Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tuyệt chiêu chăm sóc da cho dân văn phòng

Đối với người làm việc chủ yếu trong văn phòng, những tác động tiêu cực từ điều hòa, bức xạ máy tính, căng thẳng tinh thần... khiến làn da nhanh chóng xuống cấp.

Tuyệt chiêu chăm sóc da cho dân văn phòng

Giải cứu làn da xuống cấp cho dân văn phòng

Để có một làn da khỏe đẹp, ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da chất lượng, chu trình chăm sóc da (skincare) nghiêm ngặt, chế độ ăn uống lành mạnh... bạn cần thiết lập thói quen chăm sóc da phù hợp với môi trường làm việc. Dân văn phòng có thể tham khảo một số bí quyết chăm sóc da mặt dưới đây:

Sử dụng kem dưỡng ẩm sáng & tối

Đặc thù công việc văn phòng là làm việc thường xuyên trong phòng điều hòa thiếu độ ẩm. Hơn nữa, miền Bắc đang trong giai đoạn rét khô khiến da rất dễ bong tróc, khô ráp nếu không được dưỡng ẩm đầy đủ. Do đó, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm cho làn da cả sáng và tối. Nếu cần thiết có thể sử dụng Skin Softener (chất làm mềm da) - loại kem dưỡng ẩm chuyên sâu, kết cấu nhẹ và mỏng nên sẽ được da hấp thụ siêu nhanh.

Khi thoa kem, bạn có thể kết hợp massage da mặt nhẹ nhàng từ 3-5 phút để giảm căng thẳng, mệt mỏi. 

Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng không những bảo vệ làn da trước tia UV, mà còn ngăn ngừa những tác động tiêu cực của tia bức xạ từ màn hình máy tính rất hiệu quả. Khi sử dụng kem chống nắng, bạn cần lưu ý:

Dân văn phòng đặc biệt không nên bỏ qua kem chống nắng

- Thường xuyên thoa kem chống nắng bổ sung: Cho dù có chỉ số SPF bao nhiêu, kem chống nắng cũng phát huy tác dụng tốt nhất trong khoảng 4 tiếng. Do đó, bạn nên thoa kem chống nắng ít nhất 2 lần/ngày để da được bảo vệ tối ưu.

- Chọn sản phẩm kem chống nắng phù hợp với từng loại da.

- Liều lượng: Liều lượng kem chống nắng cho da mặt khoảng 1 đồng xu. Tán đều tay, kem sẽ thẩm thấu dần đều mà không lo lỗ chân lông bị bít tắc.

Xịt khoáng

Xịt khoáng đặc biệt hữu ích với chị em văn phòng bởi nó rất đa năng. Sử dụng xịt khoáng vào mùa Đông sẽ cung cấp độ ẩm, làm tươi mới làn da, ổn định lớp makeup; còn xịt khoáng vào mùa Hè sẽ giúp làm dịu và thư giãn làn da hiệu quả… Lưu ý, bạn không nên dùng xịt khoáng quá 5 lần/ngày, hoặc chỉ dùng khi cảm thấy cần thiết chứ không nên quá lạm dụng.

Uống nhiều nước, bổ sung trái cây tươi

Thời tiết lạnh khô, không những làn da mà cơ thể cũng bị mất nước rất nhanh. Do đó, uống đủ nước giúp làn da được cung cấp ẩm từ bên trong, giảm tình trạng khô ráp và nứt nẻ.

Uống đủ nước giúp làn da khỏe khoắn, mịn màng

Đặc biệt, hãy bổ sung thật nhiều rau củ quả tươi. Nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào trong nhóm thực phẩm này giúp làn da khỏe khắn, mịn màng, thậm chí làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.

Có thời gian nghỉ ngơi

Làm việc nhiều giờ liên tục bên máy tính cũng sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới làn da. Do đó, để làn da được tươi tắn, bạn nên có thời gian nghỉ ngơi xen kẽ, ít nhất 1 tiếng/lần.

Giữ khoảng cách với màn hình máy tính

Bên cạnh việc bôi kem chống nắng, giữ khoảng cách thích hợp với máy tính hợp lý sẽ hạn chế được tác động của bức xạ máy tính với làn da, sức khỏe. Theo kết quả nghiên cứu, khoảng cách lý tưởng với màn hình máy tính là khoảng từ 50 - 70cm, chú ý độ sáng của màn hình. Giữ khoảng cách này còn giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 9 mẹo dưỡng ẩm, giảm khô mắt cho dân văn phòng

Phạm Quỳnh H+ (Theo Juicebazar) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 09/10/2025

    Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

    Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

  • 09/10/2025

    Làm thế nào để chống lại sự mệt mỏi khi bạn mắc bệnh đa u tủy?

    Mệt mỏi đi kèm với ung thư như trong bệnh đa u tủy khác với sự mệt mỏi mà bạn có thể đã từng cảm thấy trước đây. Nó có thể là sự kiệt sức sâu trong xương tủy và không thể cải thiện khi bạn nghỉ ngơi.

  • 08/10/2025

    5 thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ cánh tay hiệu quả

    Mỡ thừa ở cánh tay không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến nhiều người tự ti khi diện những bộ đồ sát nách, áo ngắn tay... Để sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc, ngoài việc tập luyện cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây có thể hỗ trợ giảm mỡ cánh tay hiệu quả.

  • 07/10/2025

    Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

    Chất béo lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da. Chúng không chỉ giúp giữ ẩm, duy trì sự dẻo dai của làn da mà còn có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tổn thương do tia UV gây ra.

  • 07/10/2025

    “Bốn mùa” chu kì của phụ nữ

    Chu kỳ kinh nguyệt là một phần tự nhiên và thiết yếu trong cuộc đời mỗi người phụ nữ, phản ánh sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể của họ. Đây là một quá trình sinh học phức tạp, được điều hòa bởi nội tiết tố, chuẩn bị cơ thể cho khả năng mang thai hàng tháng. Hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt giúp phụ nữ nhận biết những thay đổi bình thường của cơ thể, từ đó chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân.

  • 06/10/2025

    Vì sao nên tập giãn cơ mỗi ngày?

    Giãn cơ không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn giảm nguy cơ chấn thương, xua tan nhức mỏi và mang lại cảm giác nhẹ nhõm, tinh thần tỉnh táo hơn...

  • 05/10/2025

    Vì sao có người chạy nhiều vẫn không giảm vòng eo?

    Không ít người tin rằng chỉ cần chạy nhiều là vòng eo sẽ nhanh chóng thon gọn. Thế nhưng, thực tế lại có người càng chạy nhiều càng thất vọng vì mỡ bụng vẫn không giảm. Vậy nguyên nhân nằm ở đâu, cần điều chỉnh thế nào để đạt hiệu quả?

  • 05/10/2025

    Cúm mùa ở trẻ em trong thời điểm giao mùa

    Giao mùa là giai đoạn nhạy cảm đối với sức khỏe, đặc biệt ở trẻ em. Trong thời điểm nhiệt độ thay đổi đột ngột, độ ẩm dao động và môi trường dễ xuất hiện các tác nhân gây bệnh, hệ miễn dịch của trẻ nhỏ chưa hoàn thiện có nguy cơ cao mắc các bệnh truyền nhiễm, trong đó phổ biến nhất là cúm theo mùa.

Xem thêm