Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giải cứu làn da thiếu sức sống vào mùa hè

Là bộ phận phải tiếp xúc với nắng nhiều nhất, làn da dễ bị khô, thiếu nước trầm trọng vào mùa hè. Những bí quyết sau sẽ giúp da bạn luôn căng bóng, ngậm nước ngay cả khi phải tiếp xúc với điều hòa và nắng nóng thường xuyên.

Chọn kem chống nắng phù hợp

Sử dụng trang phục chống nắng không thể bảo vệ da toàn diện trước bức xạ mặt trời. Cách tốt nhất là sử dụng kem chống nắng phổ rộng. Điều đó có nghĩa là kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi cả hai loại tia UV. Các chuyên gia khuyên dùng sản phẩm chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 đến 60. 

Cứ sau hai giờ bạn nên thoa lại kem chống nắng một lần, hoặc thoa ngay sau khi đổ mồ hôi hoặc bơi lội.

Từ 10h sáng đến 3h chiều là khoảng thời gian tia UV mạnh nhất trong ngày. Do vậy, bạn nên hạn chế ra ngoài vào thời điểm này và tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Cấp nước cho da

Cung cấp nước tức thì cho làn da bằng những sản phẩm xịt khoáng

Các sản phẩm dưỡng ẩm từ kem dưỡng ẩm, sữa dưỡng ẩm, mặt nạ, xịt khoáng… đều có tác dụng đảm bảo làn da đủ nước. Khi đó, hàng rào bảo vệ da sẽ khỏe mạnh hơn, có thể chống lại những tác nhân của môi trường như vi khuẩn, bức xạ và bụi bẩn. 

Ngồi trong phòng điều hòa quá lâu cũng khiến da bạn khô hơn. Do vậy, hãy bổ sung nước cho da vài lần trong ngày bằng các sản phẩm dưỡng ẩm mỏng, nhẹ có chứa hyaluronic acid (HA). Đặc tính giữ nước tốt của HA có thể giúp làn da ngậm nước trong thời gian dài.

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Trời nóng khiến da đổ dầu, đổ mồ hôi và đẩy nhanh quá trình tái tạo da. Nếu không được xử lý kịp thời, tế bào chết có thể gây bít tắc lỗ chân lông, gây nổi mụn. Các sản phẩm dưỡng ẩm dễ thẩm thấu và có hiệu quả tốt hơn trên một làn da sạch.

Vào mùa hè, bạn cần tẩy tế bào chết bằng những sản phẩm nhẹ dịu với làn da. Tuy nhiên, không nên tẩy da chết hàng ngày, bởi khi đó làn da sẽ dễ tổn thương hơn trước ánh nắng. Hãy tuân thủ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm hoặc xin tư vấn từ bác sỹ da liễu.

Uống đủ nước

Cung cấp nước trên da là chưa đủ, bạn cũng cần cung cấp nước cho cơ thể. Mồ hôi lấy đi lượng nước lớn của cơ thể và trên làn da, khiến da thiếu sức sống. Do vậy, bạn nên mang theo một bình nước để có thể bổ sung nước bất cứ khi nào.

Ăn nhiều rau quả

Chăm sóc da mùa hè bằng chế độ ăn nhiều hoa quả

Mùa hè là mùa của hoa quả và rau xanh. Trong rau quả có phần lớn là nước, giúp bạn chống chọi với cái nóng. Hơn nữa, các vi chất và chất chống oxy hóa dồi dào từ thực vật giúp làn da bạn thêm khỏe mạnh. 

Nắng nóng cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, do vậy, bạn không nên chọn những món ăn nhiều dầu mỡ và protein gây nặng nề. Hoa quả và rau xanh là lựa chọn lý tưởng, bởi chúng giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa. Rau quả được yêu thích vào mùa hè gồm: dưa chuột, dưa hấu, bạc hà, cà chua, đu đủ, dừa và chanh. 

Tham khảo thông tin tại bài viết: Lợi ích của việc tập thể dục đối với làn da

Quỳnh Trang H+ (Theo Financial Express) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 12/07/2020

    Cách chọn gối phù hợp để có giấc ngủ ngon, giảm đau vai gáy

    Dùng một chiếc gối không phù hợp có thể khiến bạn dễ bị ngáy ngủ, gây đau cổ, đau vai gáy… Vậy bạn đã biết có những tiêu chí gì để chọn được chiếc gối phù hợp, hỗ trợ tốt nhất cho giấc ngủ ngon?

  • 12/07/2020

    Một vài mẹo giúp bạn có món salad hấp dẫn hơn, tốt cho não bộ

    Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thường xuyên ăn salad có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe não bộ, giảm nguy cơ thoái hóa não. Tuy nhiên, món ăn lành mạnh này dường như không thực sự hấp dẫn với nhiều người, đặc biệt là những người không thích ăn rau

  • 12/07/2020

    9 nguồn protein thực vật hoàn chỉnh cho người ăn chay

    Hầu hết các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt, cá, sữa và trứng đều chứa đủ các loại acid amin thiết yếu cho cơ thể, nhưng không nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật làm được điều này. Do đó, nhiều người ăn chay gặp khó khăn trong việc bổ sung đủ protein cho cơ thể.

  • 12/07/2020

    Bệnh nhân khỏi HIV mà không cần phải cấy tế bào gốc

    Một người đàn ông ở Sao Paolo, Brazil, không còn dấu vết của HIV trong cơ thể sau 15 tháng ngừng thuốc kháng virus. Đây có thể là trường hợp đầu tiên được chữa khỏi HIV mà không cần phải cấy tế bào gốc.

  • 12/07/2020

    Biện pháp khắc phục đau khớp thái dương hàm tại nhà hiệu quả

    Khớp thái dương hàm (KTDH) là một loại khớp bản lề nối xương hàm với hộp sọ. Đau khớp thái dương hàm có thể do nhiều lý do. Trong đa số các trường hợp, sự khó chịu và đau đớn liên quan đến KTDH chỉ là tạm thời và bạn có thể kiểm soát bằng các biện pháp tự chăm sóc tại nhà.

  • 12/07/2020

    Những cách bạn giúp bảo vệ mắt, chống mù lòa

    Những bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ đôi mắt, phòng tránh bệnh mắt bằng một số thay đổi thói quen sinh hoạt dưới đây:

  • 12/07/2020

    Những lợi ích không thể bỏ qua của Omega 3 đối với sức khỏe

    Omega 3 là dưỡng chất thiết yếu thường được nhắc tới với những công dụng như bổ não, sáng mắt, tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu hết được những công dụng không ngờ cũng như cách bổ sung Omega 3 sao cho hiệu quả nhất.

  • 11/07/2020

    5 cặp đôi dưỡng chất tốt cho da, giúp bạn có làn da rạng rỡ

    Khi chăm sóc da, chắc hẳn chị em nào cũng muốn lựa chọn các dưỡng chất tốt nhất cho da. Tuy nhiên, bạn có biết rằng một số dưỡng chất không nên dùng riêng lẻ mà nên kết hợp với các dưỡng chất khác để có được làn da sáng đẹp, rạng rỡ nhất?

Xem thêm