8 loại thực phẩm không tốt cho răng
Những thực phẩm nào cần tránh để có hàm răng chắc khỏe?
Sâu răng là một bệnh mạn tính, rất phổ biến ở những độ tuổi từ 6 đến 19. Sâu răng gây ra các biến chứng như đau, khó nhai và áp xe răng. Nếu không được vệ sinh hằng ngày bằng chải hoặc chỉ nha khoa, các mảng bám của thực phẩm sẽ cứng lại và trở thành cao răng. Cao răng trên nướu có thể gây ra viêm nướu.
Để hạn chế các mảng bám, ngoài việc vệ sinh răng miệng thường xuyên và đi khám răng định kỳ. Hãy tránh hoặc không sử dụng các loại thực phẩm dưới đây:
- Kẹo ngọt
Kẹo ngọt chứa nhiều đường, đây là môi trường tuyệt vời để các vi khuẩn sinh sôi. Vi khuẩn trong khoang miệng sẽ tiêu thụ đường và biến đổi chúng thành acid, gây mòn và suy yếu men răng. Ngoài ra kẹo sẽ bám dính vào các kẽ răng và khó để làm sạch hơn. Hạn chế ăn các loại kẹo là một cách tốt để bảo vệ sức khỏe răng miệng.
- Bánh mì
Khi bạn nhai bánh mì, nước bọt của bạn sẽ làm bánh mỳ mềm ra và phân hủy tinh bột thành đường gây hư hại men răng. Khi mềm ra bánh mì dễ dính vào các kẽ hở ở giữa các răng, và có thể gây ra sâu răng.
- Rượu
Tất cả chúng ta đều biết rằng uống rượu hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Nhưng bạn có nhận ra rằng khi uống rượu, bạn có thể bị khô miệng do thiếu nước bọt. Nước bọt ngăn cho thức ăn không bám vào răng và làm sạch các mảng thức ăn còn dư thừa. Nước bọt còn có thể giúp cải thiện các triệu chứng ban đầu của sâu răng, bệnh về nướu và các nhiễm trùng ở miệng khác.
Để giúp giữ ẩm khoang miệng, hãy uống nhiều nước và sử dụng nước súc miệng có chứa fluor.
- Đồ uống có ga
Các loại nước ngọt có gas, đồ uống thể thao là những thực phẩm có hại cho răng nếu dùng thường xuyên. Không chỉ có lượng đường nhiều, hầu hết các loại nước này đều chứa nhiều acid gây mòn men răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn tiết ra nhiều axit hơn. Ngoài ra, các loại đồ uống có ga có thể gây đổi màu hoặc ố răng.
Một lưu ý quan trọng, bạn không nên đánh răng ngay sau khi sử dụng loại đồ uống này. Điều này có thể thúc đẩy làm mòn men răng nhanh hơn.
- Nước đá
Nhai đá hoặc thức ăn cứng không chỉ làm hỏng men răng mà còn có thể làm cho răng bị mẻ, nứt, vỡ hoặc làm thân răng bị lung lay.
- Cam quýt
Cam, bưởi, chanh là những loại trái cây tốt cho sức khỏe và chứa nhiều vitamin C. Nhưng hàm lượng acid cao có thể làm mòn men răng, khiến răng dễ bị sâu hơn. Thêm vào đó, acid từ các loại quả này có thể gây kích thích cho vết loét miệng. Nếu bạn vẫn muốn bổ sung vitamin C hãy sử dụng chúng điều độ và uống nước ngay sau đó.
- Khoai tây chiên
Khoai tây chiên cũng có thể bám vào giữa các kẽ răng và chúng cũng chứa rất nhiều tinh bột. Tinh bột không giống như đường nhưng cũng sẽ chuyển hóa thành đường gây hư hại men răng
- Trái cây khô
Các loại trái cây sấy khô là một món ăn nhẹ lành mạnh. Nhưng nhiều loại trái cây khô như mơ, mận, nho, … và một số loại trái cây khô khác rất dính. Khi ăn, chúng sẽ bị mắc kẹt và bám vào các kẽ hở của răng, ngoài ra chúng cũng chứa rất nhiều đường. Nếu bạn thích ăn trái cây khô, hãy nhớ súc miệng lại bằng nước sau đó đánh răng và dùng chỉ nha khoa.
Tóm lại, bảo vệ răng miệng cũng là bảo vệ sức khỏe chung của cả cơ thể. Ngoài vệ sinh răng hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa, bạn cần hạn chế những thực phẩm có hại để đảm bảo răng miệng luôn khỏe mạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn có cần vệ sinh lưỡi hàng ngày hay không?
-
68% lao động ngoài trời đau mỏi, một phần ba bị lo âu
68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.
-
33 triệu lao động phi chính thức trước sức ép của biến đổi khí hậu
Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.
-
5 sai lầm hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục
Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
-
DINH DƯỠNG LÂM SÀNG ĐÃ TRỞ THÀNH MỘT GIẢI PHÁP THIẾT YẾU TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH NHIỄM TRÙNG
Ngày 8/8/2026, tại Nha Trang, Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp cùng Viện Pasteur Nha trang và Hội Quân dân Y đã tổ chức Hội thảo khoa học Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế khu vực miền Trung và Tây Nguyên 2026 với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lý với bệnh nhiễm trùng” với sự tham gia của hơn 150 nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ chuyên ngành dinh dưỡng, ngành truyền nhiễm, đại diện cơ sở đào tạo y học, các bệnh viện khu vực miền Trung và Tây Nguyê
-
Việc xì hơi thường xuyên thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của bạn như thế nào?
Xì hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Hầu hết các trường hợp xì hơi thường xuyên đều liên quan đến thức ăn hoặc thói quen ăn uống. Nhưng nếu tần suất xì hơi đột nhiên thay đổi hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.
-
Nguy hiểm khi sử dụng đạm Whey có chứa Dexamethasone
Đạm Whey thường được sử dụng phổ biến với những người đang tập thể hình hoặc những người muốn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên một số nhà sản xuất đã trộn lẫn thêm glycocorticoid để lừa gạt người tiêu dùng và gây hại cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những tác hại chính và cách tránh mua phải loại đạm này qua bài viết sau!
