Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 mẹo đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa gàu vào mùa Đông

Mùa Đông là thời điểm da đầu trở nên khô hơn và đây là nguyên nhân khiến bạn bị gàu và ngứa da đầu. Dưới đây là 5 mẹo đơn giản giúp chị em ngăn ngừa gàu hiệu quả vào mùa này.

5 mẹo đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa gàu vào mùa Đông

Một số mẹo đơn giản giúp chị em ngăn ngừa gàu hiệu quả.

Giữ ẩm cho da đầu

Da đầu khô là một trong những lý do chính gây ra gàu.

Thời tiết khô và lạnh của mùa Đông chính là nguyên nhân làm trầm trọng hơn tình trạng khô da đầu dễ dẫn đến gàu. Vì vậy, cách đơn giản để ngăn ngừa gàu trong mùa Đông là giữ ẩm cho da đầu. Bạn hãy lựa chọn sử dụng các sản phẩm nuôi dưỡng, giữ ẩm cho tóc và tránh các sản phẩm làm khô da đầu.

Bạn cũng nên lưu ý tránh sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc trong mùa Đông, bởi da đầu vốn khô và tóc lại thiếu độ ẩm, chúng có thể bị ảnh hưởng bởi hóa chất và dẫn tới ngứa da đầu, từ đó khiến nhiều gàu hơn.

Massage dầu trước khi gội đầu

Dầu dừa là nguyên liệu quen thuộc giúp nuôi dưỡng và ngăn ngừa gàu.

Massage bằng dầu trước khi gội đầu không chỉ giúp ngăn ngừa gàu mà còn tăng cường nuôi dưỡng mái tóc của chị em. Dầu dừa là loại dầu phổ biến, bạn có thể sử dụng để massage trước khi gội đầu. Bạn cũng có thể trộn thêm một vài giọt tinh dầu tràm để tạo hiệu quả ngăn ngừa gàu. Thoa hỗn hợp lên da đầu, massage nhẹ nhàng, giữ nguyên trên da đầu trong khoảng một giờ sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Tránh gội đầu quá nhiều

Gội đầu quá nhiều sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da đầu.

Giữ cho tóc sạch sẽ là điều quan trọng để có một mái tóc khỏe mạnh. Tuy nhiên, gội đầu quá nhiều sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da đầu và khiến da đầu dễ bị tổn thương dẫn tới gàu. Vì vậy, gội đầu từ 2-3 lần trong tuần là đủ. Bạn cũng nên chú ý tránh gội đầu bằng nước nóng, thay vào đó hãy sử dụng nước ấm để gội đầu.

Bạn nên lựa chọn sử dụng dầu xả dưỡng ẩm dịu nhẹ. Điều này rất quan trọng để duy trì đủ độ ẩm cho da đầu không bị khô và ngứa.

Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da và tóc của bạn.

Ánh nắng mặt trời cũng là một trong những lý do chính gây ra gàu. Các tia UV có hại của ánh nắng mặt trời có tác động tiêu cực cho tóc và da của bạn. Vì vậy, hãy bảo vệ tóc khỏi những tia cực tím mỗi khi ra ngoài bằng cách sử dụng mũ hoặc khăn che tóc.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu protein, vitamin B, kẽm, acid béo omega-3 tốt cho tóc.

Chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn ngăn ngừa gàu hiệu quả trong mùa Đông. Một chế độ ăn uống phù hợp với đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết, da đầu sẽ khỏe mạnh và được nuôi dưỡng. Bổ sung các loại rau lá xanh, các loại hạt, thực phẩm giàu protein, vitamin B, kẽm, acid béo omega-3 vào các bữa ăn hàng ngày. Hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường và nhiều dầu mỡ để ngăn ngừa gàu.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Tránh 6 sai lầm trước khi đi ngủ để ngăn ngừa tóc hư tổn.

Nguyễn An H+ (Theo Boldsky) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

  • 07/07/2025

    Liệu bạn có đang lo lắng về hiệu suất tình dục?

    Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.

Xem thêm