-
Làm thế nào để đốt cháy calo và thúc đẩy chuyển hóa cho cả ngày dài hoạt động? (Phần 2)
Chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với tập luyện và ngủ đủ sẽ giúp bạn tăng khả năng chuyển hóa.
-
Ăn gì khi tập luyện vào mùa đông?
Tập luyện trong thời tiết lạnh đem lại nhiều thách thức cho vận động viên tham gia những môn thể thao mùa đông. Bất kì ai tập luyện vào thời tiết lạnh cần có những biện pháp dự phòng nhất định để tạo sự thoải mái, an toàn nhưng vẫn đảm bảo thành tích ở mức độ tối đa khi nhiệt độ giảm thấp.
-
Thái cực quyền và leo núi có thể giúp giảm trầm cảm
Bên cạnh các hình thức hoạt động phổ biến như chạy và nâng tạ là bài tập cường độ cao, các loại tập thể dục nhẹ hơn khác có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Cùng tìm hiểu những lợi ích của thái cực quyền và leo núi ở những người bị trầm cảm:
-
Tập Yoga để giảm khó chịu của hội chứng ruột kích thích
Khi bạn phải chịu đựng chứng đau bụng, đầy hơi, chuột rút, táo bón hoặc tiêu chảy đi kèm với hội chứng ruột kích thích, điều cuối cùng bạn muốn làm là tập thể dục.
-
Làm sao để cao thêm sau tuổi 21?
Nhiều người cả thấy tự ti vì mình quá thấp. Rất nhiều người tin rằng, ở độ tuổi từ 21 trở lên, chúng ta không thể cao thêm được, và dù bạn có làm gì đi nữa thì cơ thể bạn đã phát triển đến chiều cao nhất định này rồi. Điều đó không hoàn toàn đúng. Trong một vài trường hợp, bạn vẫn có thể tăng chiều cao sau tuổi 21 bằng cách tự nhiên, hoặc có sự giúp đỡ của bác sĩ.
-
Cách lựa chọn giày thể thao thích hợp khi tập luyện
Khi chọn giày để tập luyện, nhiều người chỉ quan tâm đến kích cỡ, chất liệu, kiểu dáng mà không để ý rằng, mỗi loại giày được thiết kế phù hợp với từng loại hình thể thao khác nhau.
-
Thể dục thể thao khi bị tiểu đường: Có hay Không?
Câu trả lời là CÓ. Bạn vẫn có thể tập luyện thể dục thể thao ngay cả khi bạn bị tiểu đường.
-
Những cách giúp loại bỏ acid lactic ra khỏi cơ bắp
Tích tụ acid lactic do luyện tập thể thao thường chỉ là hiện tượng tạm thời và không gây nguy hại, nhưng có thể ảnh hưởng đến việc luyện tập của bạn do có thể gây khó chịu.
-
Những sai lầm thường gặp khi giảm cân
Dưới đây là những sai lầm rất nhỏ, nhưng vô cùng phổ biến mà nhiều người thường mắc phải khiến cho việc giảm cân không thành công.
-
Thời điểm tốt nhất để tập luyện trong ngày?
Tập thể dục đúng thời điểm sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, có thời điểm bạn cần tránh luyện tập để không gây hại cho cơ bắp, tăng nguy cơ bệnh.
-
Uống nước để việc tập luyện hiệu quả
Cho dù bạn là một vận động viên chuyên nghiệp hay một người mới bắt đầu, việc uống nước khi tập thể dục đều vô cùng cần thiết nếu bạn muốn đạt được hiệu quả tối đa khi tập luyện và cảm thấy thoải mái khi làm việc đó.
-
5 lợi ích sức khỏe của yoga bay
Yoga bay mang lại lợi ích sức khỏe như thế nào? Những lợi ích đó giúp tăng cường sức mạnh, sức khỏe và hạnh phúc ra sao?
