7 loại thuốc có thể khiến bạn gặp nguy hiểm trong khi tập luyện - Phần 2
Chúng ta có thể cảm thấy sự khác biệt trong cơ thể mình do tác dụng của các loại thuốc cho nên bạn thực sự cần trang bị cho mình những kiến thức chuẩn trước khi tập luyện thể dục thể thao trong khi vẫn đang sử dụng các loại thuốc nói chung
4. Thuốc ngủ
Việc kê đơn thuốc ngủ là một cách thông thường để hỗ trợ giấc ngủ được sử dụng ở người lớn để giúp cải thiện tình trạng rồi loạn giấc ngủ. Tuy nhiên các tác dụng phụ của giấc ngủ thường gây phiền toái, kéo dài đến ngày hôm sau và làm cho bạn cảm thấy chậm chạp vào buổi sáng, và đặc biệt là trong lúc tập luyện.
Giải pháp an toàn là nếu thực sự phải dùng thuốc ngủ thì bạn hãy lên lịch tập vào khoảng thời gian khi mà bạn cảm thấy hoàn toàn bình thường, khi mà các tác dụng của thuốc ngủ đã hết.
5. Thuốc dị ứng
Như nhiều loại thuốc khác, các thuốc dị ứng có thể khiến bạn buồn ngủ, gà gật suốt cả buổi cho đến khi chúng hết tác dụng. Đó là bởi vì các thuốc dị ứng – thuốc kháng histamine thế hệ đầu tiên như diphenhydramine và hydroxyzine đi qua hàng rào máu não và ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng phối hợp hoạt động và gây buồn ngủ.
Bạn có thể thử một số loại thuốc khác nhau dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ để từ đó tìm cho mình loại thuốc phù hợp, giúp bạn cảm thấy thoải mái trong khi luyện tập. Nhưng tất cả các loại thuốc này đều có tác dụng làm tăng thân nhiệt của bạn, từ đó làm bạn cảm thấy quá sức, nóng bức và đổ nhiều mồ hôi hơn bình thường, đây cũng chính là con đường dẫn bạn đến với tình trạng thiếu nước.
Phương pháp giữ an toàn khi luyện tập nếu bạn phải sử dụng các loại thuốc dị ứng là chờ đến khi hoàn thành buổi tập mới nên sử dụng các loại thuốc kháng histamine - thuốc dị ứng. Nhưng nếu bạn đã sử dụng thì bạn nên trách xa các hoạt động tập luyện và các loại máy tập bao gồm xe đạp, tạ nặng và máy chạy.
6. Thuốc giúp thông mũi
Khi bạn cảm lạnh hoặc bị viêm xoang, việc dùng các loại thuốc giúp thông mũi sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng của mình. Tuy nhiên nếu bạn có kế hoạch luyện tập khi đang sử dụng loại thuốc này, bạn nên cẩn trọng vì chúng có thể gây tăng nhịp tim và huyết áp. Vì vậy, nếu bạn đang có vấn đề về tim mạch, các loại thuốc này có thể làm tăng nguy cơ xảy ra các tai nạn hoặc sự cố trong khi tập luyện.
Các thức vận động và luyện tập an toàn nếu bạn đang sử dụng loại thuốc này: Tốt hơn là chúng ta nên tạm nghỉ việc luyện tập cho đến khi chúng ta cảm thấy khỏe hơn và khi không còn cần đến thuốc nữa.
7. Thuốc nhuận tràng
Bạn có thể thấy thuốc nhuận tràng có thể chẳng có gì tương đồng với các loại thuốc kể trên, nhưng bạn vẫn cần cẩn trọng bởi chúng có thể khiến việc luyện tập trở nên tồi tệ hơn so với thông thường. Một số loại thuốc nhuận tràng hoạt động bằng cách kích thích co cơ trong ruột là nguyên nhân dẫn đến những cơn đau quặn bụng.
Khi luyện tập, máu tới ruột ít hơn vì chúng phải bơm lên não và các cơ bắp càng làm cho hiệu ứng đau quặn trở nên tồi tệ.
Vậy giải pháp là gì? Tránh sử dụng thuốc nhuận tràng gần với thời điểm tập luyện để tránh cơn đau quặn bụng. Ví dụ bạn đi tập buổi sáng, thì hãy sử dụng thuốc vào buổi tối trước ngày hôm đó.
Những mẹo nhỏ từ chuyên gia đối với việc sử dụng thuốc an toàn cho việc tập luyện
Việc ngừng sử dụng một số loại thuốc vì nó ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn có thể không phải là việc bạn được quyền lựa chọn hay không. Do đó, dưới đây là những cách tốt nhất để bạn vẫn có thể sử dụng thuốc cho việc điều trị mà không làm gián đoạn quá trình tập luyện mà vẫn đảm bảo an toàn cho bản thân:
- Luyện tập trước rồi sau đó mới dùng thuốc, đặc biệt nếu bạn là người có thói quen tập buổi sáng.
- Hỏi ý kiến bác sỹ về việc căn chỉnh thời gian dùng thuốc, bởi bác sĩ sẽ dựa trên loại thuốc ưu tiên và những vấn đề sức khỏe của bạn để kê đơn hợp lý và chính xác hơn.
- Ăn chút gì đó trước khi luyện tập bởi đồ ăn có thể làm chậm quá trình hấp thu của một số loại thuốc, nhờ đó thuốc uống vào vẫn có tác dụng như bình thường, chỉ là chậm hơn để bạn có cơ hội hoàn thành buổi tập một cách an toàn.
- Hãy đợi sau khi các tác dụng của thuốc đã hết (thường là sau 4-6 tiếng) rồi mới bắt đầu luyện tập hoặc là đi tập trước khi dùng thuốc.
- Hãy giảm cường độ của bài tập hoặc dừng lại và nghỉ ngơi nếu bạn cảm thấy quá sức.
- Nếu bạn đang dùng phối hợp nhiều loại thuốc, chúng có thể tương tác với nhau và làm tăng các tác dụng phụ. Hãy cẩn trọng.
Chúng ta có thể cảm thấy sự khác biệt trong cơ thể mình do tác dụng của các loại thuốc cho nên bạn thực sự cần trang bị cho mình những kiến thức chuẩn trước khi tập luyện thể dục thể thao trong khi vẫn đang sử dụng các loại thuốc nói chung. Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy hỏi ý kiến bác sỹ xem liệu những ảnh hưởng của thuốc có cản trở việc luyện tập thể dục thể thao của bạn hay không.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Các chấn thương thể thao thường gặp
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
