Thói quen tập Yoga mỗi ngày mang lại lợi ích cho sức khỏe
Yoga là một phương pháp luyện tập rất tốt cho cơ thể, giải tỏa căng thẳng và stress. Tuy nhiên, tập yoga sao cho đúng thì không phải ai cũng biết.
Ngày nay, đối với nhiều người, Yoga không còn quá xa lạ. Đây là một phương pháp tăng cường sức khỏe cho cơ thể rất hữu ích. Có nguồn gốc từ Ấn Độ, Yoga được xem là cách thức luyện tâm và luyện thân hiệu quả, là sự kết hợp giữa thể xác và tinh thần, giúp trí não và thân thể phát triển khỏe mạnh.
Nói về những lợi ích của việc luyện tập Yoga, HLV Kudan Yogi chia sẻ thêm, trong xã hội hiện đại, nhiều người phải chịu áp lực công việc và cuộc sống thường ngày, họ có thể tìm đến Yoga như một cách để giải tỏa mệt mỏi và stress. 'Bạn có thể theo học tại các trung tâm để làm quen với Yoga sau đó luyện tập tại nhà, vì tập yoga không cần quá nhiều thiết bị hay máy móc. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, luyện tập yoga cần phải có người hướng dẫn để tập đúng cách'.
HLV Kudan cũng bày tỏ rằng, ông biết nhiều người Việt Nam làm việc 8 tiếng mỗi ngày, luôn tiếp xúc với máy tính, luôn nhìn vào bàn phím và màn hình nên dễ bị nhức mỏi hoặc gặp các vấn đề về cổ, vai, lưng, đĩa đệm, đầu gối nên sẽ rất khó chịu, từ đó gia tăng căng thẳng. Luyện tập Yoga sẽ giúp cơ thể được cân bằng và giải tỏa áp lực tốt hơn.
-
Quả măng cụt không tốt cho sức khỏe trong trường hợp nào?
Măng cụt là loại trái cây nhiệt đới nổi tiếng với hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, liệu việc ăn măng cụt có gây ra tác hại nào cho sức khỏe hay không và sử dụng thế nào mới đúng cách?
-
Hướng dẫn quản lý dinh dưỡng và phục hồi thể lực trong thi đấu bóng đá
Sự kiện World Cup đang đến gần, thu hút sự quan tâm lớn đối với môn thể thao vua. Trong bóng đá hiện đại, thể lực và sức bền là những yếu tố quyết định thành bại trên sân cỏ. Một trận đấu kéo dài đòi hỏi các cầu thủ phải tiêu hao một lượng năng lượng khổng lồ thông qua các chuỗi vận động cường độ cao ngắt quãng. Dưới góc độ y học thể thao, việc thiết lập một chiến lược dinh dưỡng chuyên sâu không chỉ giúp duy trì phong độ mà còn giảm thiểu tối đa nguy cơ chấn thương cơ xương khớp.
-
Cách phục hồi hệ tiêu hóa cho trẻ sau sử dụng kháng sinh
Có một kịch bản quá quen thuộc tại các gia đình Việt Nam: Con chớm ho, sốt, viêm họng… đi khám hoặc tự mua thuốc uống một đợt kháng sinh 5-7 ngày. Con hết sốt, cắt ho, cha mẹ thở phào nhẹ nhõm, nghĩ rằng "cuộc chiến" đã kết thúc.
-
Sốc nhiệt mùa nắng nóng: Nhận biết dấu hiệu và xử trí khẩn cấp đúng cách
Sốc nhiệt là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm xảy ra khi nhiệt độ cơ thể tăng vọt vượt ngưỡng an toàn, có thể gây tổn thương não và các cơ quan nội tạng, thậm chí tử vong nếu không được xử lý ngay lập tức. Trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm tại Việt Nam, hiểu biết về sốc nhiệt có thể cứu sống một người.
-
Mùa hè uống gì tốt nhất?
Vào mùa hè, nhu cầu bổ sung nước và dưỡng chất của cơ thể tăng cao. Bên cạnh nước lọc, một số đồ uống giúp cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa và góp phần duy trì sức khỏe nếu sử dụng hợp lý.
-
Tại sao người Nhật có sức khỏe tốt?
Nhật Bản không chỉ giữ kỷ lục về tuổi thọ, mà tỷ lệ béo phì, thừa cân ở Nhật Bản cũng luôn được duy trì ở mức thấp nhất trên thế giới (3%). Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu bí quyết sức khỏe của người Nhật.
-
Uống nước lá đinh lăng, lạc tiên có tác dụng gì?
Nước lá đinh lăng, lạc tiên là sự kết hợp giữa hai loại thảo dược phổ biến trong y học cổ truyền Việt Nam, bao gồm lá đinh lăng và lạc tiên. Cả hai loại thảo dược này đều có nhiều công dụng cho sức khỏe.
-
Sai lầm thường gặp của cha mẹ khiến trẻ “bỏ lỡ” tăng trưởng mùa hè
Mùa hè chính là "giai đoạn vàng" để trẻ bứt phá chiều cao nhờ quỹ thời gian thoải mái, giúp dễ dàng thiết lập các thói quen tốt.
