8 loại thực phẩm không tốt cho răng
Những thực phẩm nào cần tránh để có hàm răng chắc khỏe?
Sâu răng là một bệnh mạn tính, rất phổ biến ở những độ tuổi từ 6 đến 19. Sâu răng gây ra các biến chứng như đau, khó nhai và áp xe răng. Nếu không được vệ sinh hằng ngày bằng chải hoặc chỉ nha khoa, các mảng bám của thực phẩm sẽ cứng lại và trở thành cao răng. Cao răng trên nướu có thể gây ra viêm nướu.
Để hạn chế các mảng bám, ngoài việc vệ sinh răng miệng thường xuyên và đi khám răng định kỳ. Hãy tránh hoặc không sử dụng các loại thực phẩm dưới đây:
- Kẹo ngọt
Kẹo ngọt chứa nhiều đường, đây là môi trường tuyệt vời để các vi khuẩn sinh sôi. Vi khuẩn trong khoang miệng sẽ tiêu thụ đường và biến đổi chúng thành acid, gây mòn và suy yếu men răng. Ngoài ra kẹo sẽ bám dính vào các kẽ răng và khó để làm sạch hơn. Hạn chế ăn các loại kẹo là một cách tốt để bảo vệ sức khỏe răng miệng.
- Bánh mì
Khi bạn nhai bánh mì, nước bọt của bạn sẽ làm bánh mỳ mềm ra và phân hủy tinh bột thành đường gây hư hại men răng. Khi mềm ra bánh mì dễ dính vào các kẽ hở ở giữa các răng, và có thể gây ra sâu răng.
- Rượu
Tất cả chúng ta đều biết rằng uống rượu hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Nhưng bạn có nhận ra rằng khi uống rượu, bạn có thể bị khô miệng do thiếu nước bọt. Nước bọt ngăn cho thức ăn không bám vào răng và làm sạch các mảng thức ăn còn dư thừa. Nước bọt còn có thể giúp cải thiện các triệu chứng ban đầu của sâu răng, bệnh về nướu và các nhiễm trùng ở miệng khác.
Để giúp giữ ẩm khoang miệng, hãy uống nhiều nước và sử dụng nước súc miệng có chứa fluor.
- Đồ uống có ga
Các loại nước ngọt có gas, đồ uống thể thao là những thực phẩm có hại cho răng nếu dùng thường xuyên. Không chỉ có lượng đường nhiều, hầu hết các loại nước này đều chứa nhiều acid gây mòn men răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn tiết ra nhiều axit hơn. Ngoài ra, các loại đồ uống có ga có thể gây đổi màu hoặc ố răng.
Một lưu ý quan trọng, bạn không nên đánh răng ngay sau khi sử dụng loại đồ uống này. Điều này có thể thúc đẩy làm mòn men răng nhanh hơn.
- Nước đá
Nhai đá hoặc thức ăn cứng không chỉ làm hỏng men răng mà còn có thể làm cho răng bị mẻ, nứt, vỡ hoặc làm thân răng bị lung lay.
- Cam quýt
Cam, bưởi, chanh là những loại trái cây tốt cho sức khỏe và chứa nhiều vitamin C. Nhưng hàm lượng acid cao có thể làm mòn men răng, khiến răng dễ bị sâu hơn. Thêm vào đó, acid từ các loại quả này có thể gây kích thích cho vết loét miệng. Nếu bạn vẫn muốn bổ sung vitamin C hãy sử dụng chúng điều độ và uống nước ngay sau đó.
- Khoai tây chiên
Khoai tây chiên cũng có thể bám vào giữa các kẽ răng và chúng cũng chứa rất nhiều tinh bột. Tinh bột không giống như đường nhưng cũng sẽ chuyển hóa thành đường gây hư hại men răng
- Trái cây khô
Các loại trái cây sấy khô là một món ăn nhẹ lành mạnh. Nhưng nhiều loại trái cây khô như mơ, mận, nho, … và một số loại trái cây khô khác rất dính. Khi ăn, chúng sẽ bị mắc kẹt và bám vào các kẽ hở của răng, ngoài ra chúng cũng chứa rất nhiều đường. Nếu bạn thích ăn trái cây khô, hãy nhớ súc miệng lại bằng nước sau đó đánh răng và dùng chỉ nha khoa.
Tóm lại, bảo vệ răng miệng cũng là bảo vệ sức khỏe chung của cả cơ thể. Ngoài vệ sinh răng hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa, bạn cần hạn chế những thực phẩm có hại để đảm bảo răng miệng luôn khỏe mạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn có cần vệ sinh lưỡi hàng ngày hay không?
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
-
Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam
Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.
