Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

8 sai lầm nghiêm trọng cần tránh trong chăm sóc răng miệng

Răng đóng vai trò rất quan trọng trong việc nhai và nghiền nát thức ăn. Chính vì vậy, khi chăm sóc răng miệng không đúng cách sẽ rất dễ gặp phải các vấn đề như: sâu răng, viêm nướu, nha chu, hôi miệng… Dưới đây là những sai lầm thường gặp trong chăm sóc răng miệng giúp mọi người phòng tránh để hàm răng chắc khỏe hơn.

1. Chải răng ngay sau khi ăn

Một số người thường có thói quen chải răng ngay sau khi ăn đây là sai lầm cần tránh. Nếu ngay sau khi ăn mà chải răng ngay sẽ làm yếu nướu và răng vì những thực phẩm và đồ uống có tính axit như nước chanh, nước cam có thể làm hại men răng, thế nên sau bữa ăn môi trường khoang miệng cần thời gian để cân bằng độ pH. Chính vì vậy sau khi ăn ít nhất 30 phút mới được chải răng.

2. Quên chải răng trước khi đi ngủ

Chăm sóc đúng cách để có hàm răng khỏe đẹp.

Nhiều người lên giường nằm nghỉ rồi ngủ luôn mà quên không chải răng. Cũng có trường hợp có thể do hơi mệt hoặc đơn giản chỉ ngại bởi các thời tiết lạnh và cho rằng không chải răng 1 buổi cũng không vấn đề gì. Đây là điều vô cùng sai lầm.

Vì trong khi ngủ vi khuẩn trong răng miệng có điều kiện thuận lợi phát triển kéo theo đó là nguy cơ men răng bị ăn mòn, sâu răng, bệnh nướu răng và mảng bám răng. Vì thế đừng quên chải răng trước khi đi ngủ.

 3. Chải răng quá mạnh

Nhiều người có thói quen chải răng thật mạnh, chải ngang thật kỹ mới sạch được bề mặt của răng điều này thực sự không đúng. Vì nếu dùng lực nhấn bàn chải mạnh sẽ làm tổn thương nướu và chải bàn chải ngang làm mòn men răng. Điều quan trọng là không thể loại bỏ được các thức ăn thừa. Thực hiện đúng khi chải răng chỉ cần chải răng theo đúng cách dưới đây sẽ loại bỏ vi khuẩn, sạch răng.

Khi chải răng cần đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ, không chải ngang. Mặt sau của răng là nơi chứa rất nhiều mảng bám, vụn thức ăn thừa dễ hình thành cao răng cho nên cũng phải chải sạch như mặt ngoài. Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và chải nhẹ. 

4. Chải răng quá nhiều lần trong ngày

Nên sử dụng chỉ nha khoa để vệ sinh sau ăn.

Nhiều người cho rằng sau khi ăn cần chải răng, dù chỉ ăn bữa phụ điều này sẽ tránh được sâu răng nhưng đây là một sai lầm. Chỉ cần chải răng hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch răng là giải pháp hoàn hảo trong chăm sóc răng miệng. Nếu chải răng quá nhiều lần không thực sự cần thiết mà lại có thể gây tổn thương men răng.  Nếu sau khi ăn trưa hoặc các bữa khác trong ngày để làm sạch khoang miệng thì nên dùng chỉ nha khoa lấy sạch thức ăn thừa tại kẽ răng sau đó súc miệng lại bằng nước sạch hoặc nước muối sinh lý thay vì chải răng. 

5. Không lấy cao răng định kỳ 

‎Nhiều người thường quên hoặc cho rằng răng sạch không có cao không cần đi lấy cao theo lịch hẹn của bác sĩ.

Tuy nhiên, cao răng hình thành từ nước bọt và vi khuẩn thức ăn còn sót lại sau khi những bữa ăn. Cao răng thường có màu vàng nâu và chải răng thông thường không thể làm sạch được. Nếu không vệ sinh và loại bỏ thì sẽ gây ra bệnh viêm nướu phát triển thành viêm nha chu có thể làm mất răng.  Chính vì vậy, nếu không lấy cao răng theo lịch hẹn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến răng. Nên lấy cao răng định kỳ 3-6 tháng/lần.

6. Vệ sinh bàn chải không đúng cách 

Nhiều người chải răng xong rất hay quên không vệ sinh bàn chải hoặc không đúng cách sẽ không tốt, không làm sạch được các vi khuẩn có hại. Thậm chí quá lâu hết hạn mà không thay bàn chải mới.

Để vệ sinh bàn chải nên ngâm đầu bàn chải trong nước súc miệng khoảng 20 phút. Và hãy nhớ, nên để riêng bàn chải không được để chung một chỗ với các thành viên trong gia đình. Nên thay bàn chải đánh răng ba tháng một lần hoặc sau khi nào bạn bị bệnh.

7. Bỏ quên không chăm sóc nướu răng

Nhiều người thường tập trung chăm sóc răng mà chưa quan tâm nhiều đến vùng xung quanh răng như nướu răng và các mô nha chu. Điều này là sai lầm gây hại rất lớn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng.

Nướu răng hay còn gọi là lợi, là một bộ phận nằm dưới và bao quanh chân răng. Nướu răng cũng là nơi có nguy cơ gặp phải nhiều bẹnh lý nhất. Chính vì vậy, càng phải quan tâm nhiều hơn. Theo một báo cáo của Hội Răng Hàm Mặt Việt Nam (VOSA) cho biết, có đến khoảng 90% người Việt Nam mắc bệnh về răng miệng, trong đó 75% dân số mắc bệnh nướu răng.

Chăm sóc và bảo vệ nướu chắc khỏe, nên massage cho chúng bằng bàn chải đánh răng hoặc ngón tay theo vòng tròn. Ngoài ra, khi ăn cần chú ý thức ăn cứng và nhai thật kĩ… điều này giúp không tổn thương nướu răng và để nướu răng khỏe mạnh hơn.

8. Tẩy trắng răng nhiều lần bằng baking soda

Cần uống đủ nước góp phần bảo vệ răng miệng.

Nhiều người thường mách nhau sử dụng baking soda kết hợp với dấm, nước chanh…để tẩy trắng răng. Mặc dù cách làm này mang lại hiệu quả tức thời cho người sử dụng, tuy nhiên, baking soda có tính chất bào mòn rất cao, nếu sử dụng thường xuyên, lạm dụng sẽ gây ra sự bào mòn và thiệt hại men răng dẫn đến tăng độ nhạy cảm cũng như nguy cơ phát triển sâu răng.

Tóm lại

Sai lầm trong cách chăm sóc răng miệng hàng ngày là do nhiều người không để ý mà thôi, chỉ cần chú ý thay đổi và thực hiện đúng cách thì hàm răng sẽ được bảo vệ tốt nhất. Bên cạnh việc thay đổi các thói quen chăm sóc răng miệng sai lầm thì bạn cũng nên có chế độ ăn uống đảm bảo đầy đủ canxi và vitamin để răng miệng luôn được chắc khỏe. Bổ sung nhiều nước là cách nhanh nhất để tạo nước bọt làm sạch vi khuẩn trong khoang miệng. Lên lịch khám răng định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý răng miệng.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: 10 nguyên tắc vệ sinh răng miệng.

BSCK2. Anh Kiệt - Theo suckhoedoisong.vn
Bình luận
Tin mới
  • 28/01/2023

    Phát ban tại dương vật

    Bạn có thể bị phát ban trên cánh tay hoặc chân, hoặc thậm chí trên mặt. Nhưng phát ban trên dương vật của bạn thì sao? Câu trả lời là phát ban vẫn có thể xảy ra trên dương vật và có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này.

  • 28/01/2023

    Làm thế nào để cấp ẩm cho da?

    Có rất nhiều cách để ngăn ngừa khô da và giữ cho làn da của chúng ta được dưỡng ẩm và khỏe mạnh. Cùng tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 27/01/2023

    Châm cứu có an toàn khi mang thai không?

    Đây là những gì bạn cần biết về châm cứu cũng như những lợi ích, rủi ro và nghiên cứu đằng sau việc sử dụng liệu pháp châm cứu trong thai kỳ.

  • 27/01/2023

    Trẻ có cân nặng sơ sinh cao có nguy cơ mắc bệnh gì?

    Không phải cứ sinh con to là tốt. Tại sao lại như vậy? Cùng tìm hiểu nguyên nhân trong bài viết dưới đây của Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM - Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 26/01/2023

    Lợi ích không ngờ của phương pháp đi bộ lùi

    Bài viết này giúp bạn biết được những lợi ích của việc đi lùi trên máy chạy bộ trong vật lý trị liệu cũng như hướng dẫn cho bạn cách đi lùi trên máy chạy bộ một cách an toàn.

  • 26/01/2023

    Tại sao bạn hay bị cảm cúm vào mùa lạnh?

    Mùa cảm lạnh và cúm đang bắt đầu ập đến, và chúng ta dường như không thể thoát khỏi những cơn ho và hắt hơi. Nhưng tại sao chúng ta dễ bị cảm cúm và nhiễm trùng hơn trong những tháng lạnh? Hầu hết chúng ta đều bị cảm lạnh ít nhất hai lần mỗi năm, tại sao lại vậy?

  • 25/01/2023

    Cánh mày râu dừng ngay uống nước ngọt nếu không muốn bị hói

    Ngoài cà phê, bia rượu thì các loại nước ngọt, nước trái cây, nước có gas... cũng là sở thích của rất nhiều chàng trai. Tuy nhiên ngoài các nguy cơ sức khỏe như tiểu đường, tim mạch,... thì nước ngọt còn có thể khiến chúng ta rụng tóc. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây:

  • 25/01/2023

    Chuyện ấy an toàn trong dịp Tết như thế nào?

    Khi các bữa tiệc, giao lưu và gặp gỡ diễn ra thường xuyên hơn rất nhiều và những tình huống đó đôi khi có thể dẫn đến phát sinh quan hệ tình dục. Đảm bảo tình dục an toàn là một phần trong đời sống tình dục của bạn nhất là trong dịp Tết, giúp cho bản thân bạn và những người xung quanh khỏe mạnh.

Xem thêm