1. Cảm thấy kiệt sức mọi lúc
(Ảnh: Brightside)
Ngủ nhiều không những không khiến bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Ngược lại, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và không muốn làm bất cứ điều gì. Thời lượng ngủ được khuyến nghị là từ 7-9 giờ đối với người lớn. Nếu bạn ngủ nhiều hơn thế, não của bạn sẽ luôn trong trạng thái nghỉ ngơi và không thể tập trung.
2. Dễ bị đau đầu
(Ảnh: Brightside)
Ngủ quá nhiều khiến tâm trị của bạn luôn trong trạng thái căng thẳng gây ra đau đầu. Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến chất dẫn truyền thần kinh thường xuyên bị kích thích sai khiến bạn ngủ quên. Hơn nữa, nếu bạn mắc chứng ngáy ngủ, bạn có nhiều khả năng thức dậy với cơn đau đầu.
3. Suy yếu cả cơ thể và tinh thần
(Ảnh: Brightside)
Thường xuyên ngủ quá nhiều làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm mãn tính và nhiều vấn đề về cơ thể khác như đau lưng, hông,... Ngoài ra, nếu bạn có xu hướng thở gấp vào ban đêm (còn được gọi là “chứng ngưng thở khi ngủ” ), bạn có thể nằm trên giường lâu hơn do chất lượng giấc ngủ kém. Điều này sẽ khiến cơ tim của bạn suy yếu, nâng cao khả năng mắc các bệnh tim mạch.
4. Trở nên dễ cáu kỉnh
(Ảnh: Brightside)
Thức dậy với cảm giác mệt mỏi và nhận ra rằng bạn không thể làm việc hiệu quả như mong muốn sẽ khiến tâm trạng của bạn bị ảnh hưởng, trở nên cáu kỉnh và dễ nổi cáu.
5. Có thể bị lão hóa sớm
(Ảnh: Brightside)
Ngủ quá nhiều không chỉ làm cho khuôn mặt và cơ thể của bạn già đi nhanh chóng mà còn cả “trí não” của bạn. Việc ngủ nhiều gây ra các vấn đề về trí nhớ và khả năng tập trung. Ngoài ra, ngủ quên còn làm chậm quá trình trao đổi chất và gây tăng cân.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 thói quen khiến da bị lão hóa nhanh chóng.
Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.
Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.
Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.
Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.
Bạn đã bao giờ tự hỏi: Có chế độ ăn uống nào có thể giúp phòng ngừa bệnh tật không? Các nhà khoa học đã phát hiện một chế độ ăn uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ giúp giảm nguy cơ ung thư, đái tháo đường và bệnh tim.
Mất thính lực được phân loại thành ba loại: dẫn truyền, thần kinh cảm giác và hỗn hợp (khi mất thính lực dẫn truyền và thần kinh cảm giác xảy ra đồng thời). Mất thính lực dẫn truyền liên quan đến vấn đề ở tai ngoài hoặc tai giữa, trong khi mất thính lực thần kinh cảm giác là do tổn thương ở tai trong.
Mùa thu là thời điểm cơ thể dễ phải đối mặt với nhiều thách thức do sự thay đổi của thời tiết và môi trường. Vậy, mùa thu nên bổ sung những loại vitamin nào?
Da đầu ngứa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm thói quen gội đầu, chấy, bệnh vẩy nến, v.v.