An toàn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời và các nguồn khác của bức xạ tia cực tím (UV) có liên quan rõ rệt với nguy cơ lớn mắc các loại ung thư da. Kể từ khi ung thư da được chẩn đoán ở trên một triệu người Mỹ mỗi năm (và số lượng này đang tăng lên), các chuyên gia từ Hiệp hội Ung thư Mỹ, Viện Ung thư Quốc gia, Học viện Da liễu Mỹ, Mạng lưới ung thư toàn quốc gia, và nhiều tổ chức khác cùng nhất trí trong việc cần phải có những khuyến cáo mạnh mẽ để mọi người giảm bớt việc tiếp xúc có hại với ánh nắng mặt trời.
Nghe thì đơn giản, nhưng tiếp xúc bao lâu thì là quá nhiều? Tiếp xúc như thế nào là có nguy cơ? Những cách hiệu quả nhất để bảo vệ cơ thể là gì?
Dưới đây là những câu trả lời cho các câu hỏi thường gặp về việc tiếp xúc ánh nắng mặt trời một cách an toàn.
Các nguy cơ ung thư da
Mọi người thuộc mọi chủng tộc và màu da đều có thể mắc phải bệnh ung thư da, nhưng một số người lại nhạy cảm hơn những người khác. Nếu bạn có một hoặc nhiều hơn các yếu tố nguy cơ sau đây thì bạn nên đặc biệt quan tâm đến việc giảm tiếp xúc với tia cực tím:
Bức xạ tia cực tím từ mặt trời đặc biệt gây tổn hại lớn tới cơ thể dưới một số điều kiện nhất định, bao gồm:
Ảnh hưởng không tốt của ánh nắng mặt trời được tích lũy theo thời gian, vì vậy nếu bạn thấy mình thường xuyên ở trong những điều kiện trên thì việc có những hình thức bảo vệ phù hợp phải được ưu tiên.
Hãy nhớ rằng bên cạnh ung thư da, ánh nắng mặt trời còn có thể gây đục thủy tinh thể và các vấn đề về mắt khác, gây suy giảm hệ thống miễn dịch, tạo nên các đốm da không đẹp mắt, nếp nhăn và nám da, lão hóa da.
Cách hiệu quả nhất để bảo vệ bản thân là gì?
Nếu bạn trả lời là "kem chống nắng" thì có thể bạn phải nghĩ lại.
Cách hiệu quả nhất thực ra là chỉ cần tránh xa ánh nắng mặt trời vào mùa hè ở những thời điểm nguy hiểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu điều đó là không thể, hãy mặc quần áo dài, kín, dày dặn và đội một chiếc mũ rộng vành.
Sau đó mới đến việc dùng kem chống nắng và bạn cần nhớ kem chống nắng không phải là có tác dụng bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời hoàn toàn và bạn không nên chỉ dựa vào kem chống nắng.
Dưới đây là một số mẹo để bảo vệ cơ thể:
Có phải nhuộm da không có hại như ánh nắng mặt trời?
Các loại đèn nhuộm da tỏa ra tia UVA và thường cả UVB và có thể gây tổn thương da nghiêm trọng về lâu dài và góp phần gây ung thư da. Hãy nhớ rằng, nhuộm da là một dấu hiệu của tổn thương da và không hề bảo vệ da khỏi bị tổn thương sau này. Các chuyên gia nhắc nhở bạn nên ưu tiên cho sức khỏe của mình hơn nhan sắc và nên tránh xa việc nhuộm da.
Ánh nắng mặt trời gây ra khoảng 90% các trường hợp ung thư da. Cắt giảm lượng phơi nhiễm tia UV và bức xạ tia cực tím là một cách rất đơn giản, dễ dàng và hiệu quả để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư đáng sợ sau này.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bảo vệ trẻ khỏi ánh nắng mặt trời
Hơi thở có mùi khiến cho bạn cảm thấy xấu hổ. Nhưng việc kiểm tra hơi thở nhanh ngoài việc có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều tình huống khó xử còn có thể cứu mạng bạn. Theo một nghiên cứu, công nghệ kiểm tra hơi thở có thể phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm nhất .
Cúm B là một loại cúm mùa do virus, thường gây nhiễm trùng đường hô hấp. Phần lớn khi trẻ mắc cúm B nhẹ sẽ tự khỏi, tuy nhiên virus cũng có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Nếu trẻ mắc cúm B có các dấu hiệu nguy hiểm dưới đây, cha mẹ cần đưa con đến viện ngay để điều trị.
Hệ thống miễn dịch của chúng ta có vai trò chính là nhận diện và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm. Tuy nhiên, đôi khi, các thành phần của hệ thống miễn dịch lại nhầm lẫn phản ứng với các protein trong cơ thể và gây ra các bệnh tự miễn.
Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là một vấn đề phổ biến mà nhiều gia đình phải đối mặt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ, nguyên nhân và cách điều trị.
Trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, kết hợp trà vào chế độ ăn uống không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể, đặc biệt ở người bị thiếu máu do thiếu sắt.
Viêm phổi là một trong những bệnh lý đường hô hấp nghiêm trọng thường gặp ở trẻ em, đặc biệt là những trẻ dưới 5 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Bệnh không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu như ho, sốt, khó thở mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách.
Buồn ngủ quá mức là gì và tại sao bạn lại gặp phải tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Ung thư có thể phòng ngừa nhờ điều chỉnh lối sống với những thói quen tốt cho sức khỏe như ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư.