Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Trị da khô, nứt nẻ với 5 loại kem dưỡng ẩm tự chế

Vào mùa Thu – Đông, độ ẩm không khí giảm, thời tiết hanh khô khiến làn da luôn khô ráp, thậm chí là nứt nẻ, bong tróc gây đau rát. Thực tế, không chỉ có làn da khô mà cả da thường, da hỗn hợp, da dầu cũng cần một loại kem dưỡng ẩm để nuôi dưỡng và hồi sinh làn da.

Giống như cơ thể cần nhiên liệu dưới dạng vitamin, khoáng chất để hoạt động bình thường, làn da của bạn cũng cần độ ẩm để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên. Ngoài ra, khi da được ngậm nước, nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa ít xuất hiện hơn. Nếu làn da không được dưỡng ẩm thường xuyên, nó sẽ trở nên xỉn màu và già nua. Đây là lý do tại sao một quy trình chăm sóc da chưa được coi là hoàn chỉnh nếu quên bước dưỡng ẩm.

Nếu bạn đang khổ sở với làn da bong tróc, nứt nẻ mà lo ngại thành phần hóa chất trong mỹ phẩm sẽ gây kích ứng da, hãy thử chọn một trong những loại kem dưỡng ẩm tự chế dưới đây để lấy lại làn da mềm mại và mịn màng.

Dầu ô liu

Dầu ô liu chứa chất béo lành mạnh giúp dưỡng ẩm, phục hồi làn da rất tốt

Dầu ô liu có chứa acid lioleic, một axit béo thiết yếu và cần thiết cho sức khỏe tạo ra một hàng rào để giữ ẩm, nuôi dưỡng làn da mịn màng. Thêm vào đó, vitamin E trong dầu ô liu có thể vô hiệu hóa quá trình oxy hóa của các gốc tự do làm mỏng collagen, một trong những lý do phổ biến khiến da bị khô và tổn thương.

Cách thực hiện:

- Thoa một ít dầu ô liu ấm lên vùng da bị khô ráp như da tay, chân…

- Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Để dầu trên da trong 30 phút sau đó đi rửa hoặc tắm.

Áp dụng cách này vài lần/tuần hoặc hàng ngày nếu làn da quá khô.

Dầu dừa

Các acid béo trong dầu dừa dưỡng ẩm sâu, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu để da khỏe mạnh. Đặc biệt, dầu dừa không gây nhờn rít, phù hợp với mọi loại da. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dermatitis đã chỉ ra mức độ an toàn và hiệu quả khi sử dụng dầu dừa như một loại kem dưỡng ẩm.

Cách thực hiện:

- Làm nóng dầu dừa trong vài giây.

- Thoa dầu dừa lên vùng da bị khô ráp, nứt nẻ kết hợp massage nhẹ nhàng để dầu thẩm thấu vào da.

- Chờ 10 phút sau đó rửa sạch lại với nước.

Thực hiện cách này 1 lần/ngày hoặc khi cần thiết.

Mật ong

Mật ong giúp duy trì độ ẩm tự nhiên, giúp làn da mềm mại, giảm bong tróc

Mật ong hoạt động như một chất làm mềm và dưỡng ẩm da tự nhiên, rất tốt trong việc trị da khô. Hơn nữa, mật ong còn có đặc tính kháng khuẩn, lành tính nên sẽ phù hợp với mọi loại da.

Cách thực hiện:

- Trộn 30ml mật ong với sữa nguyên kem. Thoa hỗn hợp lên da, giữ nguyên trong 10 phút sau đó đi tắm. Thực hiện hàng ngày hoặc khi cần thiết.

- Đơn giản hơn, bạn chỉ cần thoa một lớp mật ong lên vùng da bị khô, bong tróc và giữ nguyên trong vòng 15-20 phút. Rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2-3 lần/tần hoặc thường xuyên hơn nếu da quá khô.

Nha đam (lô hội)

Khi nói đến việc cấp nước, cấp ẩm cho làn da, nha đam luôn là sự lựa chọn lý tưởng nhất. Nha đam rất giàu vitamin (A, E) giữ cho làn da mềm mại, tràn đầy sức sống. Nó cũng làm giảm ngứa, ngăn ngừa da bong tróc. Tác dụng này của nha đam cũng được công bố trên Tạp chí Da liễu Ấn Độ năm 2008.

Cách thực hiện:

- Lá nha đam rửa sạch, bỏ phần vỏ và nhựa vàng. Thoa gel lên da và để tự khô trong 10-12 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2-3 lần/ngày.

- Cũng có thể đánh đều gel nha đam với dầu dừa (đặc) tạo thành hỗn hợp đặc mịn. Bảo quản trong hộp kín, để tủ lạnh dùng dần.

Chuối chín

Chuối chín không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm tuyệt vời, các vitamin và chất chống oxy hóa trong nó còn giúp chống lão hóa, duy trì làn da trẻ trung, tươi tắn.

Cách thực hiện:

- Dùng nĩa (hoặc máy xay) nghiền nhuyễn 1 quả chuối chín. Có thể thêm 1 thìa cà phê mật ong.

- Thoa hỗn hợp lên da, giữ nguyên trong khoảng 30 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Thực hiện 2-3 lần/ngày.

Mẹo chăm sóc da mùa hanh khô

Để tránh làm cho làn da trở nên khô ráp hơn, bạn cần:

- Hạn chế dùng nước nóng, nên sử dụng nước ấm để tắm.

- Dùng khăn mềm thấm bớt nước trên da, không lau da quá khô.

- Nếu bạn sử dụng xà phòng, nên lựa chọn sản phẩm dịu nhẹ và thêm thành phần dưỡng ẩm.

- Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh ngoài trời, cũng như tiếp xúc với máy sưởi nhiệt độ cao.

- Bổ sung thực phẩm giàu nước, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giữ ẩm cho làn da từ bên trong.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 9 thành phần phổ biến trong các loại kem dưỡng ẩm

Phạm Quỳnh H+ (Theo Top10homeremedies) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch: Những điều cần biết

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 28/06/2025

    Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?

    Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.

Xem thêm