Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những cách để ngăn ngừa khô da trong mùa đông

Làn da của chúng ta thường bị khô và bong tróc hơn trong những tháng mùa đông lạnh lẽo.

Không khí lạnh, nhiệt độ khô trong nhà, độ ẩm thấp và gió mùa khắc nghiệt đều có thể làm mất độ ẩm trên da của bạn. Điều này có thể khiến làn da của bạn trông kém rạng rỡ hơn rất nhiều so với bình thường - không chỉ trên khuôn mặt mà còn ở các vùng da khác.

Bài viết này chia sẻ những phương pháp để bạn có thể dưỡng cho cho làn da khỏe mạnh hơn, kể cả khi nhiệt độ giảm sâu với gió mùa khô và lạnh.

Dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt

Bất cứ khi nào rửa mặt, tay hoặc cơ thể, bạn sẽ lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da. Vì những loại dầu này giúp khóa ẩm nên bạn phải tìm cách để thay thế chúng. Đó là lý do tại sao cần sử dụng kem dưỡng ẩm bất cứ khi nào sau khi rửa sạch da, đặc biệt là vào mùa đông.

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Mặc dù trong mùa đông, ngày thường ngắn hơn đêm và thường ít ánh nắng hơn, vì thế bạn có thể muốn loại bỏ kem chống nắng ra khỏi thói quen dưỡng da buổi sáng - nhưng hãy nghĩ lại. Ngay cả trong mùa đông, ánh sáng tia cực tím vẫn có thể gây hại cho hàng rào độ ẩm của da, yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và dưỡng ẩm cho da.

Hãy thêm một lớp kem chống nắng vào mỗi buổi sáng sau khi thoa kem dưỡng ẩm. Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng kem chống nắng có ít nhất SPF 30.

Sử dụng phương pháp điều trị qua đêm

Điều trị qua đêm là một cách tuyệt vời để phục hồi hoặc ngăn ngừa da khô. Các chất làm mềm rất tốt để dưỡng ẩm. Tuy nhiên, vì chúng là loại kem nặng hơn nên có thể mất nhiều thời gian hơn để chúng hấp thụ vào da của bạn.

Bằng cách thoa chất làm mềm lên da qua đêm, da của bạn sẽ có thời gian cần thiết để hấp thụ và để chất làm mềm bổ sung độ ẩm và dầu cần thiết cho da.

Điều chỉnh thói quen dưỡng da

Nếu da mặt của bạn có vẻ đặc biệt nhạy cảm hoặc bị kích ứng do không khí mùa đông khô hanh, bạn có thể cân nhắc đơn giản hóa thói quen chăm sóc da của mình trong thời điểm hiện tại. Hãy nhớ rằng hàng rào độ ẩm trên da của bạn cần phải khỏe mạnh để có thể đáp ứng tốt với serum, toner và các loại phương pháp chăm sóc sắc đẹp khác. Ngoài ra, nếu da của bạn bị kích ứng, nó có thể nhạy cảm hơn với các thành phần như hương thơm và cồn. Điều này có nghĩa là các sản phẩm thường mang lại cảm giác tuyệt vời trên da mặt của bạn có thể trở thành chất kích ứng.

Hãy thử đơn giản hóa thói quen chăm sóc da của bạn. Cân nhắc chỉ sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng vào buổi sáng và sữa rửa mặt nhẹ nhàng với chất dưỡng ẩm vào ban đêm.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm giúp bổ sung độ ẩm trở lại không khí. Có nhiều độ ẩm hơn trong không khí có thể giúp hoạt động như một chất giữ ẩm tự nhiên, do đó, có thể ngăn ngừa và giảm khô da.

Theo tạp chí Harvard Health, cài đặt máy tạo độ ẩm 60% vào mùa đông có thể bổ sung độ ẩm cho lớp trên cùng của da bạn.

Tẩy tế bào chết cho da

Tẩy da chết, giúp loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da, có thể giúp làn da của bạn trông mịn màng và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, quá trình này có thể tẩy da chết quá mức nếu bạn làm quá thường xuyên hoặc sử dụng không đúng sản phẩm.

Nếu da của bạn có vẻ khô hoặc bong tróc, bạn có thể nên chọn sản phẩm tẩy da chết hóa học nhẹ nhàng hơn là tẩy da chết vật lý. Tẩy tế bào chết mạnh hơn với các hạt lớn có thể phá vỡ hàng rào độ ẩm của da và gây tổn thương.

Nếu da bạn bị nứt nẻ, thô ráp hoặc bị kích ứng, tốt nhất bạn nên tránh tẩy da chết cho đến khi da lành lại.

Sử dụng các loại dầu dưỡng da

Nếu bạn thấy rằng các thành phần làm mềm không đủ để chữa lành làn da khô của bạn, bạn có thể cân nhắc việc kết hợp các dầu dưỡng làm mềm da vào quy trình chăm sóc da của mình.

Các thành phần này cung cấp một hàng rào vật lý để khóa độ ẩm cho làn da của bạn:

• bơ hạt mỡ

• bơ ca cao

• dầu tầm xuân

• dầu jojoba

• các sản phẩm dựa trên dầu hỏa như Vaseline và Aquaphor

Cách dùng tốt nhất với các loại dầu này là sử dụng chúng mỗi ngày 1 đến 2 lần sau bước dưỡng ẩm.

Dưỡng ẩm từ bên trong

Một bước quan trọng khác để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và bóng mịn là đảm bảo bạn uống đủ nước xuyên suốt cả ngày. Việc thiếu nước có thể dẫn đến những thay đổi xấu lên da của bạn, bao gồm khiến cho da nhạy cảm hơn và khô hơn.

Ngoài việc giữ cho cơ thể luôn đủ nước, bạn có thể kết hợp với ăn những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega-3. Cả hai chất này đều có tác dụng bảo vệ tế bảo trước những tác hại tiêu cực của môi trường và giúp cho tế bào luôn khỏe mạnh, bao gồm cả tế bào da.

Không có gì lạ khi bạn gặp phải tình trạng da khô, bong tróc vào mùa đông, không chỉ ảnh hưởng đến da mặt mà còn ảnh hưởng đến bàn tay, bàn chân và các vùng khác tiếp xúc với các yếu tố này. Chìa khóa để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh là dưỡng ẩm da thường xuyên bằng các sản phẩm phù hợp. Việc tẩy tế bào chết, nước nóng và các liệu pháp chăm sóc da khác cũng rất quan trọng.

Nếu bạn thấy da khô của mình không được cải thiện với các biện pháp khắc phục tại nhà, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.

Tham khảo thêm thông tin với bài viết: Xóa bỏ tình trạng khô da trong mùa đông bằng 5 cách tự nhiên

Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

Xem thêm