Tình trạng sức khỏe qua mồ hôi

Cần bổ sung muối

Mồ hôi mặn báo hiệu cơ thể bạn cần bổ sung thêm natri. Nếu bạn nhận thấy mồ hôi của mình làm cay mắt, rát khi chảy vào vết thương hở, cảm giác nhớp nháp trên da hoặc tạo ra những vệt trắng trên quần áo, thì đó có thể là những dấu hiệu để bạn tăng cường bổ sung natri cho cơ thể. Hãy thêm muối vào thực phẩm như trứng, rau, hoặc thịt, và sử dụng đồ uống thể thao thay vì nước lọc khi bạn tập thể dục.

Bạn có thể cần phải từ bỏ thói quen uống cà phê

Quá nhiều cà phê có thể làm tăng tiết mồ hôi. Các chuyên gia giải thích rằng cà phê có thể làm tăng tiết mồ hôi theo hai cách: Đầu tiên, caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương và kích hoạt các tuyến mồ hôi. Vậy nên bạn càng uống nhiều caffeine, bạn càng ra nhiều mồ hôi. Thứ hai, một cốc cà phê nóng có thể khiến cơ thể bạn cảm thấy đủ nóng để đổ mồ hôi. Nếu bạn không thể từ bỏ thói quen uống cà phê hoàn toàn, hãy chọn loại cà phê có đá hoặc các loại cà phê decaf (cà phê không chứa caffeine). 

Bạn đang sử dụng sản phẩm giảm tiết mồ hôi không đúng lúc

Sản phẩm ngăn mồ hôi có hiệu quả nhất khi được bôi lên vùng da hoàn toàn khô ráo. Nếu bạn sử dụng vào buổi sáng ngay trước khi bạn đi ra ngoài, hoặc ngay sau khi tắm, bạn vẫn có khả năng ra mồ hôi. Nếu bề mặt da bị ướt, phản ứng hóa học hình thành từ nhôm có trong sản phẩm chống mồ hôi sẽ xảy ra trên bề mặt da thay vì ở lỗ chân lông, từ đó, sẽ không giúp ngăn mồ hôi từ các lỗ chân lông. Bạn nên sử dụng sản phẩm ngăn mồ hôi vào buổi tối trước khi đi ngủ. Khi thoa lên da khô hoàn toàn, sản phẩm có thể tồn tại trong vài ngày.

Mục tiêu tập luyện của bạn đang đi đúng hướng

Nếu bạn đổ mồ hôi sớm hơn nhiều so với bình thường khi tập luyện, điều đó không đồng nghĩa với việc sức chịu đựng của bạn đã tụt giảm mà trên thực tế, điều này báo hiệu điều ngược lại. Trong một nghiên cứu năm 2010, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người yêu thích tập luyện không chỉ có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn mà còn bắt đầu đổ mồ hôi sớm hơn. Các chuyên gia cho biết khi cơ thể đã được rèn luyện sẽ cho phép bạn tập luyện với cường độ cao hơn, từ đó tạo ra nhiều nhiệt năng khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. 

Bạn đang bị trầm cảm

Ở những người khỏe mạnh, khi môi trường xung quanh thay đổi, ví dụ như những thứ khiến chúng ta sợ hãi, căng thẳng, hạnh phúc hay lo lắng có tác động đến cả thể tích và mùi mồ hôi. Nhưng khi một người bị trầm cảm, phản ứng đó đối với các kích thích sẽ giảm. Một nghiên cứu cho thấy phản ứng này có mặt ở 97% bệnh nhân trầm cảm mà sau đó đã tự tử. Ở những trường hợp này một số tế bào thần kinh nhất định ở vùng hải mã trong não bị tổn thương do trầm cảm và căng thẳng. Một người trầm cảm thường ít phản ứng với môi trường xung quanh, trong khi một người khỏe mạnh sẽ phản ứng mạnh mẽ hơn với những tác động bên ngoài.

 

Bạn đang mang thai

Đổ mồ hôi nhiều bất thường khi mang thai là một điều phổ biến ở các thai phụ. Đó là hệ quả của sự gia tăng hormone, lưu lượng máu và trao đổi chất. Đổ mồ hôi đêm có xu hướng xảy ra trong ba tháng đầu của thai kỳ. Ngoài ra, những cơn nóng bừng cũng xảy ra tương tự trong thời kỳ mãn kinh là kết quả của sự mất cân bằng hormone.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 bí quyết giúp giảm căng thẳng khi ra mồ hôi