin C, chứa hàm lượng nước cao giúp nhanh chóng bổ sung cho cơ thể và làn da những vi chất có lợi. Ăn dưa chuột thường xuyên giúp duy trì lượng nước trong cơ thể đồng thời giữ cho làn da đủ nước và căng mịn. Chất chống oxy hóa và khoáng chất có trong loại trái cây này cũng hỗ trợ giữ nước, làm tăng thêm vẻ rạng rỡ, mềm mại cho làn da của bạn.

Đu đủ

Đu đủ còn có tác dụng làm sáng da và cấp nước cho da rất tốt.

Nhờ hàm lượng nước và kali cao nên đu đủ có tác dụng làm ẩm da. Loại trái cây này còn là nguồn giàu vitamin A, C, folate, magie và kali giúp khắc phục tình trạng da khô, bong tróc đồng thời giữ cho da căng ẩm. Ăn đu đủ thường xuyên cũng có thể làm cho làn da của bạn sáng và đều màu. Bạn cũng có thể đắp mặt nạ đu đủ cũng giúp loại bỏ các tạp chất, bã nhờn thừa trên da và ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Nước dừa

Nước dừa rất được yêu thích vào mùa Hè bởi thức uống này giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Kali có trong nước dừa giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Vì thế, đây cũng là một nguồn dưỡng ẩm tuyệt vời cho làn da. Hãy uống nước dừa thường xuyên để thanh lọc cơ thể, giúp da trở nên căng mướt tràn đầy sức sống trong mùa Hè.

Nước dừa mang đến tác dụng tuyệt vời cho da mặt.

Chanh

Uống nước chanh mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và cấp ẩm cho làn da.

Chanh chứa nhiều vitamin C, rất có lợi cho cơ thể và làn da của chúng ta. Nước chanh không chỉ làm dịu cơn khát mà còn cấp nước cho da, duy trì cân bằng độ pH giúp làn da căng mọng, mịn màng. Uống nước chanh hai lần một ngày có thể bảo vệ làn da của bạn luôn căng mọng, mịn màng ngay cả trong mùa Hè nắng nóng oi bức.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao mùa hè vẫn cần dưỡng ẩm cho da?

Nguyễn An - Theo Healthplus

Từ khóa:

làn da. cấp ẩm

Bình luận

Tin mới

06/08/2026

7 loại thức uống tăng cường sức khỏe

Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
05/08/2026

Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng

Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
04/08/2026

Lợi ích của việc tắm nước đá

Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
03/08/2026

Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em

Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
02/08/2026

Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
01/08/2026

Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân

Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
01/08/2026

Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?

Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
31/07/2026

Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?

Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.