10 thói quen khiến da bị lão hóa nhanh chóng
Các thói quen xấu dưới đây có thể khiến bạn bất ngờ vì chúng lại đang xuất hiện ở rất nhiều người, có thể cả bạn nữa.
Không chống nắng
Ánh nắng mặt trời là có thể gây kích thích các hắc tố melanin dưới da tăng cao, khiến da bị sạm đen và lão hóa trầm trọng. Tốt hơn hết, bạn nên dùng kem chống nắng đúng cách, kết hợp cùng việc đeo kính râm khi đi ra ngoài trời nắng để bảo vệ làn da.
Không dưỡng ẩm da thường xuyên
Thiếu độ ẩm không chỉ dẫn đến sự phát triển của nhiều nếp nhăn, mà còn gây ra khô da, bong tróc. Do đó hãy sử dụng kem dưỡng ẩm như một thói quen hàng ngày.
Thức khuya, ngủ không đủ
Việc thức khuya làm cơ chế tái tạo da bị ảnh hưởng, thời gian phục hồi tái tạo da bị giảm, dẫn đến nhanh lão hóa và gây ra nếp nhăn trên da. Bạn nên tạo thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
Sử dụng máy tính, điện thoại, xem tivi nhiều
Bức xạ từ máy tính hay các thiết bị điện tử có tác hại không kém cạnh gì ánh nắng mặt trời khiến da dễ bị sạm xỉn màu, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Bạn nên cân đối thời gian sử dụng các thiết bị điện tử này kết hợp với vận động, hoặc chơi thể thao.
Lười uống nước
Nước có vai trò tăng độ ẩm cho da. Thiếu nước da bạn sẽ trở nên thô ráp, nhăn nheo và nhanh chóng có các dấu hiệu lão hóa, cho dù bạn có sử dụng sản phẩm chăm sóc da tốt như thế nào đi chăng nữa. Do đó hãy tạo thói quen uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày nhé.
Uống rượu, bia nhiều
Uống nhiều rượu bia khiến cho da bị mất nước, các mao mạch dưới da bị giãn ra khiến da của bạn trở nên xỉn và thiếu sức sống bạn nhé.
Hút thuốc
Hút thuốc sẽ gây ra lão hóa sớm, chất nicotine có trong thuốc lá sẽ làm các mạch máu bị co lại, dẫn đến máu kém lưu thông, làm xuất hiện nhiều hơn các nếp nhăn và thâm quầng dưới mắt.
Rửa mặt bằng nước nóng
Sử dụng nước nóng để rửa mặt thường xuyên có thể khiến da bạn cảm thấy dễ chịu lúc ban đầu nhưng về lâu dài sẽ khiến lỗ chân lông nở to và da khô ráp. Bạn chỉ nên rửa mặt bằng nước ấm với nhiệt độ vừa phải để có làn da đẹp, săn chắc và lỗ chân lông nhỏ gọn.
Trang điểm quá đậm
Những lớp trang điểm dày, đậm hàng ngày khiến các lỗ chân lông trên da dễ bị bít tắc. Trong trường hợp bắt buộc phải trang điểm thường xuyên, bạn lưu ý cần phải tẩy trang và làm sạch da thật kỹ trước khi đi ngủ để da có điều kiện hồi phục, tái tạo tốt hơn.
Nằm ngủ sai tư thế
Tư thế ngủ nằm nghiêng hay nằm sấp khiến một phần da mặt của bạn tiếp xúc với gối, về lâu dài nó sẽ hình thành nên nếp nhăn ở một bên khuôn mặt. Do đó, hãy tập cho mình tư thế nằm ngửa nhé.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nếu không muốn da bị lão hóa nhanh chóng thì đừng mắc phải thói quen nào sau đây.
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
