Chứng đau hông khi mang thai
Chứng đau hông khi mang thai là một trong những chứng bệnh mà hầu hết mẹ bầu đều gặp phải vì thai nhi phát triển gây chèn ép, tạo áp lực lên dây thần kinh hông. Chứng bệnh này khiến mẹ bầu bị mệt mỏi, khó chịu, đôi khi mất ngủ khiến cho tinh thần bị sa sút, thiếu vui vẻ. Dưới đây là một số biện pháp giúp khắc phục chứng bệnh này để giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, tự tin hơn để chào đón bé yêu.
Nguyên nhân gây đau hông khi mang thai
Trĩ là tình trạng sưng phồng của hệ thống mạch máu và các cơ xung quanh hậu môn và trực tràng. Phụ nữ mang thai là đối tượng đặc biệt có nguy cơ cao dễ bị trĩ bởi sự phát triển ngày càng lớn của thai nhi có thể tạo ra áp lực chèn ép lên hậu môn và trực tràng.
Tình trạng sưng đau sẽ càng trở nên trầm trọng hơn nếu bạn phải đứng quá lâu.
Đau do co thắt tử cung
Mỗi phụ nữ đều trải qua tình trạng co thắt tử cung với mức độ khác nhau. Một số bị đau bụng và đau lưng rồi lan dần xuống hông. Mức độ đau của mỗi người cũng khác nhau, từ cảm giác đè nặng cho tới đau nhói, đau buốt.
Cơn co thắt kiểu Braxton-Hicks có thể gây đôi chút khó chịu nhưng thường là không đau. Nếu tình trạng co thắt khiến bạn bị đau phần hông, hãy tới bác sỹ ngay lập tức.
Tình trạng đau xương chậu có ảnh hưởng đến 1 trong số 5 phụ nữ mang thai. Hiện tượng này xảy ra khi sức nặng của em bé trong tử cung và những chuyển động tại xương chậu khi mang thai tích lũy và gây đau xương chậu. Đau thường nặng hơn khi chuyển động. Mặc dù đau xương chậu gây khá nhiều bất tiện cho người mẹ nhưng nó thường không gây hại gì cho thai nhi và người mẹ vẫn có thể sinh con qua đường âm đạo bình thường.
Đau thần kinh tọa là tình trạng đau do áp lực gây ra lên các dây thần kinh chạy từ hông xuống chân. Việc mang thai có thể gây viêm và kích thích các dây thần kinh. Ngoài ra, tử cung to dần của người mẹ có thể gây thêm áp lực rất lớn lên các dây thần kinh hông.
Bước vào 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi trong tử cung sẽ thay đổi vị trí và có thể nằm đè trực tiếp lên các dây thần kinh hông. Bạn cũng có thể có cảm giác bỏng rát ở phần lưng, mông và chân. Một số người còn nói rằng họ bị đau nhói dọc xuống chân.
Khi nào nên đi khám bác sỹ
Bất kể nguyên nhân là gì thì tình trạng đau hông cũng sẽ gây cản trở rất lớn đến các hoạt động hàng ngày của bạn. Bạn nên đi khám ngay nếu gặp phải các triệu chứng như sau:
- Cơn đau dữ dội tới mức khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.
- Bạn bị mất nhiều máu (nghiêm trọng hơn trong bệnh trĩ).
- Bạn bị rò rỉ dịch từ âm đạo hay có dấu hiệu vỡ ối.
- Mất khả năng kiểm soát đại tiểu tiện.
- Đau không có dấu hiệu giảm.
Điều trị
Theo ước tính có khoảng 14% phụ nữ mang thai sử dụng các thuốc giảm đau opioid trong thai kỳ như oxycodone, hydrocodone. Thời gian sử dụng thường dưới 1 tuần. Đau lưng là lý do phổ biến nhất mà các bác sỹ kê loại thuốc này.
Nếu cơn đau hông của bạn không đáp ứng tốt với các thuốc không kê đơn hay các liệu pháp điều trị tại nhà, bạn có thể được kê thuốc giảm đau. Tuy nhiên cần lưu ý rằng khi mang thai sử dụng càng ít thuốc càng tốt để giảm thiểu ảnh hưởng bất lợi của thuốc đối với sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.
Các liệu pháp điều trị tại nhà
- Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm hoặc bồn tắm ngồi: Bồn tắm ngồi là một lựa chọn khá phù hợp cho những phụ nữ mắc chứng đau hông. Bạn có thể chỉ cần ngâm phần mông vào nước nóng để giúp giảm đau thay vì ngâm cả người trong bồn tắm.
- Sử dụng nước ép cây phỉ (witch hazel): Bạn có thể nhỏ một vài giọt nước ép từ cây phỉ lên miếng băng vệ sinh và sử dụng để giảm sưng viêm và thay băng mỗi vài giờ.
- Không nên ngồi hoặc đứng quá lâu: Ngồi hoặc đứng liên tục trong một khoảng thời gian dài sẽ gây áp lực lớn lên hậu môn của bạn. Khi nghỉ ngơi, nằm nghiêng sang một bên có thể giúp giảm áp lực lên phần mông.
- Uống nhiều nước: Để giúp giảm táo bón, cũng là một nguyên nhân gây đau mông.
- Ăn nhiều chất xơ: Một chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ bao gồm thực phẩm nguyên cám, rau xanh và hoa quả rất tốt cho phụ nữ mang thai.
Điều trị đau thần kinh tọa
- Sử dụng các thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol.
- Tắm nước ấm để làm giãn các cơ bị co thắt.
- Sử dụng một vòng đai hỗ trợ phần xương chậu để làm giảm áp lực lên xương chậu và lưng dưới.
- Hạn chế các hoạt động làm nặng thêm cơn đau như mang vác vật nặng, đứng trên 1 chân quá lâu, và giữ cả hai chân cùng nhau khi bạn trở mình trên giường hay xuống xe ô tô.
- Đặt một chiếc gối dưới phần bụng và một cái khác giữa hai chân khi bạn ngủ để tránh bị sai tư thế khi ngủ.
Bạn có thể hỏi bác sỹ xem có thể sử dụng túi chườm nóng/lạnh để giảm đau hay không.
Tình trạng đau hông trong thai kỳ thường tự hết sau khi bạn sinh con. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể tiếp tục bị mắc bệnh trĩ hậu sản. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sỹ xem liệu có liệu pháp điều trị nào thích hợp với bạn để giúp giảm tần xuất cơn đau hay không.
-
Tại sao cam thảo có mặt trong nhiều loại trà thảo mộc?
Cam thảo là một trong những thành phần xuất hiện rất phổ biến trong các loại trà thảo mộc, từ trà pha thủ công, trà túi lọc đến đồ uống thảo mộc đóng chai. Cam thảo có tên khoa học là Glycyrrhiza glabra. Tại Việt Nam, thường gặp các dạng dược liệu được gọi chung là cam thảo như cam thảo bắc, cam thảo nam và cam thảo dây, với nguồn gốc và đặc điểm dược tính khác nhau.
-
Cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
-
Đau đầu do hạ đường huyết
Hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp) có thể gây dấu hiệu đau đầu. Đau đầu do hạ đường huyết thường gặp như đau âm ỉ ở thái dương. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, lượng đường trong máu thấp có thể kích hoạt một cơn đau nửa đầu. Bài viết này thảo luận về lý do tại sao lượng đường trong máu thấp có thể gây đau đầu và chứng đau nửa đầu, cũng như cách phòng ngừa và điều trị chúng.
-
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm, đàn hồi và tốc độ lão hóa của làn da.
-
Cách để giữ ấm trẻ vào ban đêm trong mùa đông
Thời tiết đang vào mùa đông và trời đã bắt đầu lạnh hơn, những đợt gió mùa ùa về cũng là lúc bạn lo lắng rằng liệu em trẻ đã đủ ấm áp chưa hay mặc bao nhiêu đồ khi cho trẻ đi ngủ là đủ? Đừng lo lắng và đọc bài viết sau đây để giữ ấm cho trẻ đúng cách vào ban đêm trong mùa đông nhé!
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
