Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tuyệt chiêu chăm sóc da cho dân văn phòng

Đối với người làm việc chủ yếu trong văn phòng, những tác động tiêu cực từ điều hòa, bức xạ máy tính, căng thẳng tinh thần... khiến làn da nhanh chóng xuống cấp.

Tuyệt chiêu chăm sóc da cho dân văn phòng

Giải cứu làn da xuống cấp cho dân văn phòng

Để có một làn da khỏe đẹp, ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da chất lượng, chu trình chăm sóc da (skincare) nghiêm ngặt, chế độ ăn uống lành mạnh... bạn cần thiết lập thói quen chăm sóc da phù hợp với môi trường làm việc. Dân văn phòng có thể tham khảo một số bí quyết chăm sóc da mặt dưới đây:

Sử dụng kem dưỡng ẩm sáng & tối

Đặc thù công việc văn phòng là làm việc thường xuyên trong phòng điều hòa thiếu độ ẩm. Hơn nữa, miền Bắc đang trong giai đoạn rét khô khiến da rất dễ bong tróc, khô ráp nếu không được dưỡng ẩm đầy đủ. Do đó, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm cho làn da cả sáng và tối. Nếu cần thiết có thể sử dụng Skin Softener (chất làm mềm da) - loại kem dưỡng ẩm chuyên sâu, kết cấu nhẹ và mỏng nên sẽ được da hấp thụ siêu nhanh.

Khi thoa kem, bạn có thể kết hợp massage da mặt nhẹ nhàng từ 3-5 phút để giảm căng thẳng, mệt mỏi. 

Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng không những bảo vệ làn da trước tia UV, mà còn ngăn ngừa những tác động tiêu cực của tia bức xạ từ màn hình máy tính rất hiệu quả. Khi sử dụng kem chống nắng, bạn cần lưu ý:

Dân văn phòng đặc biệt không nên bỏ qua kem chống nắng

- Thường xuyên thoa kem chống nắng bổ sung: Cho dù có chỉ số SPF bao nhiêu, kem chống nắng cũng phát huy tác dụng tốt nhất trong khoảng 4 tiếng. Do đó, bạn nên thoa kem chống nắng ít nhất 2 lần/ngày để da được bảo vệ tối ưu.

- Chọn sản phẩm kem chống nắng phù hợp với từng loại da.

- Liều lượng: Liều lượng kem chống nắng cho da mặt khoảng 1 đồng xu. Tán đều tay, kem sẽ thẩm thấu dần đều mà không lo lỗ chân lông bị bít tắc.

Xịt khoáng

Xịt khoáng đặc biệt hữu ích với chị em văn phòng bởi nó rất đa năng. Sử dụng xịt khoáng vào mùa Đông sẽ cung cấp độ ẩm, làm tươi mới làn da, ổn định lớp makeup; còn xịt khoáng vào mùa Hè sẽ giúp làm dịu và thư giãn làn da hiệu quả… Lưu ý, bạn không nên dùng xịt khoáng quá 5 lần/ngày, hoặc chỉ dùng khi cảm thấy cần thiết chứ không nên quá lạm dụng.

Uống nhiều nước, bổ sung trái cây tươi

Thời tiết lạnh khô, không những làn da mà cơ thể cũng bị mất nước rất nhanh. Do đó, uống đủ nước giúp làn da được cung cấp ẩm từ bên trong, giảm tình trạng khô ráp và nứt nẻ.

Uống đủ nước giúp làn da khỏe khoắn, mịn màng

Đặc biệt, hãy bổ sung thật nhiều rau củ quả tươi. Nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào trong nhóm thực phẩm này giúp làn da khỏe khắn, mịn màng, thậm chí làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.

Có thời gian nghỉ ngơi

Làm việc nhiều giờ liên tục bên máy tính cũng sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới làn da. Do đó, để làn da được tươi tắn, bạn nên có thời gian nghỉ ngơi xen kẽ, ít nhất 1 tiếng/lần.

Giữ khoảng cách với màn hình máy tính

Bên cạnh việc bôi kem chống nắng, giữ khoảng cách thích hợp với máy tính hợp lý sẽ hạn chế được tác động của bức xạ máy tính với làn da, sức khỏe. Theo kết quả nghiên cứu, khoảng cách lý tưởng với màn hình máy tính là khoảng từ 50 - 70cm, chú ý độ sáng của màn hình. Giữ khoảng cách này còn giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 9 mẹo dưỡng ẩm, giảm khô mắt cho dân văn phòng

Phạm Quỳnh H+ (Theo Juicebazar) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 02/10/2025

    Tiêm phòng là chìa khóa "vàng" để phòng ngừa bệnh dại

    Trong bối cảnh đô thị hóa và sự gần gũi giữa con người với vật nuôi, bệnh dại vẫn là một mối đe dọa thầm lặng nhưng chết chóc. Đây là căn bệnh truyền nhiễm do virus gây ra, lây lan qua vết cắn hoặc tiếp xúc với động vật nhiễm bệnh, với tỷ lệ tử vong gần như tuyệt đối nếu không can thiệp kịp thời.

  • 02/10/2025

    Trung thu trọn vẹn: bí quyết giữ gìn sức khỏe cả nhà

    Tết Trung thu từ lâu đã trở thành biểu tượng của sự đoàn viên, gắn kết gia đình trong văn hóa Việt Nam. Dưới ánh trăng sáng, những chiếc bánh trung thu thơm ngon, mâm cỗ đầy ắp, và tiếng cười rộn rã của trẻ thơ tạo nên không khí ấm áp, khó quên.

  • 01/10/2025

    5 loại trái cây nên tránh nếu bị acid uric cao

    Tuy trái cây tốt cho sức khỏe nhưng thực tế, một số loại trái cây lại có thể gây bất lợi cho người bị acid uric cao.

  • 01/10/2025

    Các bài tập nhẹ nhàng cho người cao tuổi ngày vào thu

    Những ngày thu với tiết trời mát mẻ và trong lành chính là lúc lý tưởng để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời. Tuy nhiên, do sự thay đổi của thời tiết và thể trạng, người lớn tuổi cần lưu ý một số những điều quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện.

  • 30/09/2025

    Cách chăm sóc dinh dưỡng sau phẫu thuật ung thư gan

    Sau phẫu thuật ung thư gan, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc phục hồi sức khỏe, tái tạo tế bào gan, ngăn ngừa biến chứng. Lựa chọn thực phẩm phù hợp, cân bằng các nhóm chất và áp dụng thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp giảm áp lực cho gan, tăng sức đề kháng, cải thiện thể trạng…

  • 30/09/2025

    Những điều cần biết về rối loạn giọng nói

    Rối loạn giọng nói là một tình trạng phổ biến, thường vô hại, mô tả tình trạng suy giảm khả năng phát âm. Các triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng rối loạn giọng nói phụ thuộc vào nguyên nhân, chẳng hạn như viêm thanh quản, khối u trên dây thanh quản hoặc rối loạn liên quan đến thần kinh hoặc cơ ảnh hưởng đến giọng nói.

  • 29/09/2025

    7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

    Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

  • 29/09/2025

    Tia UV gây hại như thế nào?

    Chỉ số tia cực tím (UV) đo cường độ của các tia nắng có hại và có thể giúp bạn biết khi nào cần tránh nắng để bảo vệ làn da và sức khỏe mắt khỏi những tổn thương nghiêm trọng. Khi ở ngoài trời, mức UV cao có thể báo hiệu ba nguy cơ sức khỏe chính.

Xem thêm