Không sử dụng chung lọ thuốc nhỏ mắt để tránh lây bệnh về mắt
Bệnh khô mắt diễn biến âm thầm và khó chẩn đoán. Khô kéo dài có thể dẫn đến các biến chứng như mờ mắt, loét giác mạc, biến chứng về mắt, thậm chí mù lòa. Người bệnh bị khô mắt mạn tính thường gặp khó khăn trong sinh hoạt, những công việc tưởng chừng đơn giản như đọc sách, lái xe cũng trở nên khó khăn hơn.
Thói quen sinh hoạt hằng ngày có thể khiến bạn mắc chứng khô mắt mạn tính. Ngồi máy tính, làm việc trong phòng điều hòa khiến dân văn phòng thường xuyên mắc bệnh khô mắt. Vì vậy, chỉ cần những thay đổi nhỏ trong cuộc sống cũng có thể giúp bạn tăng độ ẩm cho mắt, giảm kích ứng mắt và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Cũng như cơ thể con người, đôi mắt bắt đầu hoạt động vào buổi sáng và nghỉ ngơi khi đêm xuống. Vì vậy, buổi sáng và buổi tối là 2 thời điểm đôi mắt cần được chăm sóc, dưỡng ẩm nhiều nhất để phục hồi và duy trì chức năng của mắt.
Dân văn phòng dễ bị mắc bệnh về mắt
Sau 1 ngày làm việc mệt mỏi, dân văn phòng cần thực hiện các biện pháp dưỡng ẩm, giảm khô mắt tại nhà để giữ đôi mắt luôn khỏe đẹp:
Tránh sử dụng máy sấy tóc
Sử dụng máy sấy tóc có thể giúp bạn làm khô và tạo kiểu cho tóc một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, hơi nóng từ máy sấy tóc khiến nước mắt bay hơi nhanh, gây ra các triệu chứng khô mắt. Hãy lau khô tóc bằng khăn hoặc nhỏ vài giọt thuốc nhỏ mắt trước khi sử dụng máy sấy tóc để thêm độ ẩm cho mắt.
Dùng thuốc nhỏ mắt trước khi ngủ
Mí mắt của bạn không đóng hoàn toàn khi ngủ có thể khiến bạn cảm thấy khô mắt, mờ mắt, đỏ và có cảm giác khó chịu khi thức dậy. Vì vậy, hãy nhỏ vài giọt thuốc nhỏ mắt, kem dưỡng ẩm mắt trước khi đi ngủ để dưỡng ẩm, giảm khô mắt.
Để máy tạo ẩm ở đầu giường
Nhiệt độ trong phòng, không khí từ điều hòa có thể khiến nước mắt nhanh bay hơi, dẫn đến khô mắt, sưng đau và ngứa mắt khi thức dậy. Bạn có thể đặt máy tạo ẩm ở đầu giường để bổ sung độ ẩm cho không khí, ngăn ngừa khô mắt và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Massage mắt giúp giảm mỏi mắt, thư giãn các dây thần kinh
Chườm ấm
Chườm ấm ở khu vực mắt trong khoảng 10 phút vào buổi sáng và buổi tối giúp làm giảm các triệu chứng khô mắt mạn tính. Biện pháp này không chỉ làm dịu kích ứng, mà còn giúp giải phóng tuyến dầu của mí mắt. Điều này có thể dưỡng ẩm và giảm bớt kích ứng trên bề mặt mắt của bạn.
Rửa mí mắt của bạn
Rửa sạch mí mắt bằng nước ấm vào buổi sáng và buổi tối cũng có thể làm giảm các triệu chứng khô mắt mãn tính của bạn, loại bỏ vi khuẩn có thể gây viêm bờ mi - tình trạng xảy ra khi các tuyến dầu bị tắc. Các triệu chứng của viêm bờ mi: Khô mắt, đỏ và ngứa.
Tháo kính áp tròng trước khi đi ngủ
Sử dụng kính áp tròng trong thời gian dài có thể dẫn đến khô mắt mạn tính. Việc đeo kính áp tròng khi đi ngủ có thể làm giảm lượng oxy mà mắt bạn nhận được. Thay vì đeo kính áp tròng từ sáng đến tối, hãy tháo kính áp tròng và sử dụng kính vài giờ trước khi đi ngủ.
Thực hành quy tắc 20/20/20
Thói quen đọc sách trước ngủ của nhiều người giúp thư giãn tinh thần và chìm vào giấc ngủ dễ hơn. Tuy nhiên, việc đọc sách có thể gây khô mắt nếu bạn có xu hướng ít chớp mắt khi đọc, khiến khả năng bôi trơn của mắt kém.
Để tránh khô mắt khi đọc sách trước khi ngủ, hãy thực hành quy tắc 20/20/20. Cứ sau 20 phút, hãy rời mắt khỏi tài liệu đọc của bạn trong 20 giây và nhìn một vật cách xa 20 feet (6m). Ngoài ra, bạn nên nhỏ thuốc mắt hoặc chớp mắt thường xuyên để giúp mắt được nghỉ ngơi đồng thời giúp nước mắt trải đều làm ẩm giác mạc tốt hơn.
Uống nhiều nước vào mùa hè giúp cơ thể đào thải độc tố
Massage nhẹ nhàng khu vực mắt
Bạn có thể
nhẹ nhàng khu vực mắt trong vài phút để kích thích tuyến lệ và giảm khô mắt vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
Bắt đầu buổi sáng với một ly nước
Mắt bôi trơn kém cũng là một dấu hiệu mất nước. Điều này có thể xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều thức ăn mặn và không uống đủ nước. Nếu bạn bị chứng khô mắt mạn tính, cơ thể mất nước có thể làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Thay vì bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê, hãy uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng và uống đủ nước mỗi ngày.
Uống đủ nước và sử dụng thuốc nhỏ mắt có thể giúp khắc phục kích ứng, đỏ và các triệu chứng khác của khô mắt mạn tính. Bên cạnh đó, dân văn phòng có thể áp dụng các biện pháp chăm sóc, bảo vệ đôi mắt vào mùa hè như đeo kính râm khi ra đường, nhìn vào khoảng xa, bổ sung vitamin, ngủ đủ giấc… Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện, hãy đến gặp bác sỹ khoa mắt để được thăm khám và điều trị.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Các triệu chứng khô mắt bạn không nên bỏ qua
Không chỉ chế độ dinh dưỡng đảm bảo mà việc nghỉ ngơi của các thí sinh cũng rất quan trọng để đảm bảo tinh thần được tốt nhất khi bước vào kỳ thi.
Trẻ bị rôm sảy cần được chăm sóc, điều trị đúng cách. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh da thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ, phòng ngừa biến chứng và giúp bệnh nhanh khỏi.
Bệnh vẩy nến là một bệnh về da gây phát ban ngứa, có vảy. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là da bị bong tróc. Vậy làm thế nào để đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cùng với việc tập trung ôn luyện, các sĩ tử cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ ngủ, nghỉ hợp lý, đủ giờ.
Bài viết dưới đây sẽ nói về chủ đề động kinh ở trẻ em - những thông tin hữu ích mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.