Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 mẹo đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa gàu vào mùa Đông

Mùa Đông là thời điểm da đầu trở nên khô hơn và đây là nguyên nhân khiến bạn bị gàu và ngứa da đầu. Dưới đây là 5 mẹo đơn giản giúp chị em ngăn ngừa gàu hiệu quả vào mùa này.

5 mẹo đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa gàu vào mùa Đông

Một số mẹo đơn giản giúp chị em ngăn ngừa gàu hiệu quả.

Giữ ẩm cho da đầu

Da đầu khô là một trong những lý do chính gây ra gàu.

Thời tiết khô và lạnh của mùa Đông chính là nguyên nhân làm trầm trọng hơn tình trạng khô da đầu dễ dẫn đến gàu. Vì vậy, cách đơn giản để ngăn ngừa gàu trong mùa Đông là giữ ẩm cho da đầu. Bạn hãy lựa chọn sử dụng các sản phẩm nuôi dưỡng, giữ ẩm cho tóc và tránh các sản phẩm làm khô da đầu.

Bạn cũng nên lưu ý tránh sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc trong mùa Đông, bởi da đầu vốn khô và tóc lại thiếu độ ẩm, chúng có thể bị ảnh hưởng bởi hóa chất và dẫn tới ngứa da đầu, từ đó khiến nhiều gàu hơn.

Massage dầu trước khi gội đầu

Dầu dừa là nguyên liệu quen thuộc giúp nuôi dưỡng và ngăn ngừa gàu.

Massage bằng dầu trước khi gội đầu không chỉ giúp ngăn ngừa gàu mà còn tăng cường nuôi dưỡng mái tóc của chị em. Dầu dừa là loại dầu phổ biến, bạn có thể sử dụng để massage trước khi gội đầu. Bạn cũng có thể trộn thêm một vài giọt tinh dầu tràm để tạo hiệu quả ngăn ngừa gàu. Thoa hỗn hợp lên da đầu, massage nhẹ nhàng, giữ nguyên trên da đầu trong khoảng một giờ sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Tránh gội đầu quá nhiều

Gội đầu quá nhiều sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da đầu.

Giữ cho tóc sạch sẽ là điều quan trọng để có một mái tóc khỏe mạnh. Tuy nhiên, gội đầu quá nhiều sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da đầu và khiến da đầu dễ bị tổn thương dẫn tới gàu. Vì vậy, gội đầu từ 2-3 lần trong tuần là đủ. Bạn cũng nên chú ý tránh gội đầu bằng nước nóng, thay vào đó hãy sử dụng nước ấm để gội đầu.

Bạn nên lựa chọn sử dụng dầu xả dưỡng ẩm dịu nhẹ. Điều này rất quan trọng để duy trì đủ độ ẩm cho da đầu không bị khô và ngứa.

Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da và tóc của bạn.

Ánh nắng mặt trời cũng là một trong những lý do chính gây ra gàu. Các tia UV có hại của ánh nắng mặt trời có tác động tiêu cực cho tóc và da của bạn. Vì vậy, hãy bảo vệ tóc khỏi những tia cực tím mỗi khi ra ngoài bằng cách sử dụng mũ hoặc khăn che tóc.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu protein, vitamin B, kẽm, acid béo omega-3 tốt cho tóc.

Chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn ngăn ngừa gàu hiệu quả trong mùa Đông. Một chế độ ăn uống phù hợp với đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết, da đầu sẽ khỏe mạnh và được nuôi dưỡng. Bổ sung các loại rau lá xanh, các loại hạt, thực phẩm giàu protein, vitamin B, kẽm, acid béo omega-3 vào các bữa ăn hàng ngày. Hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường và nhiều dầu mỡ để ngăn ngừa gàu.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Tránh 6 sai lầm trước khi đi ngủ để ngăn ngừa tóc hư tổn.

Nguyễn An H+ (Theo Boldsky) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 19/09/2025

    Nguyên nhân gây khí hư âm đạo loãng

    Khí hư loãng là bình thường và có thể là dấu hiệu của âm đạo khỏe mạnh. Âm đạo tiết ra khí hư để tự làm sạch và cũng tiết ra nhiều khí hư hơn vào thời điểm rụng trứng. Tuy nhiên, nếu màu sắc hoặc độ nhớt (độ đặc) của khí hư thay đổi, hoặc khí hư trong, loãng kèm theo các triệu chứng khác như ngứa hoặc đau ở âm đạo, thì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề mà bạn cần đến gặp bác sĩ.

  • 18/09/2025

    5 loại quả mùa thu tốt cho người bị táo bón

    Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.

  • 18/09/2025

    Viêm khớp dạng thấp: Dấu hiệu, biến chứng và phương pháp điều trị

    Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.

  • 17/09/2025

    8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

    Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.

  • 17/09/2025

    6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục

    Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.

  • 16/09/2025

    Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?

    Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.

  • 16/09/2025

    Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?

    Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.

  • 15/09/2025

    Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?

    Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.

Xem thêm