Những gì bạn cần biết về kích thước của bụng khi mang thai

Tăng cân khi mang thai

Bác sỹ sẽ ghi lại cân nặng của bạn trong thai kỳ qua những lần khám thai, nhưng cân nặng có thể không phản ánh đúng tình trạng mang thai của bạn. Mặc dù có những khuyến nghị về số cân mà bạn nên tăng trong suốt thai kỳ, nhưng bạn nên nhớ rằng, con số đó chỉ là con số trung bình.

Nếu trước khi mang thai bạn là người nhẹ cân, bạn sẽ cần phải tăng cân nhiều hơn so với mức trung bình. Nhưng nếu trước khi mang thai bạn là người thừa cân thì có thể bạn sẽ chỉ cần tăng thêm một chút nữa là đủ. Bạn cũng nên biết rằng, việc ghi lại và kiểm soát việc tăng cân trong khi sinh thường sẽ không cải thiện được kết quả cuộc sinh nở của bạn. Do vậy, nếu bạn tăng cân không đạt được số lượng trung bình, bạn hãy xem lại chế độ ăn của mình, trước khi lo lắng về số cân nặng. Bạn cũng nên đảm bảo rằng bạn ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và lắng nghe cơ thể bạn trong khi ăn. Cố gắng ăn khi bạn đang đói và ngừng ăn khi bạn no. Nếu bạn tập trung vào ăn một chết độ ăn giàu dinh dưỡng, thì cân nặng của bạn sẽ tự động tăng lên.

BMI và mang thai

Nếu chỉ số BMI của bạn ở mức trung bình khi bạn bắt đầu mang thai (từ 18.5 đến 24.9), thì bạn sẽ cần phải tăng từ 0.5 – 2kg trong 3 tháng đầu, trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối, mỗi tuần bạn nên tăng từ 0.5 – 1kg. Như vậy, trong suốt thai kỳ, bạn sẽ tăng khoảng 11-16kg.

Nếu chỉ số BMI của bạn dưới 18.5 khi bạn bắt đầu mang thai, thì bạn nên tăng 12-18kg trong suốt thai kỳ. Nếu BMI của bạn nằm trong khoảng từ 25 – 29, bạn nên có kế hoạch tăng từ 7-11kg trong suốt thai kỳ.

Có một số lời đồn rằng, việc nhìn vào hình dáng bụng của bạn sẽ giúp bạn biết được mình đang mang thai bé trai hay bé gái. Nếu bạn mang thai một bé trai, bụng sẽ thấp và nhô ra phía trước nhiều hơn trong khi nếu là bé gái, bụng của bạn sẽ trông cao hơn và to ngang về hai bên hơn. Nhưng chưa có bằng chứng cũng như chưa có ai chứng minh được lời đồn này.

Khi nào bạn sẽ bắt đầu lộ bụng?

Mỗi phụ nữ sẽ bắt đầu lộ bụng vào một thời điểm khác nhau. Em bé của bạn sẽ không đủ lớn để nhìn thấy cho đến 3 tháng giữa của thai kỳ, nhưng rất nhiều phụ nữ có thể đã nhìn thấy bụng từ khoảng 3 tháng đầu, do việc tăng uống nước và chướng bụng.

Một lần nữa phải nhấn mạnh rằng, mức độ tập thể dục khi mang thai của bạn đóng một vai trò rất quan trọng. Khi cơ bụng của bạn khỏe, thì bụng của bạn lộ ra sẽ khó hơn, và thời gian để nhìn thấy bụng của bạn sẽ lâu hơn những người khác. Và việc bạn mang thai lần thứ mấy cũng sẽ ảnh hưởng một phần đến việc lộ bụng. Nếu đây là lần mang thai thứ 2, thì có thể bạn sẽ lộ bụng sớm hơn, một phần vì các cơ bụng đã yếu đi từ lần mang thai trước.

Đo lường

Bác sỹ sẽ đo kích thước bụng của bạn tại mỗi lần khám thai, bắt đầu từ khoảng tuần thứ 20, để đảm bảo rằng bụng của bạn đang tăng đúng kích thước cần thiết. Đo vòng bụng cũng là một cách khác để kiểm tra sự phát triển của em bé và để dự đoán ngày sinh, trong trường hợp bạn không nhớ ngày thụ thai. Mỗi người sẽ mang thai theo một cách khác nhau, do vậy, bạn không cần phải căng thẳng nếu số đo của bạn không đạt được mức chuẩn. Trung bình, bạn sẽ tăng khoảng 1cm vòng bụng mỗi tuần. Nếu số đo của bạn ít hơn mức chuẩn, bác sỹ có thể sẽ tiến hành siêu âm để đảm bảo rằng, em bé vẫn phát triển bình thường.

Với rất nhiều phụ nữ, tăng cân khi mang thai là một việc rất khó để chấp nhận. Nếu bạn đã phải rất nỗ lực để có thể giữ được chỉ số BMI bình thường, thì đó sẽ là một sự thay đổi rất lớn đối với bạn, cho dù bạn vẫn tăng đủ số cân cần thiết. Nhưng may mắn là, việc tăng cân thường sẽ không gây ra mối lo ngại gì với đa số phụ nữ. Miễn là bạn ăn uống khỏe mạnh và ăn khi bạn đang đói, thì bụng của bạn sẽ tăng đúng kích thước cần thiết và em bé của bạn sẽ khỏe mạnh.