-
8 dấu hiệu cho thấy bạn cần vận động nhiều hơn
Tập luyện sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện tình trạng sức khỏe và cảm xúc của bạn.
-
Giải pháp cho bệnh viêm khớp
Hầu hết mọi người sẽ trải qua các triệu chứng của viêm khớp ít nhất một lần trong đời. Vậy làm thế nào để giảm nguy cơ này? Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp ích cho bạn.
-
Tập luyện bao nhiêu là đủ để có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối
Tập luyện bao nhiêu là đủ? Điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào mục đích của bạn, bạn muốn giảm cân, nâng cao khả năng chịu đựng hay là vươn tới một cột mốc cao hơn trong biểu đồ luyện tập của bạn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những nguyên tắc cơ bản nhất của việc tập luyện và những lưu ý quan trọng khi xác định mục tiêu tập luyện của bạn.
-
Nghẹt mũi sau khi tập thể thao
Đã bao giờ sau khi tập luyện gắng sức, bạn thấy mình có triệu chứng giống cúm trong vòng vài tiếng sau đó các triệu chứng biến mất chưa? Hãy cùng tìm hiểu lời lý giải cho hiện tượng này.
-
Không cần thực hiện, nhưng bạn vẫn nhận được lợi ích sức khỏe của trồng cây chuối?
Tư thế trồng cây chuối mang lại lợi ích về sức khỏe. Giờ đây đã có giải pháp để bạn nhận được những lợi ích nó mà không phải thực hiện trồng cây chuối.
-
3 bài tập giảm đau chân hiệu quả
Mỗi bàn chân của bạn có 33 khớp, 26 xường và nhiều hơn 100 cơ, gân và dây chằng. Có rất nhiều thành phần tham gia vào chuyển động chân, vì vậy không bất ngờ khi các vấn đề xảy ra với chân cũng nhiều vô số.
-
Các bài tập đốt mỡ cho toàn cơ thể ở bể bơi
Bài tập ngắt quãng Tabata trong vòng 20 phút này sẽ giúp cơ vận động và đốt cháy mỡ. Sau khi hoàn thành bài tập, bạn có thể thả mình nằm thư giãn trên phao.
-
3 bài tập tốt nhất để giảm đau tay
Đau tay có thể khiến công việc hằng ngày chẳng hạn đổ rác hay cài cúc trở nên khó khăn. Để giảm đau, bạn sẽ cần những phương pháp đặc hiệu.
-
Bài tập với tường hỗ trợ cho cánh tay và bụng
Có thể bạn chưa biết, nhưng mặt tường có thể là một dụng cụ hỗ trợ đắc lực để luyện tập giảm cân. Các bài tập này không chỉ vận động mọi cơ ở thân trên, mà còn tăng sức mạnh cho bụng và lưng, giúp ổn định cơ thể qua mỗi chuyển động.
-
8 động tác thể dục hay bị tập sai
Khi những giọt mồ hôi chảy xuống trong phòng tập, bạn thường cổ vũ bản thân bằng cách tưởng tượng mình sẽ sớm có vòng bụng và cánh tay rắn chắc. Nhưng sẽ thế nào nếu bạn biết rằng những động tác sai lầm chẳng những giúp bạn đạt mục đích, mà tệ hơn khiến bạn có nguy cơ chấn thương?
-
Đi bộ hay chạy bộ giảm cân tốt hơn?
Đi bộ và chạy bộ là những bài tập bạn có thể thực hiện bất cứ đâu, nhưng bạn có biết, đâu là bài tập mang lại kết quả tốt hơn cho bạn?
-
Phương pháp giảm cân khi bạn ngại tập thể dục
Giảm cân là mong muốn của nhiều người, nhưng không phải ai cũng có điều kiện tập thể dục đều đặn.
