Thực sự sức khỏe tim mạch có ảnh hưởng sâu sắc đến thể trạng và sự kết nối với người khác. Tim được bao phủ bởi một mạng lưới thần kinh phức tạp của hệ thần kinh tự chủ và dường như có trí tuệ của riêng nó. Trái tim cũng lan truyền trường điện từ có thể tích cực ảnh hưởng đến môi trường xung quanh, dù bạn có nhận thấy hay không.
Trái tim thiết yếu đối với sự tồn tại của chúng ta cũng như sự kết nối với người khác. Loài người là một giống loài có tính xã hội cao. Nếu không, chúng ta đã không thể sống sót và chống chọi với những động vật ăn thịt lớn mạnh hơn. Chúng ta cần nhau để đảm bảo an toàn và hỗ trợ; cơ thể chúng ta được tạo ra để khao khát tình yêu và sự kết nối.
Nghiên cứu về sự quan trọng của tình yêu, ảnh hưởng lẫn nhau và sự mật thiết cho ra kết quả đáng kinh ngạc. Sự ảnh hưởng của các mối quan hệ xung quanh bạn đối với sức khỏe còn lớn hơn việc bạn hút thuốc hay không.
Một nghiên cứu khác ở người tìm hiểu về ảnh hưởng giảm stress của mạng lưới những mối quan hệ thân thiết – cả bạn bè và gia đình. Những đối tượng nghiên cứu có mức độ stress cao nhất có nguy cơ tử trong vòng 7 năm, nhưng nguy cơ này được xóa bỏ nếu họ có mạng lưới những mối quan hệ thân mật để phụ thuộc vào trong cuộc sống. Có mối quan hệ thân thiết với bạn bè và gia đình bảo vệ chúng ta khỏi những tổn hại mà stress gây ra với cơ thể. Cảm thấy kết nối với nười khác cả về cảm xúc lẫn thể chất có thể điều hòa đáp ứng stress và tổn hại mà stress, hormon stress có thể gây ra với tim và cơ thể.
Thiếu kết nối xã hội tăng nguy cơ: bệnh tim, đau tim tái phát, xơ vữa động mạch, tăng hành động tự phát (stress mất kiểm soát), cao huyết áp, ung thư và ung thư chậm phục hồi, vết thương lâu hồi phục, tăng chỉ số sinh học của viêm, suy giảm chức năng miễn dịch, trầm cảm.
Vì vậy hãy gặp người yêu, người thân, bạn bè nhiều hơn để có sức khỏe và một trái tim khỏe mạnh. Bên cạnh đó, dưới đây là những cách bạn có thể làm để bảo vệ trái tim:
Để sàng lọc bệnh tim cũng như nguy cơ của nó, bạn hãy:
Đây là những test đơn giản giúp phòng bệnh tim mạch. Đối với những người đã có nguy cơ bệnh tim, nên cân nhắc làm điện tim đồ hoặc siêu âm tim, thậm chí có thể thực hiện hai xét nghiệm này khi đang hoạt động thể lực. Test này nên thực hiện với những người đang bị stress đáng kể hoặc những người có nguy cơ cao bệnh tim sắp xảy ra. Một test sàng lọc khác nên được cân nhắc là chỉ số canxi mạch vành. Nó phản ánh mức độ xơ vữa động mạch, có thể là động lực lớn để thay đổi lối sống.
Nên nhớ rằng hãy yêu thương nhiều hơn, tập luyện nhiều hơn, ngừng hút thuốc và tận hưởng cuộc sống bằng những điều tốt cho trái tim và ít dẫn đến bệnh tật.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.