Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Vì sao nam giới thường đổ mồ hôi nhiều hơn phụ nữ?

Cùng điều kiện vận động và chất lỏng được đưa vào cơ thể tương đương, nữ giới tiết ra lượng mồ hôi chỉ bằng một nửa so với đàn ông.

Không ai thích đổ mồ hôi, tuy nhiên, đây lại là hiện tượng sinh lý tự nhiên và cần thiết cho cơ thể chúng ta. Lượng mồ hôi tiết ra ít hay nhiều phụ thuộc vào lối sống, hành vi, cách vận động..., của mỗi cá nhân.

Theo Medicinenet, trung bình mỗi người có khoảng 2 triệu tuyến mồ hôi. Tuyến này được hoạt động hoàn toàn tự động, hệ thần kinh không thể can thiệp đến quá trình tiết mồ hôi. Thông thường, cơ thể tự toát mồ hôi để giữ thân nhiệt luôn ở dưới mức 37 độ C.

Vì sao chúng ta đổ mồ hôi?

Theo CNA, đầu tiên, đổ mồ hôi là cách cơ thể tự hạ nhiệt. Ray Loh, nhà sinh lý học cao cấp thuộc khoa Phẫu thuật chỉnh hình của Bệnh viện Tan Tock Seng (Singapore), cho biết đổ mồ hôi nhiều có nghĩa là bạn giải tỏa nhiệt mà cơ thể tạo ra khi di chuyển tốt hơn.

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao phần sau áo của mình thường xuyên bị ướt do mồ hôi, ngay cả khi chỉ là đi bộ qua đường trong vài phút? Theo Giáo sư Jason Lee, chuyên gia của khoa Sinh lý, Trường Y khoa NUS Yong Loo Lin, điều này do phần lưng trên là nơi dễ đổ mồ hôi nhất.

"Bạn càng khỏe mạnh, bạn càng dễ đổ mồ hôi. Lượng mồ hôi tạo ra rất khác nhau giữa các cá nhân. Nó có thể dao động từ khoảng 200 ml đến hơn 1 lít", giáo sư Lee cho biết.

Ngoài ra, việc đổ mồ hôi có thể giúp cơ thể thanh lọc do nhiều độc tố cũng bị đẩy ra ngoài trong quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, việc ra mồ hôi còn có khả năng làm sạch các lỗ chân lông bị bít kín bởi chất nhờn và bụi bẩn.

Đổ mồ hôi cũng giúp tăng cường sức đề kháng. Trong quá trình đổ mồ hôi, lớp màng hydrolipid film được tạo ra có tác dụng làm ẩm bề mặt da và tăng miễn dịch cho da, ngăn ngừa các tác nhân gây hại từ môi trường.

Vì sao nam giới thường đổ mồ hôi nhiều hơn phụ nữ? - 1

Đổ mồ hôi là quá trình để cơ thể hạ nhiệt. (Ảnh: Medicalnewstoday)

 

Nam giới dễ đổ mồ hôi

Theo Healthline, cân nặng, mức độ thể chất, nhiệt độ cơ thể và hormone ảnh hưởng đến lượng mồ hôi mà cơ thể tiết ra. Trong khi cả 2 giới đều có lượng tuyến mồ hôi hoạt động tương đương, đàn ông tiết ra nhiều mồ hôi ở mỗi tuyến hơn phụ nữ. Đây là lý do đàn ông đổ mồ hôi nhiều hơn phụ nữ.

Ngoài ra, nam giới cũng thường nặng và nhiều cơ hơn. Cân nặng lớn khiến cơ thể tạo ra nhiều nhiệt hơn khi hoạt động, dẫn đến đổ mồ hôi nhiều hơn. Theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí Experimental Physiology, trong cùng điều kiện vận động như nhau, với lượng chất lỏng được đưa vào cơ thể tương đương, nữ giới chỉ tiết ra khoảng 0,57 lít mồ hôi mỗi giờ so với 1,12 lít ở nam giới.

Cũng trong nghiên cứu này, các nhà khoa học phát hiện dù lượng mồ hôi tiết ra nhiều gấp đôi, thân nhiệt của nam giới vẫn cao hơn một chút so với nữ. Họ cho rằng cơ chế giảm nhiệt ở nam giới hoạt động mạnh nhưng kém hiệu quả hơn. Lý do là nam giới có hệ thống cơ bắp nhiều hơn về số lượng, vì vậy, chúng sẽ sản sinh nhiều nhiệt.

Testosterone cũng là lý do đằng sau việc đổ mồ hôi quá nhiều của nam giới. Tiến sĩ Joshua Li, Chuyên gia Y học Thể dục và Thể thao của Bệnh viện Đa khoa Changi, cho biết: "Testosterone tăng cường phản ứng đổ mồ hôi. Có ý kiến ​​cho rằng tỷ lệ mồ hôi tăng lên ở nam giới chủ yếu là do sự gia tăng rõ rệt của testosterone sau tuổi dậy thì ở các bé trai".

Vì sao nam giới thường đổ mồ hôi nhiều hơn phụ nữ? - 2

Nam giới thường đổ mồ hôi nhiều hơn phụ nữ. (Ảnh: Express).

Đổ mồ hôi nhiều do cơ thể đốt cháy nhiều calo?

Sự thật là đổ mồ hôi nhiều hơn không có nghĩa bạn đang đốt cháy nhiều calo. Nhiều người có quan niệm sai lầm này vì họ nhận thấy lợi ích giảm cân sau khi tập luyện nặng, đổ mồ hôi. Tuy nhiên, điều này phần lớn là do mất nước.

Tiến sĩ Lee khẳng định đây là quan niệm sai lầm. Bạn không đốt cháy lượng calo lớn hơn khi đổ mồ hôi nhiều. Cảm giác khó tập thể dục hơn là do sức căng nhiệt cao, chứ không phải vì tiêu hao nhiều năng lượng.

Ray Loh đã tóm tắt mối quan hệ giữa đổ mồ hôi và đốt cháy calo theo cách này: Đốt cháy calo tạo ra nhiệt, do đó, khiến cơ thể đổ mồ hôi để hạ nhiệt, cho phép bạn tiếp tục thực hiện bài tập của mình. Vì vậy, mức độ đốt cháy calo phụ thuộc vào cường độ hoạt động của bạn - chứ không phải lượng mồ hôi tiết ra.

"Đổ mồ hôi không phải là tín hiệu cho thấy bạn đã tập thể dục hiệu quả. Lợi ích của việc tập luyện phụ thuộc vào khối lượng công việc đã hoàn thành, và thể lực không được đo bằng lượng mồ hôi", Loh nhận định.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lý do tại sao bạn luôn cảm thấy nóng nực.

Theo vtc.vn
Bình luận
Tin mới
  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

Xem thêm