Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giải cứu làn da thiếu sức sống vào mùa hè

Là bộ phận phải tiếp xúc với nắng nhiều nhất, làn da dễ bị khô, thiếu nước trầm trọng vào mùa hè. Những bí quyết sau sẽ giúp da bạn luôn căng bóng, ngậm nước ngay cả khi phải tiếp xúc với điều hòa và nắng nóng thường xuyên.

Chọn kem chống nắng phù hợp

Sử dụng trang phục chống nắng không thể bảo vệ da toàn diện trước bức xạ mặt trời. Cách tốt nhất là sử dụng kem chống nắng phổ rộng. Điều đó có nghĩa là kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi cả hai loại tia UV. Các chuyên gia khuyên dùng sản phẩm chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 đến 60. 

Cứ sau hai giờ bạn nên thoa lại kem chống nắng một lần, hoặc thoa ngay sau khi đổ mồ hôi hoặc bơi lội.

Từ 10h sáng đến 3h chiều là khoảng thời gian tia UV mạnh nhất trong ngày. Do vậy, bạn nên hạn chế ra ngoài vào thời điểm này và tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Cấp nước cho da

Cung cấp nước tức thì cho làn da bằng những sản phẩm xịt khoáng

Các sản phẩm dưỡng ẩm từ kem dưỡng ẩm, sữa dưỡng ẩm, mặt nạ, xịt khoáng… đều có tác dụng đảm bảo làn da đủ nước. Khi đó, hàng rào bảo vệ da sẽ khỏe mạnh hơn, có thể chống lại những tác nhân của môi trường như vi khuẩn, bức xạ và bụi bẩn. 

Ngồi trong phòng điều hòa quá lâu cũng khiến da bạn khô hơn. Do vậy, hãy bổ sung nước cho da vài lần trong ngày bằng các sản phẩm dưỡng ẩm mỏng, nhẹ có chứa hyaluronic acid (HA). Đặc tính giữ nước tốt của HA có thể giúp làn da ngậm nước trong thời gian dài.

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Trời nóng khiến da đổ dầu, đổ mồ hôi và đẩy nhanh quá trình tái tạo da. Nếu không được xử lý kịp thời, tế bào chết có thể gây bít tắc lỗ chân lông, gây nổi mụn. Các sản phẩm dưỡng ẩm dễ thẩm thấu và có hiệu quả tốt hơn trên một làn da sạch.

Vào mùa hè, bạn cần tẩy tế bào chết bằng những sản phẩm nhẹ dịu với làn da. Tuy nhiên, không nên tẩy da chết hàng ngày, bởi khi đó làn da sẽ dễ tổn thương hơn trước ánh nắng. Hãy tuân thủ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm hoặc xin tư vấn từ bác sỹ da liễu.

Uống đủ nước

Cung cấp nước trên da là chưa đủ, bạn cũng cần cung cấp nước cho cơ thể. Mồ hôi lấy đi lượng nước lớn của cơ thể và trên làn da, khiến da thiếu sức sống. Do vậy, bạn nên mang theo một bình nước để có thể bổ sung nước bất cứ khi nào.

Ăn nhiều rau quả

Chăm sóc da mùa hè bằng chế độ ăn nhiều hoa quả

Mùa hè là mùa của hoa quả và rau xanh. Trong rau quả có phần lớn là nước, giúp bạn chống chọi với cái nóng. Hơn nữa, các vi chất và chất chống oxy hóa dồi dào từ thực vật giúp làn da bạn thêm khỏe mạnh. 

Nắng nóng cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, do vậy, bạn không nên chọn những món ăn nhiều dầu mỡ và protein gây nặng nề. Hoa quả và rau xanh là lựa chọn lý tưởng, bởi chúng giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa. Rau quả được yêu thích vào mùa hè gồm: dưa chuột, dưa hấu, bạc hà, cà chua, đu đủ, dừa và chanh. 

Tham khảo thông tin tại bài viết: Lợi ích của việc tập thể dục đối với làn da

Quỳnh Trang H+ (Theo Financial Express) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm