Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tuyệt chiêu chăm sóc da cho dân văn phòng

Đối với người làm việc chủ yếu trong văn phòng, những tác động tiêu cực từ điều hòa, bức xạ máy tính, căng thẳng tinh thần... khiến làn da nhanh chóng xuống cấp.

Tuyệt chiêu chăm sóc da cho dân văn phòng

Giải cứu làn da xuống cấp cho dân văn phòng

Để có một làn da khỏe đẹp, ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da chất lượng, chu trình chăm sóc da (skincare) nghiêm ngặt, chế độ ăn uống lành mạnh... bạn cần thiết lập thói quen chăm sóc da phù hợp với môi trường làm việc. Dân văn phòng có thể tham khảo một số bí quyết chăm sóc da mặt dưới đây:

Sử dụng kem dưỡng ẩm sáng & tối

Đặc thù công việc văn phòng là làm việc thường xuyên trong phòng điều hòa thiếu độ ẩm. Hơn nữa, miền Bắc đang trong giai đoạn rét khô khiến da rất dễ bong tróc, khô ráp nếu không được dưỡng ẩm đầy đủ. Do đó, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm cho làn da cả sáng và tối. Nếu cần thiết có thể sử dụng Skin Softener (chất làm mềm da) - loại kem dưỡng ẩm chuyên sâu, kết cấu nhẹ và mỏng nên sẽ được da hấp thụ siêu nhanh.

Khi thoa kem, bạn có thể kết hợp massage da mặt nhẹ nhàng từ 3-5 phút để giảm căng thẳng, mệt mỏi. 

Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng không những bảo vệ làn da trước tia UV, mà còn ngăn ngừa những tác động tiêu cực của tia bức xạ từ màn hình máy tính rất hiệu quả. Khi sử dụng kem chống nắng, bạn cần lưu ý:

Dân văn phòng đặc biệt không nên bỏ qua kem chống nắng

- Thường xuyên thoa kem chống nắng bổ sung: Cho dù có chỉ số SPF bao nhiêu, kem chống nắng cũng phát huy tác dụng tốt nhất trong khoảng 4 tiếng. Do đó, bạn nên thoa kem chống nắng ít nhất 2 lần/ngày để da được bảo vệ tối ưu.

- Chọn sản phẩm kem chống nắng phù hợp với từng loại da.

- Liều lượng: Liều lượng kem chống nắng cho da mặt khoảng 1 đồng xu. Tán đều tay, kem sẽ thẩm thấu dần đều mà không lo lỗ chân lông bị bít tắc.

Xịt khoáng

Xịt khoáng đặc biệt hữu ích với chị em văn phòng bởi nó rất đa năng. Sử dụng xịt khoáng vào mùa Đông sẽ cung cấp độ ẩm, làm tươi mới làn da, ổn định lớp makeup; còn xịt khoáng vào mùa Hè sẽ giúp làm dịu và thư giãn làn da hiệu quả… Lưu ý, bạn không nên dùng xịt khoáng quá 5 lần/ngày, hoặc chỉ dùng khi cảm thấy cần thiết chứ không nên quá lạm dụng.

Uống nhiều nước, bổ sung trái cây tươi

Thời tiết lạnh khô, không những làn da mà cơ thể cũng bị mất nước rất nhanh. Do đó, uống đủ nước giúp làn da được cung cấp ẩm từ bên trong, giảm tình trạng khô ráp và nứt nẻ.

Uống đủ nước giúp làn da khỏe khoắn, mịn màng

Đặc biệt, hãy bổ sung thật nhiều rau củ quả tươi. Nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào trong nhóm thực phẩm này giúp làn da khỏe khắn, mịn màng, thậm chí làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.

Có thời gian nghỉ ngơi

Làm việc nhiều giờ liên tục bên máy tính cũng sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới làn da. Do đó, để làn da được tươi tắn, bạn nên có thời gian nghỉ ngơi xen kẽ, ít nhất 1 tiếng/lần.

Giữ khoảng cách với màn hình máy tính

Bên cạnh việc bôi kem chống nắng, giữ khoảng cách thích hợp với máy tính hợp lý sẽ hạn chế được tác động của bức xạ máy tính với làn da, sức khỏe. Theo kết quả nghiên cứu, khoảng cách lý tưởng với màn hình máy tính là khoảng từ 50 - 70cm, chú ý độ sáng của màn hình. Giữ khoảng cách này còn giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 9 mẹo dưỡng ẩm, giảm khô mắt cho dân văn phòng

Phạm Quỳnh H+ (Theo Juicebazar) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 17/09/2025

    8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

    Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.

  • 17/09/2025

    6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục

    Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.

  • 16/09/2025

    Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?

    Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.

  • 16/09/2025

    Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?

    Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.

  • 15/09/2025

    Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?

    Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.

  • 15/09/2025

    Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sau cơn đau tim: Bằng chứng từ nghiên cứu quốc tế

    Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.

  • 14/09/2025

    Một chế độ ăn đơn giản giúp giảm ung thư, đái tháo đường và bệnh tim

    Bạn đã bao giờ tự hỏi: Có chế độ ăn uống nào có thể giúp phòng ngừa bệnh tật không? Các nhà khoa học đã phát hiện một chế độ ăn uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ giúp giảm nguy cơ ung thư, đái tháo đường và bệnh tim.

  • 14/09/2025

    Một số loại mất thính lực và nguyên nhân của chúng

    Mất thính lực được phân loại thành ba loại: dẫn truyền, thần kinh cảm giác và hỗn hợp (khi mất thính lực dẫn truyền và thần kinh cảm giác xảy ra đồng thời). Mất thính lực dẫn truyền liên quan đến vấn đề ở tai ngoài hoặc tai giữa, trong khi mất thính lực thần kinh cảm giác là do tổn thương ở tai trong.

Xem thêm