Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tuyệt chiêu chăm sóc da cho dân văn phòng

Đối với người làm việc chủ yếu trong văn phòng, những tác động tiêu cực từ điều hòa, bức xạ máy tính, căng thẳng tinh thần... khiến làn da nhanh chóng xuống cấp.

Tuyệt chiêu chăm sóc da cho dân văn phòng

Giải cứu làn da xuống cấp cho dân văn phòng

Để có một làn da khỏe đẹp, ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da chất lượng, chu trình chăm sóc da (skincare) nghiêm ngặt, chế độ ăn uống lành mạnh... bạn cần thiết lập thói quen chăm sóc da phù hợp với môi trường làm việc. Dân văn phòng có thể tham khảo một số bí quyết chăm sóc da mặt dưới đây:

Sử dụng kem dưỡng ẩm sáng & tối

Đặc thù công việc văn phòng là làm việc thường xuyên trong phòng điều hòa thiếu độ ẩm. Hơn nữa, miền Bắc đang trong giai đoạn rét khô khiến da rất dễ bong tróc, khô ráp nếu không được dưỡng ẩm đầy đủ. Do đó, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm cho làn da cả sáng và tối. Nếu cần thiết có thể sử dụng Skin Softener (chất làm mềm da) - loại kem dưỡng ẩm chuyên sâu, kết cấu nhẹ và mỏng nên sẽ được da hấp thụ siêu nhanh.

Khi thoa kem, bạn có thể kết hợp massage da mặt nhẹ nhàng từ 3-5 phút để giảm căng thẳng, mệt mỏi. 

Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng không những bảo vệ làn da trước tia UV, mà còn ngăn ngừa những tác động tiêu cực của tia bức xạ từ màn hình máy tính rất hiệu quả. Khi sử dụng kem chống nắng, bạn cần lưu ý:

Dân văn phòng đặc biệt không nên bỏ qua kem chống nắng

- Thường xuyên thoa kem chống nắng bổ sung: Cho dù có chỉ số SPF bao nhiêu, kem chống nắng cũng phát huy tác dụng tốt nhất trong khoảng 4 tiếng. Do đó, bạn nên thoa kem chống nắng ít nhất 2 lần/ngày để da được bảo vệ tối ưu.

- Chọn sản phẩm kem chống nắng phù hợp với từng loại da.

- Liều lượng: Liều lượng kem chống nắng cho da mặt khoảng 1 đồng xu. Tán đều tay, kem sẽ thẩm thấu dần đều mà không lo lỗ chân lông bị bít tắc.

Xịt khoáng

Xịt khoáng đặc biệt hữu ích với chị em văn phòng bởi nó rất đa năng. Sử dụng xịt khoáng vào mùa Đông sẽ cung cấp độ ẩm, làm tươi mới làn da, ổn định lớp makeup; còn xịt khoáng vào mùa Hè sẽ giúp làm dịu và thư giãn làn da hiệu quả… Lưu ý, bạn không nên dùng xịt khoáng quá 5 lần/ngày, hoặc chỉ dùng khi cảm thấy cần thiết chứ không nên quá lạm dụng.

Uống nhiều nước, bổ sung trái cây tươi

Thời tiết lạnh khô, không những làn da mà cơ thể cũng bị mất nước rất nhanh. Do đó, uống đủ nước giúp làn da được cung cấp ẩm từ bên trong, giảm tình trạng khô ráp và nứt nẻ.

Uống đủ nước giúp làn da khỏe khoắn, mịn màng

Đặc biệt, hãy bổ sung thật nhiều rau củ quả tươi. Nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào trong nhóm thực phẩm này giúp làn da khỏe khắn, mịn màng, thậm chí làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.

Có thời gian nghỉ ngơi

Làm việc nhiều giờ liên tục bên máy tính cũng sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới làn da. Do đó, để làn da được tươi tắn, bạn nên có thời gian nghỉ ngơi xen kẽ, ít nhất 1 tiếng/lần.

Giữ khoảng cách với màn hình máy tính

Bên cạnh việc bôi kem chống nắng, giữ khoảng cách thích hợp với máy tính hợp lý sẽ hạn chế được tác động của bức xạ máy tính với làn da, sức khỏe. Theo kết quả nghiên cứu, khoảng cách lý tưởng với màn hình máy tính là khoảng từ 50 - 70cm, chú ý độ sáng của màn hình. Giữ khoảng cách này còn giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 9 mẹo dưỡng ẩm, giảm khô mắt cho dân văn phòng

Phạm Quỳnh H+ (Theo Juicebazar) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 03/09/2025

    Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.

  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

Xem thêm