Trong bài việt dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ với bạn đọc tác hại của việc uống quá nhiều rượu bia, đồng thời khuyến nghị cách uống điều độ để bảo vệ sức khỏe.
Tác hại của việc lạm dụng bia rượu
Rượu bia, với thành phần chính là cồn ethanol, khi vào cơ thể sẽ được hấp thụ vào máu qua dạ dày và ruột non. Cồn ethanol có tác dụng kích thích thần kinh, tạo cảm giác hưng phấn, vui vẻ ban đầu. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều, cồn sẽ gây ức chế thần kinh trung ương, làm chậm hoạt động của não bộ, dẫn đến các triệu chứng như:
Đọc thêm tại bài viết: Sau uống rượu, bia bao lâu bạn có thể lái xe an toàn?
Uống rượu bia điều độ như thế nào?
Để bảo vệ sức khỏe, chúng ta cần uống rượu bia một cách điều độ và có trách nhiệm. Dưới đây là một số lời khuyên:
Đọc thêm tại bài viết: 9 cách để loại bỏ thói quen uống rượu - theo chuyên gia
Giải rượu: Những điều cần biết
Nhiều người thường tìm cách giải rượu bằng các loại nước uống hoặc thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không có phương pháp nào có thể thay thế hoàn toàn chức năng thải độc của cơ thể. Các loại nước uống giải rượu thường chỉ có tác dụng hỗ trợ gan trong quá trình chuyển hóa cồn, bù nước và điện giải, chứ không thể loại bỏ hoàn toàn tác hại của rượu bia.
Một số loại nước uống giải rượu hiệu quả có thể kể đến như: nước lọc, nước gừng, nước chanh, nước sắn dây, nước dừa, trà xanh. Ngoài ra, ăn cháo trắng, cháo đậu xanh hoặc chè hạt sen bạch quả cũng có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu sau khi uống rượu bia.
Tham khảo: 12 mẹo giúp bạn giải rượu
Lời khuyên từ chuyên gia
Rượu bia có thể là một phần của cuộc sống giúp tạo không khí vui vẻ và gắn kết mọi người. Tuy nhiên, việc lạm dụng rượu bia sẽ gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, hãy uống một cách có chừng mực, có trách nhiệm để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh. “Vui có chừng, mừng có hạn” là điều cần ghi nhớ, đặc biệt là trong những dịp lễ cuối năm.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.