Chủ đề: Phục hồi chức năng

22/02/2017 - Người trưởng thành, Người cao tuổi

Điều trị bệnh đau cơ xơ hóa bằng biện pháp tự nhiên

Nếu bạn hoặc người thân yêu trong gia đình mắc bệnh đau cơ xơ hóa, thì chắc hẳn bạn biết rằng, những cơn đau do căn bệnh này gây ra khổ sở như thế nào. Những biện pháp điều trị thay thế dưới đây có thể giúp bạn giảm đi phần nào những triệu chứng của bệnh đau cơ xơ hóa.

22/02/2017

Thói quen tập Yoga mỗi ngày mang lại lợi ích cho sức khỏe

Yoga là một phương pháp luyện tập rất tốt cho cơ thể, giải tỏa căng thẳng và stress. Tuy nhiên, tập yoga sao cho đúng thì không phải ai cũng biết.

21/02/2017 - Người trưởng thành

5 lỗi cần tránh khi tập với ống lăn (Foam Roller)

Đừng để bản thân bị đau nhức, ê ẩm sau khi miệt mài tập luyện với ống lăn.

20/02/2017 - Người trưởng thành, Người cao tuổi

Tự xoa bóp dưỡng sinh ngày xuân

Tự xoa bóp là phương pháp dùng hai bàn tay của chính mình thực hiện các thao tác xoa bóp, day bấm các huyệt vị châm cứu trên cơ thể nhằm mục đích bảo vệ và nâng cao sức khỏe.

20/02/2017 - Người trưởng thành, Người cao tuổi

Đau lưng dưới: thực hiện 5 động tác giãn này

Khi bạn đang phải chịu đựng cơn nhức và đau suy nhược lưng dưới, các bài tập thể dục phù hợp như tập cơ bụng, tập aerobic hay giãn cơ là cách tốt nhất để giảm đau và giảm nguy cơ xảy ra đau lưng lần tới.

15/02/2017 - Người trưởng thành

4 phút tập luyện cho phần thân trên sử dụng tạ đơn

Tập luyện ngắt quãng cường độ cao xen kẽ phục hồi tích cực là cách hiệu quả để giảm mỡ và khiến cơ săn chắc.

13/02/2017 - Người trưởng thành

5 động tác giãn phù hợp cho dân văn phòng

Nếu một ngày bạn dành nhiều thời gian ngồi trước màn hình máy tính, điều đó có thể phá hủy tư thế của bạn, dẫn đến các hậu quả tồi tệ từ đau lưng dưới đến nhịp thở bị ức chế (thử hít thở sâu khi còng lưng xuống, ngược với việc ngồi thẳng lưng và vai mở).

07/02/2017 - Người trưởng thành

6 cách giảm cân nhanh được chuyên gia khuyến cáo

Kiêng ăn không phải là con đường duy nhất để giảm cân, các chuyên gia sẽ bật mí cho bạn điều này!

01/02/2017 - Người trưởng thành, Người cao tuổi

Khớp đau do 6 lý do đáng sợ này

Trong một số trường hợp hiếm, đau khớp có thể là dấu hiệu của những nguyên nhân nghiêm trọng, chẳng hạn bệnh lây truyền qua đường tình dục hoặc rối loạn tự miễn.

19/01/2017 - Người trưởng thành

6 tư thế yoga phù hợp khi bị đầy hơi

Dù nguyên nhân bạn bị đầy hơi chướng bụng như thế nào, chúng ta có thể từng bước nhỏ đẩy lùi đầy hơi. Chỉ cần 10 đến 15 phút luyện tập yoga có thể giảm những triệu chứng khó chịu đường tiêu hóa. Các bài tập đơn giản dưới đây có sự kết hợp giữa động tác vặn mình, tập cơ bụng và gập người về phía trước sẽ cuộn xoắn ruột và tăng lượng máu chảy tới.