Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những cách làm giảm ra mồ hôi trong mùa đông

Đổ mồ hôi là cách cơ thể tự điều chỉnh nhiệt độ. Khi chúng ta thấy nóng, cơ thể sẽ đổ mồ hôi. Hơi nước từ mô hôi sau đó sẽ bay hơi và làm giảm nhiệt độ cơ thể.

Tuy vậy, một vài người cảm thấy rằng ra mồ hôi là một việc ngoài mong muốn trong một vài hoàn cảnh nhất định, đặc biệt là nếu tình trạng ra mồ hôi để lại các vệt sẫm màu trên áo. Trong những trường hợp này, sẽ có một số giải pháp giúp làm giảm tình trạng ra mồ hôi của bạn.

Sử dụng sản phẩm ngăn mồ hôi trước khi đi ngủ

Các sản phẩm ngăn mồ hôi sẽ hoạt động bằng cách khóa các ống mồ hôi do vậy mồ hôi sẽ không thể tới được bề mặt của da. Tuyến mồ hôi vẫn sẽ tiết ra mồ hôi, nhưng sẽ không thể tới được bề mặt da.

Các sản phẩm ngăn mùi sẽ không ngăn được mồ hôi, mà thay vào đó, sẽ khiến mùi do vi khuẩn trong mồ hôi tiết ra có vẻ dễ chịu hơn. Đa số các sản phẩm ngăn mồ hôi bạn có thể mua hiện nay đều làm từ các muối kim loại là muối nhôm chloride.

Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy đảm bảo rằng phần dưới cánh tay của bạn khô và sạch, sau đó thoa các sản phẩm ngăn mùi vào vùng dưới cánh tay vào buổi tối trước khi đi ngủ. Nguyên nhân là vì các thành phần cần thời gian để khóa các ống mồ hôi và đa số mọi người sẽ ít ra mồ hôi hoặc không ra mồ hôi vào buổi tối.

Phương pháp này sẽ không có hiệu quả ngay lập tức, nhưng nếu thường xuyên thực hiện trong vòng vài buổi tối thì bạn sẽ đạt được kết quả như ý. Khi các loại sản phẩm ngăn mồ hôi bắt đầu có tác dụng, bạn có thể chỉ sử dụng chúng khi cần thiết.

Mặc đồ bằng sợi thoáng mát

Cách tốt nhất để giúp làm giảm tình trạng ra mồ hôi là mặc đồ nhẹ, mỏng, thoáng mát. Quần áo sáng màu cũng giúp phản chiếu lại ánh sáng mặt trời nhiều hơn là hấp thu ánh sáng mặt trời, do vậy có thể giúp bạn cảm thấy mát hơn và giảm tình trạng ra mồ hôi.

Nếu bạn không thể mặc được quần áo hoặc sử dụng các loại phụ kiện để che đi vết mồ hôi trên quần áo. Bạn cũng có thể mặc nhiều lớp quần áo để vết thấm mồ hôi không bị lộ ra lớp quần áo ngoài.

Tránh ăn một số loại thực phẩm

Có một số loại thực phẩm bạn nen tránh nếu bạn không muốn ra mồ hôi. Đứng đầu trong danh sách này là các loại thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị. Cơ thể chúng ta phản ứng với đồ ăn cay nóng, nhiều gia vị cũng giống như cách mà cơ thể phản ứng lại với các nguồn nhiệt khác – cơ thể sẽ cố gắng hạ nhiệt độ xuống, và do vậy sẽ dẫn đến tình trạng đổ mồ hôi.

Bạn cũng nên tránh sử dụng caffeine vì caffeine có thể kích thích tuyến thượng thận và gây ra tình trạng đổ mồ hôi ở lòng bàn tay và vùng dưới cánh tay.

Cố gắng giữ mát cơ thể

Đổ mồ hôi là cách cơ thể hạ nhiệt độ, do vậy, bằng cách luôn giữ cơ thể mát mẻ, bạn sẽ làm giảm nhu cầu đổ mồ hôi của cơ thể.

Ăn những bữa nhỏ hơn, và ăn thường xuyên hơn có thể giúp cơ thể bạn mát mẻ hơn, vì nhiệt của quá trình chuyển hóa là cần thiết để tiêu hóa thức ăn. Hãy cố gắng uống nhiều nước vì uống nước sẽ giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể xuống một chút.

Điều trị y tế

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang bị ra mồ hôi quá nhiều, bạn sẽ cần tham khảo ý kiến bác sỹ để xem xem liệu bạn có mắc phải tình trạng tăng tiết mồ hôi hay không. Nếu bạn mắc phải tình trạng này, sẽ có rất nhiều lựa chọn điều trị dành cho bạn:

  • Sử dụng sản phẩm ngăn mồ hôi được kê đơn: Bác sỹ có thể giúp bạn kê đơn các sản phẩm ngăn mồ hôi có tác dụng mạnh. Các loại kem ngăn mồ hôi cũng có thể được sử dụng nếu vùng đầu và mặt của bạn bị ảnh hưởng.
  • Thuốc uống: Có rất nhiều loại thuốc uống có thể giúp khóa các chất hóa học tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh và từ đó có thể giúp làm giảm tình trạng ra mồ hôi. Tuy nhiên, sẽ có một vài phản ứng phụ có thể xảy ra (bao gồm các vấn đề về bàng quang, khô miệng, nhìn mờ), do vậy, hãy trao đổi với bác sỹ về việc liệu lợi ích của việc uống thuốc có nhiều hơn là nguy cơ hay không.
  • Thuốc chống trầm cảm: Lo âu có thể dẫn đến việc ra mồ hôi quá nhiều. Bác sỹ sẽ kê đơn thuốc chống trầm cảm nếu cảm thấy lo âu là nguyên nhân góp phần gây ra tình trạng đổ mồ hôi của bạn.
  • Tiêm botox: Việc tiêm này sẽ tạm thời khóa các dây thần kinh gây đổ mồ hôi. Tác dụng của việc tiêm botox có thể kéo dài từ 6-12 tháng, sau đó, bạn sẽ cần tiêm botox lại. Việc tiêm botox có thể hơi đau và một vài người sẽ cảm thấy bị yếu cơ tạm thời tại vùng được tiêm botox.
  • Phẫu thuật: Trong những trường hợp rất nặng, có một số lựa chọn phẫu thuật phù hợp với bạn. Bao gồm việc trị liệu bằng sóng điện từ, cắt bỏ tuyến mồ hôi và phẫu thuật thần kinh. Phẫu thuật sẽ được cân nhắc khi bác sỹ thấy rằng bạn mắc phải tình trạng rất nghiêm trọng, khiến bạn ra mồ hôi một cách bất thường.

Kết luận

Đổ mồ hôi là một tình trạng hết sức bình thường, và có nhiều mục đích khác nhau. Có một vài cách giúp làm giảm tình trạng ra mồ hôi hoặc có thể giấu đi những ảnh hưởng của việc ra mồ hôi. Nếu bạn cảm thấy bạn ra mồ hôi một cách bất thường, hãy tham khảo ý kiến bác sỹ.

Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Vã mồ hôi ban đêm có phải là dấu hiệu của bệnh ung thư?

Ths.Lưu Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 10/06/2023

    Mệt mỏi có phải là triệu chứng của ung thư?

    Mệt mỏi có thể là triệu chứng đầu tiên của bệnh ung thư? Lúc này hay lúc khác, tất cả chúng ta đều đã trải qua sự mệt mỏi. Đối với hầu hết tất cả mọi người, mệt mỏi là cảm giác tạm thời, thường do căng thẳng, bệnh tật hoặc kiệt sức gây ra.

  • 10/06/2023

    Làm thế nào để giảm đau răng vào ban đêm?

    Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về 9 biện pháp khắc phục tại nhà để giảm đau răng vào ban đêm.

  • 10/06/2023

    Ngộ độc thực phẩm khi mang thai

    Khi mang thai, người phụ nữ có thể gặp các triệu chứng phổ biến như nôn và buồn nôn. Tuy nhiên, những triệu chứng này có thể xảy ra do ngộ độc thực phẩm. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu những triệu chứng xảy ra có phải do thực phẩm hay không? Và sau khi nhiễm bệnh, bạn cần làm gì để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

  • 09/06/2023

    Dị ứng thời tiết gây đau, ngứa mắt, cách xử lý và phòng tránh?

    Dị ứng thời tiết là bệnh lý có thể gặp quanh năm, đặc biệt là ở các thời điểm giao mùa hay khi trời chuyển lạnh. Khi bị dị ứng thời tiết, ngoài những biểu hiện như hắt hơi, ho, viêm mũi dị ứng hoặc ngứa ngáy trên da, người bệnh còn có thể bị đau, ngứa mắt. Triệu chứng đau, ngứa mắt khi dị ứng thời tiết này còn được gọi là viêm kết mạc dị ứng.

  • 09/06/2023

    Giảm rạn da bằng cách nào?

    Nghiên cứu cho biết rằng không có thành phần bí mật nào có thể chữa khỏi các vết rạn da, ít nhất là hiện tại thì chưa. Nhưng một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các vết rạn da và giúp chúng mờ đi nhanh hơn.

  • 09/06/2023

    Mẹo ăn uống giúp ngăn ngừa sỏi thận

    Sỏi thận gây nhiều đau đớn cho người mắc, việc áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý là điều rất quan trọng giúp ngăn ngừa sỏi tiếp tục hình thành và hỗ trợ điều trị hiệu quả. Sau đây là một số mẹo nhỏ trong ăn uống cho bạn.

  • 09/06/2023

    Vì sao nhiễm trùng đường tiết niệu gia tăng trong mùa Hè?

    Nhiễm trùng đường tiết niệu (nhiễm trùng đường tiểu) là một bệnh nhiễm trùng ở bất kỳ cơ quan nào trong hệ tiết niệu, gồm hai thận, niệu quản, bàng quang và niệu đạo. Thời tiết mùa Hè khiến nguy cơ nhiễm trùng tiểu tăng lên.

  • 09/06/2023

    5 thói quen có hại với "cửa sổ tâm hồn"

    Đôi mắt được xem là "cửa sổ tâm hồn", nhưng một số thói quen nhỏ hàng ngày của bạn lại có thể gây hại đến chúng. Mắt không được chăm sóc đúng cách cũng sẽ dễ gặp các bệnh lý, suy giảm thị lực.

Xem thêm