Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tuyệt chiêu chăm sóc da cho dân văn phòng

Đối với người làm việc chủ yếu trong văn phòng, những tác động tiêu cực từ điều hòa, bức xạ máy tính, căng thẳng tinh thần... khiến làn da nhanh chóng xuống cấp.

Tuyệt chiêu chăm sóc da cho dân văn phòng

Giải cứu làn da xuống cấp cho dân văn phòng

Để có một làn da khỏe đẹp, ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da chất lượng, chu trình chăm sóc da (skincare) nghiêm ngặt, chế độ ăn uống lành mạnh... bạn cần thiết lập thói quen chăm sóc da phù hợp với môi trường làm việc. Dân văn phòng có thể tham khảo một số bí quyết chăm sóc da mặt dưới đây:

Sử dụng kem dưỡng ẩm sáng & tối

Đặc thù công việc văn phòng là làm việc thường xuyên trong phòng điều hòa thiếu độ ẩm. Hơn nữa, miền Bắc đang trong giai đoạn rét khô khiến da rất dễ bong tróc, khô ráp nếu không được dưỡng ẩm đầy đủ. Do đó, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm cho làn da cả sáng và tối. Nếu cần thiết có thể sử dụng Skin Softener (chất làm mềm da) - loại kem dưỡng ẩm chuyên sâu, kết cấu nhẹ và mỏng nên sẽ được da hấp thụ siêu nhanh.

Khi thoa kem, bạn có thể kết hợp massage da mặt nhẹ nhàng từ 3-5 phút để giảm căng thẳng, mệt mỏi. 

Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng không những bảo vệ làn da trước tia UV, mà còn ngăn ngừa những tác động tiêu cực của tia bức xạ từ màn hình máy tính rất hiệu quả. Khi sử dụng kem chống nắng, bạn cần lưu ý:

Dân văn phòng đặc biệt không nên bỏ qua kem chống nắng

- Thường xuyên thoa kem chống nắng bổ sung: Cho dù có chỉ số SPF bao nhiêu, kem chống nắng cũng phát huy tác dụng tốt nhất trong khoảng 4 tiếng. Do đó, bạn nên thoa kem chống nắng ít nhất 2 lần/ngày để da được bảo vệ tối ưu.

- Chọn sản phẩm kem chống nắng phù hợp với từng loại da.

- Liều lượng: Liều lượng kem chống nắng cho da mặt khoảng 1 đồng xu. Tán đều tay, kem sẽ thẩm thấu dần đều mà không lo lỗ chân lông bị bít tắc.

Xịt khoáng

Xịt khoáng đặc biệt hữu ích với chị em văn phòng bởi nó rất đa năng. Sử dụng xịt khoáng vào mùa Đông sẽ cung cấp độ ẩm, làm tươi mới làn da, ổn định lớp makeup; còn xịt khoáng vào mùa Hè sẽ giúp làm dịu và thư giãn làn da hiệu quả… Lưu ý, bạn không nên dùng xịt khoáng quá 5 lần/ngày, hoặc chỉ dùng khi cảm thấy cần thiết chứ không nên quá lạm dụng.

Uống nhiều nước, bổ sung trái cây tươi

Thời tiết lạnh khô, không những làn da mà cơ thể cũng bị mất nước rất nhanh. Do đó, uống đủ nước giúp làn da được cung cấp ẩm từ bên trong, giảm tình trạng khô ráp và nứt nẻ.

Uống đủ nước giúp làn da khỏe khoắn, mịn màng

Đặc biệt, hãy bổ sung thật nhiều rau củ quả tươi. Nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào trong nhóm thực phẩm này giúp làn da khỏe khắn, mịn màng, thậm chí làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.

Có thời gian nghỉ ngơi

Làm việc nhiều giờ liên tục bên máy tính cũng sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới làn da. Do đó, để làn da được tươi tắn, bạn nên có thời gian nghỉ ngơi xen kẽ, ít nhất 1 tiếng/lần.

Giữ khoảng cách với màn hình máy tính

Bên cạnh việc bôi kem chống nắng, giữ khoảng cách thích hợp với máy tính hợp lý sẽ hạn chế được tác động của bức xạ máy tính với làn da, sức khỏe. Theo kết quả nghiên cứu, khoảng cách lý tưởng với màn hình máy tính là khoảng từ 50 - 70cm, chú ý độ sáng của màn hình. Giữ khoảng cách này còn giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 9 mẹo dưỡng ẩm, giảm khô mắt cho dân văn phòng

Phạm Quỳnh H+ (Theo Juicebazar) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 23/01/2021

    Thay đổi âm đạo theo từng độ tuổi

    Cũng giống như các phần khác của cơ thể, âm đạo của bạn cũng thay đổi theo thời gian. Càng gần độ tuổi mãn kinh, âm đạo sẽ thay đổi cả về hình dạng và chức năng, khiến bạn cảm thấy âm đạo không giống như khi bạn còn trẻ nữa. Khô hạn, sa xệ và thiếu bôi trơn là những vẫn đề về âm đạo gặp phải ở lứa tuổi này. Những thay đổi này là vô cùng tự nhiên, mặc dù nó có thể anrh hưởng đến các thói quen khi tắm và đời sống tình dục của bạn.

  • 23/01/2021

    Cách đơn giản giúp giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh

    Hai bàn chân là nơi tập trung các huyệt đạo tác động đến hầu hết các bộ phận trên cơ thể. Vì vậy, việc chăm sóc và giữ ấm đôi bàn chân là điều cần làm để bảo vệ sức khỏe trong mùa Đông lạnh.

  • 23/01/2021

    Những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh trầm cảm

    Bạn đã bao giờ tự hỏi nguyên nhân nào gây ra căn bệnh trầm cảm? Và tại sao một vài người gặp phải tình trạng này còn những người khác thì lại không?

  • 23/01/2021

    Làm sao cải thiện tình trạng hay quên, khó tập trung sau mãn kinh?

    Theo nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Menopause (Mỹ), phụ nữ có thể bị suy giảm nhận thức đáng kể, suy giảm khả năng ghi nhớ và khả năng tập trung trong giai đoạn mãn kinh. Tình trạng này còn tiếp tục kéo dài tới cả giai đoạn sau mãn kinh.

  • 23/01/2021

    Lợi ích của dầu cá với bệnh viêm khớp

    Viêm khớp là một tình trạng rất phổ biến và là nguyên nhân hàng đầu gây ra tàn tật.

  • 22/01/2021

    Những cách để nam giới tăng khả năng sinh sản và chất lượng tinh trùng

    Nếu bạn và đối tác của bạn đang gặp vấn đề về khả năng sinh sản, bạn không cô đơn. Vô sinh là vấn đề phổ biến hơn bạn nghĩ.

  • 22/01/2021

    Mùa Đông sấy tóc thế nào để không rụng tóc?

    Vào mùa Đông, chị em phụ nữ mất nhiều thời gian để chăm sóc tóc hơn, nhưng vẫn không thể tránh khỏi tình trạng tóc rụng nhiều. Vậy nên làm khô tóc thế nào để tóc nhanh khô mà không gãy rụng?

  • 22/01/2021

    Những điều cần biết về trị viêm họng bằng mật ong

    Viêm họng là một triệu chứng phổ biến và thường gặp vì vậy không có gì đáng lo lắng về nó. Tuy nhiên, viêm họng lại vô cùng khó chịu và gây đau đớn .

Xem thêm