Da khô
(Ảnh: Depositphotos)
Một trong những tác động lớn nhất của mùa thu lên cơ thể chúng ta là tình trạng khô da. Các bác sĩ da liễu đã chứng minh rằng sự thay đổi nhiệt độ theo mùa có thể đem lại những cú sốc với cơ thể, phá vỡ sự cân bằng hóa học của da và từ đó gây khô, nứt nẻ.
Cách khắc phục: uống đủ nước, dùng kem dưỡng ẩm.
Rụng tóc
Rụng tóc là hiện tượng vô cùng bình thường và phổ biến khi mùa thu vừa đến. Lý do đằng sau hiện tượng này có liên quan đến sự thích nghi với thời tiết của cơ thể. Vào mùa hè khi nắng nóng thường xuyên đổ xuống gay gắt, tóc có công dụng bảo vệ da đầu khỏi tia UV nên thường mọc dày hơn. Một khi đã sang thu, công dụng này dường như ít cần thiết hơn hẳn nên tóc có xu hướng rụng dần.
Cách khắc phục: dưỡng ẩm cho tóc, tránh gội đầu bằng nước nóng và mát xa da đầu thường xuyên.
Ngủ nhiều hơn bình thường
Trên thực tế, sự giảm lượng ánh sáng ban ngày vào mùa thu có tác động đến chu kì ngủ - thức của cơ thể. Càng ít tiếp xúc với ánh sáng trong ngày, bạn càng có xu hướng cảm thấy thêm mệt mỏi. Vì vậy, khi mùa thu vừa tới, chúng ta có xu hướng ngủ nhiều hơn bình thường.
Thèm thực phẩm nhiều năng lượng hơn
Khi trời bắt đầu chuyển lạnh, não sẽ gửi tín hiệu đến cơ thể để tăng cường sản xuất và tích trữ chất béo, từ đó thích ứng tốt với nhiệt độ thấp. Vì vậy, trong khoảng thời gian này, cơ thể ta có xu hướng thèm ăn các thành phần giàu tinh bột và chất béo.
Bị tăng các triệu chứng lo lắng
Sự chuyển đổi từ mùa hè sang thu có thể gây ra chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD). Đây là khoảng thời gian ta chứng kiến nhiều nỗi lo hơn do vô vàn vấn đề như vừa kết thúc kì nghỉ hè dài và phải quay trở lại công việc, hoặc hối tiếc vì còn nhiều dự định chưa thể hoàn thành.
Cách khắc phục: tham gia các hoạt động ngoài trời nhiều hơn, tận hưởng ánh sáng mặt trời và dùng nguồn vitamin D thu nhận được để điều chỉnh lại tâm trạng.
Mắt bị khó chịu với ánh nắng mùa thu
Ánh nắng của mùa thu tuy dịu nhẹ hơn mùa hè nhưng lại có thể làm tăng tổng lượng UV mà mắt tiếp xúc nếu không được bảo vệ, che chắn cẩn thận. Tình trạng này có thể gây ra những chứng bệnh tồi tệ, điển hình là viêm giác mạc.
Dễ bị cảm cúm
Môi trường, thời tiết chuyển từ hè sang đông tạo rất nhiều điều kiện lý tưởng để các loại vi rút tồn tại, điển hình là vi rút cúm. Đó là lý do tại sao nhiều người mắc phải chứng bệnh này khi mùa thu vừa tới.
Cách khắc phục: tuân thủ thói quen vệ sinh sạch sẽ, ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Xóa bỏ tình trạng khô da trong mùa đông bằng 5 cách tự nhiên.
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.