Xóa bỏ tình trạng khô da trong mùa đông bằng 5 cách tự nhiên
Khô da là một tình trạng rất phổ biến trong mùa đông khi thời tiết trở nên hanh khô. Đối với một số người, tình trạng này có thể gặp phải quanh năm dù trong bất cứ điều kiện thời tiết nào. Vậy làm cách nào để chăm sóc làn da không bị khô?
Da khô là như thế nào?
Da khô là tình trạng thường gặp gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu trong thời tiết khô. Một số triệu chứng phổ biến nhất bạn có thể gặp phải bao gồm:
- Da đỏ, kích ứng hoặc viêm
- Xuất hiện vảy da hoặc thô ráp khi chạm vào
- Cảm giác ngứa, đôi khi là cảm giác đau đớn khi chạm vào
Nhìn bằng mắt thường cũng có thể nhìn thấy tình trạng này, khi da khô làm nổi bật các dấu hiệu như vảy da hay các đường kẻ chỉ trên da. Nếu không được điều trị kịp thời, các triệu chứng có thể nặng nề hơn và có thể gây ra:
- Tróc vảy da
- Nứt kẽ da
- Chảy máu
Nguyên nhân gây khô da
Theo khảo sát, hầu hết mọi người đều tiến triển tình trạng khô da vào mùa đông, khi thời tiết trở nên lạnh và khô. Theo các chuyên gia, việc nhiệt độ lạnh, độ ẩm thấp có thể hút ẩm khỏi bề mặt da, khiến da bị khô. Đồng thời, thói quen sử dụng sưởi trong mùa đông cũng có thể làm da bị khô và mất nước thêm.
Một số yếu tố phổ biến khác như thói quen hàng ngày, lối sống cá nhân cũng có thể góp phần làm tăng tình trạng khô da:
- Kỳ cọ trên da và làm sạch da quá mức. Việc sử dụng xà phòng, chất tẩy rửa mạnh làm da trở nên khô, mất nước và mất lớp chất nhờn trên da. Theo khảo sát, có rất nhiều người mắc tình trạng khô da nhưng vẫn thường xuyên sử dụng xà phòng hay các hành động kỳ cọ quá mức cho da.
- Phơi nắng quá lâu, nhất là mùa hè
- Tắm nước quá nóng
- Uống không đủ nước
- Sưởi quá lâu trong không gian kín như văn phòng, trong nhà (hoặc hệ thống sấy khô)
Mẹo điều trị tình trạng khô da theo cách tự nhiên
- Tránh tắm nước nóng
Một trong những điều quan trọng của việc giải quyết dứt điểm vấn đề da khô chính là thay đổi thói quen tắm của bạn. Thay vì dùng nước nóng, bạn nên sử dụng nước mát hoặc nước hơi ấm một chút. Việc tắm nước nóng có thể khiến da mất lớp dầu tự nhiên, kéo theo tình trạng khô.
- Dưỡng ẩm da sau khi tắm
Bạn nên dưỡng ẩm da để bổ sung lại lượng ẩm bị mất ngay sau khi tắm. Việc dưỡng ẩm giúp da giúp da mềm và đủ nước.
- Dầu oliu
- Dầu hạnh nhân
- Dầu bơ
- Dầu hạt lanh
- Dầu mầm lúa mì
- Uống đủ nước
Da có tới 64% là nước. Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn không đủ nước, biểu hiện thiếu nước có thể được thể hiện ngay trên da đầu tiên.
Một cách để kiểm tra bản thân có sử dụng đủ nước hàng ngày hay không chính là đánh giá qua màu nước tiểu. Nếu bạn uống đủ nước, nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt. Nước tiểu càng sẫm chứng tỏ bạn càng uống ít nước.
- Ăn uống lành mạnh
Để chống lại tình trạng khô da và giữ cho da khỏe mạnh, uống nước là chưa đủ. Chế độ ăn là một yếu tố cực kỳ quan trọng. Theo các chuyên gia, bạn nên tránh các thực phẩm có chứa nhiều đường hay các thực phẩm có thể gây dị ứng. Một số nguyên tắc bạn có thể bắt đầu thực hiện theo nếu đang chưa biết bắt đầu từ đâu như:
- Ăn chất béo lành mạnh: các chất béo không bão hòa đơn và đa như trong các loại hạt, quả như bơ có thể giúp giữ ẩm da từ bên ngoài. Đặc biệt, omega-3 trong cá cũng có giúp da giữ ẩm và còn chứa các chất chống viêm để giảm tình trạng dị ứng và mẩn đỏ.
- Bổ sung kẽm: kẽm chứa trong nhiều loại thực phẩm như các loại ngũ cốc, động vật có vỏ, các loại hạt và thịt lợn. Kẽm giúp da sản sinh đủ lượng dầu cần thiết, giúp da mềm mại và không bị khô.
- Tăng cường vitamin E: chất chống oxy hóa giúp da phát triển và tái tạo nhanh hơn sau một thời gian bị khô. Bạn có thể sử dụng các loại hạt như hạt thông, hạt hướng dương, hạt phỉ và hạt hạnh nhân.
- Tránh các sản phẩm làm khô da
Bạn nên thay đổi các phương pháp chăm sóc làn da nhằm hạn chế các tác động khiến da bị khô. Một số điều bạn nên cân nhắc như:
- Không nên sử dụng quá nhiều các sản phẩm sấy và sưởi vì chúng có thể khiến da bị khô và nứt nẻ.
- Các chất kích ứng da như xà phòng, chất tẩy rửa cũng không nên lạm dụng quá nhiều. Một số chất tẩy rửa có mùi hương thơm, các sản phẩm có chứa cồn, nước giặt hay nước xả vải cũng nên tránh.
- Vật dụng thô ráp như quần áo len cũng có thể hút ẩm từ da và gây kích ứng lên da, dẫn đến viêm da và các tình trạng khác.
Tổng kết
Khô da là một tình trạng rất phổ biến, thường gặp phải vào mùa đông hay thời tiết khô, lanh. Đây không phải là một vấn đề nghiêm trọng, song tình trạng này có thể gây ra nhiều khó chịu và rắc rối.
Thay đổi thói quen sinh hoạt, lối sống và chế độ ăn uống là cách đơn giản để điều trị cũng như ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào bất thường xảy ra, tốt hơn cả là bạn nên tìm đến sự hỗ trợ của các chuyên gia.
Tham khảo thêm thông tin tại: Trị da khô, nứt nẻ với 5 loại kem dưỡng ẩm tự chế
-
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Sỏi thận có tỷ lệ tái phát cao nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống hợp lý. Uống đủ nước, ăn nhạt, kiểm soát dinh dưỡng là những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ thận lâu dài.
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
-
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
-
8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
-
Phòng và điều trị chấy rận
Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
