-
Đây chính là lịch tập luyện hoàn hảo trong một tuần mà bạn nên áp dụng
Tất nhiên, tuần lễ tập luyện có thể thay đổi đôi chút, tùy thuộc vào mục tiêu và tiến độ của bản thân, nhưng cách tập dưới đây được coi là tốt nhất cho người tập gym.
-
Eo thon, dáng chuẩn nhờ giảm mỡ bụng dưới cực nhanh trong 1 tuần
Ai cũng biết mỡ bụng dưới khó giảm nhất trên cơ thể phụ nữ nhưng nếu bạn kiên trì thực hiện những bài tập và điều chỉnh chế độ ăn uống thì vòng eo sẽ nhỏ gọn nhanh chóng.
-
Tập yoga giảm cân nhanh trong 7 ngày tại nhà
Đây là bài tập yoga giảm cân chỉ trong 10 phút giúp chị em giảm mỡ, giảm cân nhanh chóng và luôn giữ được cơ thể khỏe khoắn, săn chắc.
-
Muốn thân hình chuẩn đẹp, bạn phải hiểu rõ công thức này
Nhiều người cho rằng chỉ số BMI đẹp tức là cơ thể bạn đã đạt chuẩn đẹp, tuy nhiên công thức để đo đếm thực sự lại là WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông.
-
Bất ngờ với những bài tập yoga thanh lọc cơ thể
Chị em đã quen với các loại nước detox để thanh lọc cơ thể, tuy nhiên không phải ai cũng biết tập yoga hàng ngày cũng mang đến hiệu quả tương tự.
-
Tác hại khôn lường của việc ngủ nướng
Nhiều người nghĩ ngủ nướng vào cuối tuần giúp cơ thể nghỉ ngơi, bù cho những ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm dẫn đến nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm.
-
Những việc nên và không nên làm để chữa lành cơ đau mỏi
Việc đau mỏi cơ sau một buổi luyện tập vất vả là điều khó tránh khỏi. Dưới đây là những gì bạn cần biết để phục hồi nhanh chóng.
-
Món ăn đơn giản mỗi sáng giúp đánh tan bụng béo
Vòng eo gợi cảm là mong muốn lý tưởng của mỗi phụ nữ. Muốn có một chiếc bụng bằng phẳng thì bạn cần phải cố gắng, kiên trì để thực hiện 2 loại nước sau đây hàng ngày.
-
Infographic: Bạn đã biết lợi ích của việc đi bộ thường xuyên?
Hầu hết mọi người đều phải đi bộ mỗi ngày, nhưng nhiều người còn đánh giá thấp bài tập đơn giản này. Nhiều nghiên cứu cho thấy đi bộ mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cả cơ thể và tinh thần.
-
Những bài tập mạnh hơn cả viagra
Không chỉ viagra mới có tác dụng trong 'chuyện ấy', những bài thể dục đơn giản cũng có thể trở thành liều thuốc tốt nhất để cải thiện đời sống lứa đôi cho quý ông.
-
Vận động và tập luyện sau đột quỵ
Tập luyện sẽ giúp bạn duy trì vận động sau đột quỵ và góp phần làm giảm nguy cơ đột quỵ tái diễn.
-
Kiểm soát các triệu chứng thứ cấp của bệnh Parkinson
Parkinson sẽ gây ảnh hưởng đến mọi mặt trong cuộc sống của người bệnh, từ khả năng nói cho đến dáng đi và khả năng nhận thức của bạn. Nhận biết triệu chứng của bệnh này là một trong những việc hết sức cần thiết.
