Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tạm biệt mồ hôi tay bằng biện pháp tự nhiên đơn giản

Bàn tay đổ nhiều mồ hôi khiến bạn gặp khó khăn trong việc viết lách, lái xe, gõ máy tính, chơi game và đặc biệt là mất tự tin khi giao tiếp. Vậy, có biện pháp tự nhiên nào giúp trị mồ hôi tay?

Theo chuyên gia, tăng tiết mồ hôi lòng bàn tay thường được kích hoạt bởi các cơn hoảng loạn, lo lắng, căng thẳng… Nó cũng có thể là một vấn đề di truyền. Tuy nhiên, đôi khi việc này lại có thể là triệu chứng một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như: Đường huyết thấp, tuyến giáp hoạt động quá mức, đau tim, mãn kinh… Nếu bàn tay luôn trong tình trạng ẩm ướt gây ra nhiều phiền toái cho cuộc sống, bạn hãy áp dụng ngay một số biện pháp tự nhiên đơn giản dưới đây để khắc phục:

Giấm táo

Giấm táo cân bằng độ PH, se khít lỗ chân lông trên da, từ đó ngăn mồ hôi tay hiệu quả. 

Cách thực hiện:

- Nhúng khăn giấy vào giấm táo, dùng khăn giấy để lau tay vài lần/ngày. Hoặc pha giấm táo với nước, ngâm tay trong 5 phút, sau đó rửa sạch bằng xà phòng và nước.

- Ngoài ra, bạn có thể pha 2 thìa cà phê giấm táo vào cốc nước ấm, thêm một chút mật ong. Uống 1 lần/ngày để kiểm soát mồ hôi cơ thể.

Trà xô thơm

Trà xô thơm rất giàu vitamin B và magne, giúp ngăn ngừa sự hoạt động quá mức của tuyến mồ hôi. Nó còn giúp loại bỏ dầu thừa trên da và giảm mùi do mồ hôi.

Trà xô thơm được làm từ lá cây xô thơm, một loại cây thuộc họ bạc hà

Cách thực hiện:

- Cho túi trà xô thơm vào bát nước nóng, ủ trong 15 phút. Ngâm tay trong trà 20 phút, 1-2 lần/ngày.

- Bạn có thể uống 1 tách trà xô thơm mỗi ngày để giảm mồ hôi trong lòng bàn tay.

Baking soda

Baking soda là biện pháp trị mồ hôi tay nhanh chóng và rẻ tiền. Nó có tính kiềm giúp kiểm soát lượng mồ hôi dư thừa, khử mùi và hút ẩm nhanh chóng.

Cách thực hiện:

Trộn 2-3 thìa cà phê baking soda vào bát nước ấm. Nhúng tay của bạn trong đó khoảng 10 phút. Thực hiện 1 lần/ngày.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua cũng có thể được sử dụng để kiểm soát mồ hôi tay. Nó có tác dụng làm mát cơ thể, se khít lỗ chân lông, do đó giúp giảm tiết mồ hôi.

Cách thực hiện:

- Bạn ngâm bàn tay trong nước ép cà chua trong 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước mát. Thực hiện 1-2 lần/ngày.

- Ngoài ra, hãy uống 1-2 cốc nước ép cà chua tươi hàng ngày để giữ thân nhiệt ổn định.

Nếu bạn nhận thấy bàn tay đổ nhiều mồ hôi kèm theo choáng váng, đau ngực hoặc buồn nôn, thì nên đến gặp bác sỹ càng sớm càng tốt.

Giảm căng thẳng

Ở một số người, mồ hôi tay là do căng thẳng, lo lắng. Do đó, tốt hơn hết bạn nên kiểm soát căng thẳng để đối phó với đổ mồ hôi tay và các vấn đề sức khỏe liên quan. Bạn có thể thử tập yoga, thiền, nghe nhạc… để giúp giảm căng thẳng, ngăn các tuyến mồ hôi hoạt động quá mức.

Thay đổi chế độ ăn uống

Nếu đột nhiên bị đổ mồ hôi tay, bạn nên kiểm tra chế độ ăn uống của mình. Một số thực phẩm có thể làm tăng tiết mồ hôi như: Thức ăn cay, đồ uống nóng có chứa caffeine, đồ uống có cồn, gia vị (hành, tỏi), thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối….

Thay vào đó, bạn nên ăn một số loại thực phẩm giúp kiểm soát mồ hôi tốt hơn như: Thực phẩm giàu magne, vitamin B. Trong đó thực phẩm giàu vitamin B giúp điều hòa thân nhiệt, giảm bớt gánh nặng cho các tuyến mồ hôi. Khoáng chất thiết yếu này có nhiều trong các thực phẩm: Thịt gia cầm, cá, ngũ cốc nguyên hạt, trứng và rau xanh.

Bổ sung thực phẩm giàu magne còn giúp giảm căng thẳng, lo lắng

Một trong những nguyên nhân phổ biến khác khiến lòng bàn tay đổ mồ hôi là do cơ thể bị thiếu hụt magne. Magne giúp kiểm soát hoạt động của tuyến mồ hôi nên có thể cải thiện tình trạng mồ hôi tay. Nó có trong các thực phẩm như: Hạnh nhân, bơ, chuối, hạt bí ngô, mật đường đen, đậu phụ, sữa đậu nành, rau lá xanh…

Lưu ý:

- Bạn nên tránh sử dụng kem dưỡng da từ dầu mỏ, vì chúng có thể khiến mồ hôi ra nhiều hơn.

- Vào mùa lạnh, nếu buộc phải đeo găng tay thì bạn nên chọn loại hở ngón hoặc găng tay làm từ chất liệu thoáng khí (cotton) để giúp lòng bàn tay được thông thoáng, giảm tiết mồ hôi.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Những cách làm giảm ra mồ hôi trong mùa đông

Phạm Quỳnh H+ (Theo Top10homeremedies) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 18/09/2025

    5 loại quả mùa thu tốt cho người bị táo bón

    Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.

  • 18/09/2025

    Viêm khớp dạng thấp: Dấu hiệu, biến chứng và phương pháp điều trị

    Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.

  • 17/09/2025

    8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

    Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.

  • 17/09/2025

    6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục

    Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.

  • 16/09/2025

    Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?

    Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.

  • 16/09/2025

    Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?

    Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.

  • 15/09/2025

    Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?

    Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.

  • 15/09/2025

    Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sau cơn đau tim: Bằng chứng từ nghiên cứu quốc tế

    Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.

Xem thêm