Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 mẹo đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa gàu vào mùa Đông

Mùa Đông là thời điểm da đầu trở nên khô hơn và đây là nguyên nhân khiến bạn bị gàu và ngứa da đầu. Dưới đây là 5 mẹo đơn giản giúp chị em ngăn ngừa gàu hiệu quả vào mùa này.

5 mẹo đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa gàu vào mùa Đông

Một số mẹo đơn giản giúp chị em ngăn ngừa gàu hiệu quả.

Giữ ẩm cho da đầu

Da đầu khô là một trong những lý do chính gây ra gàu.

Thời tiết khô và lạnh của mùa Đông chính là nguyên nhân làm trầm trọng hơn tình trạng khô da đầu dễ dẫn đến gàu. Vì vậy, cách đơn giản để ngăn ngừa gàu trong mùa Đông là giữ ẩm cho da đầu. Bạn hãy lựa chọn sử dụng các sản phẩm nuôi dưỡng, giữ ẩm cho tóc và tránh các sản phẩm làm khô da đầu.

Bạn cũng nên lưu ý tránh sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc trong mùa Đông, bởi da đầu vốn khô và tóc lại thiếu độ ẩm, chúng có thể bị ảnh hưởng bởi hóa chất và dẫn tới ngứa da đầu, từ đó khiến nhiều gàu hơn.

Massage dầu trước khi gội đầu

Dầu dừa là nguyên liệu quen thuộc giúp nuôi dưỡng và ngăn ngừa gàu.

Massage bằng dầu trước khi gội đầu không chỉ giúp ngăn ngừa gàu mà còn tăng cường nuôi dưỡng mái tóc của chị em. Dầu dừa là loại dầu phổ biến, bạn có thể sử dụng để massage trước khi gội đầu. Bạn cũng có thể trộn thêm một vài giọt tinh dầu tràm để tạo hiệu quả ngăn ngừa gàu. Thoa hỗn hợp lên da đầu, massage nhẹ nhàng, giữ nguyên trên da đầu trong khoảng một giờ sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Tránh gội đầu quá nhiều

Gội đầu quá nhiều sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da đầu.

Giữ cho tóc sạch sẽ là điều quan trọng để có một mái tóc khỏe mạnh. Tuy nhiên, gội đầu quá nhiều sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da đầu và khiến da đầu dễ bị tổn thương dẫn tới gàu. Vì vậy, gội đầu từ 2-3 lần trong tuần là đủ. Bạn cũng nên chú ý tránh gội đầu bằng nước nóng, thay vào đó hãy sử dụng nước ấm để gội đầu.

Bạn nên lựa chọn sử dụng dầu xả dưỡng ẩm dịu nhẹ. Điều này rất quan trọng để duy trì đủ độ ẩm cho da đầu không bị khô và ngứa.

Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da và tóc của bạn.

Ánh nắng mặt trời cũng là một trong những lý do chính gây ra gàu. Các tia UV có hại của ánh nắng mặt trời có tác động tiêu cực cho tóc và da của bạn. Vì vậy, hãy bảo vệ tóc khỏi những tia cực tím mỗi khi ra ngoài bằng cách sử dụng mũ hoặc khăn che tóc.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu protein, vitamin B, kẽm, acid béo omega-3 tốt cho tóc.

Chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn ngăn ngừa gàu hiệu quả trong mùa Đông. Một chế độ ăn uống phù hợp với đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết, da đầu sẽ khỏe mạnh và được nuôi dưỡng. Bổ sung các loại rau lá xanh, các loại hạt, thực phẩm giàu protein, vitamin B, kẽm, acid béo omega-3 vào các bữa ăn hàng ngày. Hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường và nhiều dầu mỡ để ngăn ngừa gàu.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Tránh 6 sai lầm trước khi đi ngủ để ngăn ngừa tóc hư tổn.

Nguyễn An H+ (Theo Boldsky) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 06/07/2025

    Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất nước

    Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.

  • 06/07/2025

    Giải pháp làm mát phòng hiệu quả trong mùa hè

    Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.

  • 05/07/2025

    Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

    Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

  • 05/07/2025

    Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

    Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

  • 05/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

Xem thêm