Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bạn đã chăm sóc cơ thể đúng cách?

Tắm gội, dùng dầu gội, kem dưỡng, hay cả những cách chăm sóc răng miệng, tai, da...mà bạn đang làm hàng ngày như thế nào là chuẩn? Đó hẳn là câu hỏi khó vì có quá nhiều điều bạn chưa thể nắm rõ.

Theo các chuyên gia, có những việc vẫn đang thực hiện hàng ngày bạn tưởng là hợp lý nhưng thực ra lại rất có hại đến sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số hành động như vậy.

Đánh răng ngay sau khi uống cà phê

Trong cà phê, nước hoa quả hay soda đúng là luôn có đường và acid có thể làm mòn lớp vỏ ngoài của răng, men răng. Tuy nhiên đừng cố đánh răng ngay sau khi dùng những loại đồ uống này vì nó sẽ làm mất men răng nhanh hơn. Cách khắc phục là súc miệng sạch bằng nước sau khi uống cà phê và đợi khoảng 1 tiếng sau đó rồi mới đánh răng.

Đánh răng ngay sau khi uống cà phê không tốt cho men răng

Không uống nước sau khi uống rượu vang, cocktail

Rượu vang đỏ làm đẹp răng nhưng rượu vang trắng lại có chưa acid và tannin có thể phá hủy men khiến răng dễ ố vàng và yêu đi. Bên cạnh đó rượu cũng sẽ làm khô miệng của bạn dẫn đến sẽ có ít nước bọt hơn để rửa sạch axit. Bởi vậy, hãy súc miệng bằng nước sau mỗi lần uống rượu.

Không làm ướt tóc trước khi xuống bể bơi

Bạn lo rằng nước bể bơi chứa nhiều chất hóa học có thể làm tóc khô, xơ tóc hay gãy, chẻ ngọn nên ngại làm ướt tóc và hơi khó khăn khi xuống bể. Điều đó là hoàn toàn đúng nhưng các nhà nghiên cứu đã khuyên hãy coi tóc như một miếng bọt biển. Cần làm tóc ướt ở trên bờ để khi xuống, tóc sẽ không thể ngấm thêm nước bể bơi và nên gội đầu sạch ngay sau khi kết thúc buổi bơi lội.

Làm ướt tóc rồi xuống bể bơi là điều cần làm

Không dùng dầu xả

Với các bạn nữ có mái tóc dài, nếu không dùng dầu xả, tóc sẽ bị khô và xỉn màu. Để giữ cho các sợi tóc của bạn trông mượt mà và khỏe mạnh, hãy thoa dầu xả nhẹ mỗi lần gội đầu vào phần đầu sợi tóc chứ không phải chân tóc và xoa nhẹ trước khi gội lại.

Ngoáy tai bằng bông tăm

Tai ngứa, bẩn có thể gây khó chịu nhưng rất càng có hại hơn nếu cùng bông tăm để ngoáy hoặc lấy ráy tai. Bông tăm sẽ đẩy ráy tai vào sâu hơn hoặc có thể khiến bạn hỏng màng nhĩ và các xương nhỏ giúp bạn nghe. Có thể làm mềm ráy tai và rửa nhẹ nhàng nhưng cũng có thể nhờ đến bác sĩ để loại bỏ ráy tai mà không sợ ảnh hưởng.

Cạo lông chân trước khi làm móng

Trong trường hợp này, da chân sẽ xuất hiện những vết nứt nhỏ tạo khả năng xâm nhập tốt hơn cho các vi khuẩn, hóa chất có trong nước ngâm chân hay sơn. Điều đó có thể gây ra nhiễm trùng khá nguy hiểm.

Không thay dao cạo râu

Đây là việc không tốt cho nam giới bởi nếu cứ dùng dao cạo râu cũ, bạn có thể sẽ phải cạo qua một vị trí nhiều lần, gây nến các vết xước, vết cắt và có thể nhiễm khuẩn dẫn đến các bệnh như phát ban, kích ứng và nhiễm trùng da.

Thay dao cạo râu là điều cánh đàn ông cần lưu ý thực hiện

Tắm nước quá nóng, tắm hơi quá nóng

Nước nóng sẽ làm khô da và rất kỵ với những người bị chàm. Vì vậy, hãy bỏ qua việc tắm và tắm nước nóng lâu. Hãy lựa chọn nước ở trạng thái ấm sẽ vừa giúp làm sạch da lại vừa khiến da không bị khô, nẻ.

Cẩn trọng khi dùng xà phòng khi rửa vùng kín

Vùng kín của phụ nữ được cho là siêu nhạy cảm. Các chuyên gia khuyến cáo nên bỏ qua các loại xà phòng thơm hay loại xà phòng có nhiều chất sát khuẩn. Chúng có thể làm mất cân bằng vi khuẩn đang giúp giữ cho khu vực này được khỏe mạnh, an toàn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Bạn đã biết cách chăm sóc bộ phận quan trọng trong cơ thể?

Phương Lâm H+ - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 26/01/2021

    Những thứ cơ thể bạn cần khi đã có tuổi

    Khi có tuổi, mọi dưỡng chất dường như đều quan trọng, nhưng dưỡng chất nào mới là quan trọng nhất.

  • 26/01/2021

    Những điều cần biết về bệnh lạc nội mạc tử cung

    Căn bệnh lạc nội mạc tử cung ảnh hưởng đến khoảng 10% phụ nữ trên khắp thế giới. Mặc dù không có kết nối di truyền, nhưng phụ nữ có người thân gần gũi (mẹ, chị, em gái) bị lạc nội mạc tử cung có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

  • 25/01/2021

    Nguy cơ có thai kể cả khi dùng thuốc tránh thai hàng ngày

    Thuốc tránh thai là rất phương pháp phổ biến và hiệu quả để ngừa thai. Tuy nhiên, một vài yếu tố có thể làm giảm hiệu quả của thuốc tránh thai và kết quả là có thai ngoài ý muốn.

  • 25/01/2021

    Bàn tay nứt nẻ đến chảy máu phải làm sao?

    Thời tiết khô hanh là “thủ phạm” khiến bàn tay của bạn nứt nẻ, ngứa ngáy, thậm chí là chảy máu. Làm thế nào để bảo vệ và chăm sóc da tay trong mùa Đông.

  • 25/01/2021

    Các bài tập cho mắt có giúp bạn cải thiện tầm nhìn?

    Các bài tập về mắt, bao gồm tập luyện cơ mắt, có thể cải thiện thị lực và giúp bạn không cần phải đeo kính hoặc kính áp tròng lâu dài. Tuy nhiên, nó sẽ không khắc phục hoàn toàn được các tật ảnh hưởng đến thị lực, bao gồm cận thị, viễn thị và loạn thị (một khiếm khuyết trong cấu trúc mắt gây ra mờ mắt). Thị lực bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố vật lý và môi trường - một số phải được điều trị bằng thấu kính điều chỉnh và bạn có thể có lợi từ các bài tập mắt hoặc liệu pháp thị lực.

  • 25/01/2021

    9 thực phẩm giúp tăng cường collagen cho làn da trẻ đẹp

    Collagen là loại protein giúp hỗ trợ và bảo vệ lớp ngoài cùng của da. Tuy nhiên, theo thời gian, collagen sẽ dần suy giảm và điều này gây hình thành nếp nhăn trên da, khiến làn da mỏng và chảy xệ. Để duy trì làn da trẻ đẹp, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giúp tăng cường collagen.

  • 25/01/2021

    6 loại trà tốt giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

    Các loại trà không thêm đường, sữa hay kem béo là thức uống tốt để giảm cân, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nguyên nhân là bởi các thức uống này không chứa calorie, nhưng lại giàu các hợp chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Nhưng những loại trà nào có thể mang tới lợi ích giảm cân tốt nhất?

  • 25/01/2021

    Những bài tập thở giúp giảm căng thẳng

    Trước một dịp quan trọng khiến bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng, chẳng hạn như trước một buổi thuyết trình trước đám đông, phỏng vấn xin việc, …kỹ năng tự trấn an bản thân để bình tĩnh hơn là rất cần thiết. Hoặc tồi tệ hơn, nếu bạn cảm thấy khó thở do quá lo lắng và hồi hộp, những kỹ thuật thở sau đây sẽ giảm bớt các triệu chứng và khiến bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.

Xem thêm