Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mách bạn cách đơn giản giúp loại bỏ gàu trong mùa Đông

Thay đổi nhiệt độ và độ ẩm trong mùa Đông có thể khiến da đầu của bạn bị khô. Điều này là nguyên nhân khiến gàu xuất hiện nhiều hơn. Vậy làm cách nào để loại bỏ gàu trong mùa Đông?

Dưới đây là một số biện pháp trị gàu bạn có thể áp dụng ngay:

Kiểm soát căng thẳng

Ngăn ngừa căng thẳng, stress có thể hạn chế tình trạng gàu

Xã hội ngày càng phát triển, áp lực công việc nhiều khiến bạn thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Đặc biệt, đó cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ xuất hiện gàu trên tóc. Khi bị stress có thể làm thay đổi các chất hóa học trong cơ thể, khiến lượng dầu trên da tiết ra nhiều hơn từ đó gây gàu. Để hạn chế gàu bạn nên có biệp pháp thư giãn, kiểm soát căng thẳng như thiền, yoga, đọc sách, nghe nhạc,…

Chải tóc đúng cách

Chải tóc thường xuyên có thể kích thích máu lưu thông giúp da đầu luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, để tóc bù xù không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn có thể gây gàu. Do đó, bạn nên chải tóc đúng cách để loại bỏ gàu từ da đầu nhanh chóng.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm sẽ giúp giảm gàu hiệu quả

Một chế độ ăn uống khoa học là “chìa khóa” để có mái tóc khỏe mạnh. Vì vậy, hãy bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày để giảm gàu hiệu quả. Bạn nên ăn nhiều loại rau lá xanh, hạt, các thực phẩm giàu protein và chất béo. Ngoài ra, cần hạn chế rượu bia, các chất kích thích để giảm nỗi lo về gàu.

Massage da đầu với dầu nóng

Phương pháp này giúp khôi phục lại độ ẩm đều cho da đầu và ngăn không cho nó bị khô, bong tróc. Bạn chỉ cần xoa da đầu bằng dầu dừa hay dầu ô liu 2-3 lần/tuần vào mùa Đông, là đủ để đảm bảo rằng da đầu của bạn luôn khỏe mạnh và không có gàu.

Tránh cho tóc tiếp xúc nhiều với không khí lạnh và khô

Vào mùa Đông, nếu có việc cần ra ngoài, bạn hãy dùng mũ, khăn để che đầu giữ ấm. Việc ngăn tóc tiếp xúc với không khí khô lạnh là cách đơn giản nhưng hữu hiệu nhất để da đầu không bị khô và xuất hiện nhiều gàu.

Gội đầu thường xuyên

Thời tiết lạnh giá khiến bạn ít gội đầu hơn so với mùa Hè. Tuy nhiên, đầu bẩn có thể làm tình trạng gàu và ngứa da đầu trầm trọng hơn. Để ngăn ngừa gàu, bạn nên gội đầu thường xuyên. Nên gội 2-3 lần/tuần để tóc khỏe mạnh, sạch gàu.

Bên cạnh đó, lựa chọn dầu gội phù hợp cũng rất quan trọng, ưu tiên sử dụng những loại dầu có nguồn gốc từ dược liệu sẽ đảm bảo an toàn và không gây kích ứng.

Máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm có thể có ích, vì nó giúp kiểm soát độ ẩm trong không khí và giúp làn da của bạn có đủ độ ẩm. Hãy chắc chắn bạn thường xuyên làm sạch máy tạo độ ẩm 2-3 ngày một lần. Vì nếu không được làm sạch, sẽ tạo điều kiện cho nấm mốc và các vi khuẩn khác phát triển.

Ăn ít thực phẩm chứa nhiều đường

Lượng đường trong máu cao khiến da đầu bong tróc dẫn đến gàu. Vì vậy, bạn nên sử dụng mật ong hoặc đường thốt nốt thay vì đường tinh luyện. Bên cạnh đó, cần cắt giảm thực phẩm chứa quá nhiều đường trong các bữa ăn hàng ngày.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Lý do da đầu bị gàu thời điểm chuyển mùa

Lê Tuyết H+ (Theo Timesnownews) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 21/01/2021

    Những điều cần biết về hormone

    Bạn hẳn đã nghe rất nhiều về các hormone sinh dục như testosterone hay estrogen, nhưng bạn đã biết đến các loại hormone điều hoà cảm giác đói, hay thậm chí là hormone điều hoà cả giấc ngủ chưa? Hãy cùng tìm hiểu

  • 21/01/2021

    Cách xử trí khi trẻ ho về đêm kéo dài

    Trẻ ho nhiều vào ban đêm là tình trạng khiến nhiều cha mẹ lo lắng, sốt ruột. Trong trường hợp này, các bậc phụ huynh cần tỉnh táo để thực hiện các biện pháp giảm ho an toàn cho trẻ.

  • 21/01/2021

    Vệ sinh tai mũi họng cho trẻ trong mùa Đông như thế nào?

    Viêm VA, viêm amidan, viêm mũi xoang… là những bệnh về tai mũi họng thường gặp ở trẻ dưới 6 tuổi, có thể gây ra biến chứng nguy hiểm. Do đó, cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến việc vệ sinh tai, mũi, họng để phòng bệnh cho con, nhất là trong mùa Đông lạnh.

  • 21/01/2021

    4 loại quả càng ăn da càng mịn màng, trẻ lâu

    Việc bạn cần làm chỉ là thường xuyên ăn loại quả dưới đây để sở hữu làn da mịn màng, khỏe mạnh.

  • 21/01/2021

    Giảm đau cơ bắp khi tập thể dục trong mùa lạnh

    Tập thể dục trong mùa lạnh giúp bạn duy trì hệ miễn dịch và cải thiện vóc dáng hiệu quả. Tuy nhiên, bỏ quên bước khởi động trước khi tập có thể khiến các cơ bắp của bạn đau nhức nhiều ngày.

  • 20/01/2021

    Tình trạng luôn cảm thấy mệt mỏi “tố cáo” gì về sức khỏe của bạn?

    Thiếu ngủ, công việc bận rộn, áp lực… là những “thủ phạm” khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra đột ngột và kéo dài cho dù bạn đã dành thời gian nghỉ dưỡng thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý.

  • 20/01/2021

    Dùng nghệ chăm sóc da: Lợi ích, cách dùng và lưu ý

    Nghệ là một loại củ rất đa năng khi chúng vừa có thể được dùng như một loại gia vị, vừa có thể dùng như nguyên liệu trong y học, làm đẹp… Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu lợi ích và cách dùng nghệ để chăm sóc da.

  • 20/01/2021

    7 mẹo hữu ích giúp giảm lo lắng hiệu quả

    Lo lắng là một phần bình thường trong cuộc sống của con người - mọi người đều trải qua điều đó theo thời gian. Nhưng khi không kiểm soát được, nó có thể ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Xem thêm