![]()
Khắc phục một số rắc rối thường gặp với mái tóc trong mùa Đông.
Da đầu khô, ngứa
Thời tiết mùa Đông có thể khiến da bạn cực kỳ khô ráp, da đầu cũng không phải ngoại lệ. Cũng giống như da body và da mặt, bạn cũng cần chú ý dưỡng ẩm cho da đầu trong mùa Đông bằng cách chọn loại dầu gội và dầu xả phù hợp với da đầu khô. Tránh các loại dầu gội có sulphat vì chúng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc. Bạn cũng có thể thoa dầu hoặc serum để giúp bổ sung độ ẩm trực tiếp cho da đầu.
Tóc bị tĩnh điện
Khi nhiệt độ xuống thấp, tóc bị nhiễm điện từ không khí khô rồi dựng đứng lên. Vì vậy để tránh gặp phải tình trạng này trong mùa Đông, bạn cần duy trì độ ẩm cho tóc bằng cách chuyển sang dầu gội và dầu xả giữ ẩm, dùng máy sấy tóc ion hóa để tóc không bị mất độ ẩm như máy sấy thường. Bạn cũng có thể cho một ít nước hoặc kem dưỡng ẩm lên đầu ngón tay và thoa lên các sợi tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng ẩm nhẹ để giảm sự bay hơi.

Tóc bị tĩnh điện là tình trạng thường gặp trong mùa Đông.
Ngoài ra, để tránh tóc bị tĩnh điện, bạn có thể chuyển sang sử dụng áo gối bằng lụa, hạn chế sử dụng những dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt gây khô tóc.
Tóc bị khô
Lớp biểu bì bên ngoài tóc tác dụng bảo vệ, bao bọc và duy trì độ ẩm đồng thời giúp tóc phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, vào mùa Đông độ ẩm của tóc bị giảm đi đáng kể khiến tóc dành trở nên khô cứng.
Để ngăn không khí lạnh làm khô mái tóc của bạn, hãy tránh gội đầu hàng ngày vì dầu tự nhiên tạo ra một lớp bảo vệ giữa da đầu và tóc. Khôi phục độ ẩm bằng dầu gội và dầu xả dưỡng ẩm, sau đó là đắp mặt nạ dưỡng ẩm sâu cho tóc 1-2 lần mỗi tuần. Bạn cũng có thể dùng một chút kem dưỡng xoa vào lòng bàn tay rồi vuốt lên mái tóc. Không nên dùng gối bằng vải cotton mà nên dùng gối có vỏ lụa để tóc đỡ bị khô.
Tóc bị chẻ ngọn nhiều hơn

Ngăn ngừa tóc chẻ ngọn bằng cách dưỡng ẩm cho tóc thường xuyên.
Không khí khô khiến tóc bạn trở nên giòn và dễ gãy hơn, tình trạng tóc chẻ ngọn cũng có thể xảy ra thường xuyên hơn. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là cắt phần tóc đã bị chẻ ngọn. Bạn cũng nên sử dụng lược răng thưa và dầu gội nhẹ không chứa các thành phần làm tóc khô cứng cũng có thể giúp bạn giữ cho tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa tóc chẻ ngọn.
Rụng tóc
Việc rụng một lượng tóc nhất định trong suốt cả năm là điều hoàn toàn bình thường, nhưng bạn có thể nhận thấy tóc rụng nhiều hơn vào mùa Đông so với mùa Hè. Điều này xảy ra vì tóc bị thiếu độ ẩm hơn trong những tháng lạnh là nguyên nhân gây rụng tóc. Bạn có thể sử dụng một số nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm để làm giảm tình trạng rụng tóc như dầu dừa hoặc dầu argan.
Bạn có thể bị gàu nhiều hơn

Thời tiết mùa Đông cũng khiến tuyến bã nhờn hoạt động kém, độ ẩm da đầu giảm đi, dần hình thành gàu gây ngứa. Để giảm gàu, hãy chọn dầu gội đặc trị gàu hoặc thử các cách tự nhiên hơn để loại bỏ gàu, chẳng hạn như dầu cây trà. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng tinh dầu trà có thể làm giảm các triệu chứng gàu đến 41% và cải thiện độ nhờn và ngứa của da đầu.
Nếu bạn nhận thấy những thay đổi này trên tóc của mình vào mùa Đông thì đừng quên áp dụng các biện pháp khắc phục trên đây để tóc luôn bóng mượt và chắc khỏe.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Bổ sung những thực phẩm này để khắc phục tình trạng tóc yếu và gãy rụng.
Ăn trứng quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như tăng cholesterol, các vấn đề tiêu hóa. Tìm hiểu lượng trứng tiêu thụ hợp lý, an toàn để bảo vệ sức khỏe.
Cà phê là thức uống nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, khi kết hợp cà phê với một số loại thực phẩm lại có thể làm chậm quá trình chuyển hóa năng lượng, kích thích tích mỡ và tăng cân theo thời gian.
Trước khi bắt đầu tập thể dục, cần đánh giá tình trạng sức khỏe, đặc biệt là đối với nam trên 45 tuổi và nữ trên 55 tuổi, để đảm bảo an toàn và xác định giới hạn cơ thể. Ngoài ra, việc đặt mục tiêu cụ thể và khả thi là rất quan trọng để duy trì động lực, hãy bắt đầu với các mục tiêu nhỏ và tăng dần. Cuối cùng, hãy chọn các bài tập phù hợp với sở thích của bạn để duy trì thói quen và biến việc tập luyện thành niềm vui. Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Mặc dù dầu cá chứa omega-3 nổi tiếng là có lợi cho tim mạch nhưng việc sử dụng liều lượng quá cao (thường là ≥4 gam/ngày) có thể dẫn đến các tác dụng phụ bất lợi, bao gồm tăng nguy cơ mắc hoặc tái phát rung nhĩ - một loại rối loạn nhịp tim.
Trong nhịp sống hối hả hiện đại, thời gian không chỉ là tiền bạc mà còn là tài sản vô giá cho sức khỏe. Việc quản lý thời gian hiệu quả không chỉ giúp chúng ta làm chủ công việc mà còn là nền tảng để xây dựng một lối sống lành mạnh, giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Uống một cốc nước chanh gừng trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện sự tỉnh táo và bù nước. Nước chanh gừng cũng có thể làm giảm chứng khó tiêu, nghẹt mũi và một số lợi ích sức khỏe khác.
Các cơ quan y tế Hoa Kỳ hàng năm có những khuyến nghị, hướng dẫn mới về tiêm chủng.. Tuy nhiên, khuyến nghị về vắc-xin cúm vẫn giữ nguyên: tất cả trẻ em trên 6 tháng tuổi nên tiêm vắc-xin cúm hàng năm. Có tới 1,3 triệu người Mỹ phải nhập viện vì bệnh cúm trong mùa cúm vừa qua và có tới 130.000 người tử vong vì căn bệnh này. Sau đây là những điều bạn cần biết khi chuẩn bị tiêm phòng cúm trong năm nay.
Chúng ta đang sống trong một thế giới nơi mà đa nhiệm (multitasking) được khuyến khích, đôi khi còn là điều cần thiết. Tuy nhiên, việc tập trung vào một việc duy nhất tại một thời điểm lại mang đến nhiều lợi ích, bao gồm tăng sự tập trung và giảm căng thẳng.